De grootste gezondheidswinst zit ‘m in de eenvoud
Gezondheid staat meer in de belangstelling dan ooit. Google maar eens op bewegen, eten, slapen en je vindt een waslijst aan adviezen, die vaak geen enkele wetenschappelijke onderbouwing hebben. Een gezonde leefstijl is geen quick fix en ook zeker niet makkelijk. Vooral gezond eten blijkt in de praktijk voor veel Nederlanders best lastig te zijn. […]
Weg van de weg: 8 tips voor lopen in de natuur
Ontstressend, minder belastend, gezondere lucht … Lopen in de natuur heeft tal van voordelen. De fysieke uitdaging is wel een stuk zwaarder, waardoor je er goed aan doet om de overstap van de verharde weg naar het ruwere terrein verstandig aan te pakken. Met deze 8 tips blijf je veilig op het (niet altijd zo) […]
Keep Moving: Miljoenen virtuele kilometers
Het coronavirus veegde dit voorjaar de complete sportkalender weg. Geen pretje voor sportievelingen en zeker niet voor de organisatoren van sportevenementen. Amper enkele dagen na de afkondiging van de ‘intelligente lockdown’ lanceerde eventorganisator Golazo met Keep Moving een virtueel beweegplatform, waarop lopers, wandelaars en fietsers toch konden deelnemen aan de geannuleerde of uitgestelde evenementen. Met […]
7 tips: lopen tijdens de zwangerschap
Wel of niet sporten tijdens de zwangerschap? Het blijft een moeilijke vraag waar veel zwangere vrouwen mee worstelen. Wij geven je enkele tips. Vermeld je sportbeoefening aan de dokter of gynaecoloog, zodat hij daar rekening mee kan houden bij de opvolging. Vermijd explosieve inspanningen, kies liever voor continue inspanningen met een lage intensiteit. Pas op […]
Op welk moment van de dag presteer je als loper het best?
’s Morgens, ’s middags, of ’s avonds? Op welk moment van de dag presteer je het best op loopschoenen? Wetenschappers hebben zich al vaker gebogen over de vraag wat nu precies het beste tijdstip van de dag is om topprestaties te leveren. Wat opvalt: het optimale prestatiemoment is niet voor alle sporten hetzelfde. Zo is […]