5AM running: het fenomeen met voor- en nadelen
Lopers op Instagram zien ze ongetwijfeld wel eens passeren: de 5AM running meme videos. Het fenomeen van de 5AM runners wint de laatste jaren steeds meer aan populariteit. Over de hele wereld staan vroege vogels voor dag en dauw op om hun hardloopschoenen aan te trekken en de dag te beginnen met een vroege run. Maar wat zijn eigenlijk de voordelen van zo’n vroege run? En zijn er ook redenen waarom je het beter niet zou doen?
New York Marathon: Kenia boven bij mannen en vrouwen
Met de New York City Marathon werd zondag 2 november de laatste van de zeven Majors gelopen. De Kenianen Hellen Obiri (2:19:51) en Benson Kipruto (2:08:09) gingen met de zeges aan de haal. Opmerkelijk: beide podia kleurden volledig Keniaans. Nederlanders Sifan Hassan, zesde, en titelverdediger Abdi Nageeye, uitgestapt na 30 km, kenden niet hun beste dag.
World Marathon Majors: Kipchoge gaat voor Seven Star Medal
Marathonlegende Eliud Kipchoge maakt komende zondag zijn de debuut in de New York City Marathon, de laatste van de 7 Majors dit jaar. Op die manier vervolledigt hij zijn septet en mag de 40-jarige Kipchoge zichzelf – als hij zondag de finish haalt – een Seven Star Finisher noemen. Maar hoe zit dat World Marathon Major-concept eigenlijk in elkaar?
Aan de slag! Maak zelf je energiereep
Ze zijn quasi niet meer weg te slaan uit de voorraadkast van menig loper: energierepen. In de winkel heb je keuze tussen heel veel verschillende merken, smaken, samenstelling …. maar je kan ze ook gewoon zelf maken. Dat doe je makkelijk met dit recept!