Deze toplopers staan aan de start van de 50e editie NN CPC Loop Den Haag
De 50e NN CPC Loop Den Haag kent op zondag 15 maart een sterk deelnemersveld. Naast Nederlandse toplopers zoals Björn Koreman en Jill Holterman staat ook de Keniaan Brian Kibor aan de start. Zijn persoonlijk record ligt slechts zes seconden boven het parcoursrecord, dat sinds 2007 op naam staat van Samuel Wanjiru.
Waarom je hoofd – en andere cruciale zones – warm houden zo belangrijk is
De winter heeft zich intussen stevig genesteld. We trekken massaal onze lange broeken, handschoenen en windjacks aan zodra de temperaturen zakken. Maar er is één cruciaal lichaamsdeel dat zeker bescherming nodig heeft tegen de koude: het hoofd. Een eenvoudige muts of hoofdband kan het verschil maken tussen een comfortabele winterrun en een gevoel hebt dat je het niet warm krijgt. In dit artikel bespreken we waarom je hoofd zo’n grote rol speelt, welke lichaamsdelen je altijd warm moet houden en hoe slim materiaal je winterruns een pak aangenamer maakt.
Dit zijn de do’s en don’ts voor verantwoord gewichtsverlies
Na de feestdagen willen veel mensen snel van wat extra kilo’s af. De hardloopschoenen aantrekken, is dan een prima optie. Al hardlopend verbrand je immers efficiënt calorieën. Maar opgepast: niet elke aanpak is gezond of doeltreffend. In dit artikel bespreken we enkele do’s en don’ts en bespreken we hoe je verantwoord gewicht kan verliezen.
Mizuno Neo Zen 2: allround partner van duurloop tot temporun
Bij de start van het nieuwe (loop)jaar lanceert Mizuno een allround pareltje: de Neo Zen 2. Als logische opvolger van de populaire Neo Zen is deze tweede uitvoering nog stabieler dankzij een verbeterde pasvorm. Daarnaast zorgt een nieuwe generatie foam voor een nog hoger comfort. De Neo Zen 2 is vanaf vrijdag 9 januari te koop, maar RunningNL mocht deze gloednieuwe schoen al tijdens de feestdagen in avant-première uittesten.
De Norwegian 4×4: waarom deze intervaltraining zo geliefd is
De laatste jaren duikt hij steeds vaker op in schema’s van topatleten én recreanten: de Norwegian 4×4. Deze intervaltraining is een onderdeel van ‘The Norwegian Method’ – toegepast door onder andere Jakob Ingebrigtsen en Kristian Blummenfelt – en heeft een positief effect op de VO2 max. Maar hoe ziet zo’n Noorse drilsessie eruit? En is het wel weggelegd voor iedereen?
Van der Poel geeft teken van leven op Strava: 10 km in 33:52
Mathieu van der Poel is niet alleen een begenadigd wielrenner, maar kan ook een aardig stukje hardlopen. De Nederlander, die zich vanuit zijn uitvalsbasis in Spanje voorbereidt op het veldritseizoen, liet na lange afwezigheid nog eens van zich horen op Strava. Niet met een fietstocht, maar met een stevig loopje van 10 km. En met veel data erbij!
5AM running: het fenomeen met voor- en nadelen
Lopers op Instagram zien ze ongetwijfeld wel eens passeren: de 5AM running meme videos. Het fenomeen van de 5AM runners wint de laatste jaren steeds meer aan populariteit. Over de hele wereld staan vroege vogels voor dag en dauw op om hun hardloopschoenen aan te trekken en de dag te beginnen met een vroege run. Maar wat zijn eigenlijk de voordelen van zo’n vroege run? En zijn er ook redenen waarom je het beter niet zou doen?
New York Marathon: Kenia boven bij mannen en vrouwen
Met de New York City Marathon werd zondag 2 november de laatste van de zeven Majors gelopen. De Kenianen Hellen Obiri (2:19:51) en Benson Kipruto (2:08:09) gingen met de zeges aan de haal. Opmerkelijk: beide podia kleurden volledig Keniaans. Nederlanders Sifan Hassan, zesde, en titelverdediger Abdi Nageeye, uitgestapt na 30 km, kenden niet hun beste dag.
World Marathon Majors: Kipchoge gaat voor Seven Star Medal
Marathonlegende Eliud Kipchoge maakt komende zondag zijn de debuut in de New York City Marathon, de laatste van de 7 Majors dit jaar. Op die manier vervolledigt hij zijn septet en mag de 40-jarige Kipchoge zichzelf – als hij zondag de finish haalt – een Seven Star Finisher noemen. Maar hoe zit dat World Marathon Major-concept eigenlijk in elkaar?
Aan de slag! Maak zelf je energiereep
Ze zijn quasi niet meer weg te slaan uit de voorraadkast van menig loper: energierepen. In de winkel heb je keuze tussen heel veel verschillende merken, smaken, samenstelling …. maar je kan ze ook gewoon zelf maken. Dat doe je makkelijk met dit recept!