Vrouwen en hardlopen
Bijzondere titel in dit genderneutrale tijdperk. Maar laten we eerlijk zijn: er zijn nu eenmaal verschillen tussen mannen en vrouwen waar het om hardlopen gaat. In de hardloopspeciaalzaak is dat meteen helder. Zowel op de schoenenwand als de kledingrekken zijn de verschillen duidelijk zichtbaar. Belangrijker dan het noemen van de verschillen is het weten hoe […]
Blaren: Oorzaken, behandeling en preventie
Het regent; natte voeten in doorweekte sokken en zompige hardloopschoenen. Onder dit soort omstandigheden is het niet vreemd dat de wrijving, in combinatie met een weke huid, de kans op een blaar vergroot. Maar droge sokken en schoenen zijn zeker geen garantie om blarenvrij kilometers weg te tikken. Er zijn meerdere omstandigheden en meerdere oorzaken […]
Heel Holland Holt
In heel Nederland lopen duizenden mannen en vrouwen elke dag hun rondjes. Kilometers worden gemaakt, zweetdruppels belanden op het asfalt, gedachten worden geordend. Soms in wedstrijdverband, soms vrijblijvend. De loopverhalen achter die inspanningen worden verteld in Heel Holland Holt. Deze week: Carola Prijs uit Enschede. Loopschoenen in plaats van antidepressiva Ze dacht altijd dat het […]
7 handige tips voor supporters bij een loopwedstrijd
Ga je supporteren voor je partner, een familielid of vriend(in) die een wedstrijd loopt? Of ga je gewoon graag naar die (lokale) wedstrijd kijken? Hou dan deze tips in het achterhoofd. Neem voldoende eten mee Aangezien de persoon voor wie je gaat supporteren waarschijnlijk niet de eerste zal zijn, breng je sowieso enkele uren rond […]
Trilogie voor Nancy Kiprop in Wenen marathon
Nancy Kiprop wint voor de derde achtereenvolgende keer de VCM Marathon met een nieuw parcoursrecord. Onder uitstekende weersomstandigheden won de Keniaanse Nancy Kiprop voor de derde achtereenvolgende keer de 36e VCM-Marathon in Wenen. Met een tijd van 2.22.12 verbeterde zij het oude parcoursrecord (2.23.47) van de dit jaar overleden Maura Viceconte uit 2000. Ook verbeterde […]
Coach Iwan Redan: ’Als ik ergens passie voor heb, ben ik net een Duracel-batterij’
Er was een leven vóór en ná het auto-ongeluk. Iwan Redan’s leven veranderde op slag; hij transformeerde van wat gesloten profvoetballer naar de inspirerende coach die hij nu is. Op 7 april loopt hij de kwart marathon in zijn geboortestad Rotterdam. Dit is het eerste deel van zijn verhaal. ‘Een atletisch persoon is iemand die […]
Foamrollen: waarom en hoe? (11 oefeningen)
Een foamroller is een stevige buis met een omhulsel van mousse die je kunt gebruiken om jezelf te masseren. Je behandelt er bijna elke spier mee. Dankzij de foamroller kan je je spieren ontspannen na een training, of pijnlijke of stramme spieren loswerken voor een sessie. Wat doet zo’n foamroller met je lijf? Het gebruik […]
De Revival van het WK Cross
Het 43e WK Cross in het Deense Aarhus is een groot succes geworden. Op een echt zwaar crossparcours met diverse innovatieve hindernissen kregen we interessante wedstrijden zien, die tot op de laatst meters een spannend verloop hadden. Het idee om het WK Cross te innoveren geeft deze discipline een nieuwe kans zich te ontwikkelen. De […]
hoe kan interesse gewekt worden voor het WK cross?
Dit weekend wordt het WK Cross (IAAF/Mikkeller World Cross Country Championships) voor het eerst gehouden in het Deense Aarhus , een stad van ongeveer 250 000 inwoners. Het is voor mij de 30e keer, dat ik bij dit kampioenschap aanwezig ben. Het WK Cross was de opvolger van het WK Veldlopen, waar de Belg Gaston […]
Nesrine Leene: een energiebom met een marathon bug
Nesrine Leene heeft een droom en beschikt over de drive om die waar te maken. De marathonloopster doet alles voor haar sport, die ze handig combineert met haar carrière en een gezinsleven. ‘Ik ben gewoon graag bezig.’ ‘Graag bezig’ is een understatement. Nesrine werkt 32 uur per week als IT consultant en heeft een man […]
De (on)zin van loopscholing
In het niet-commerciële onderwijs volgt de ene hervorming de andere op. Zo niet altijd in de loopwereld. Zo lang als ik me kan heugen, is de loopscholing aanwezig in de loopsport en maakt deze al decennia lang onderdeel uit van clubtrainingen en KNAU-opleidingen tot looptrainer. Vanuit mijn eigen behoefte alle zaken en processen kritisch te […]
Succesvolle comeback van Sondre Nordstadt Moen
Het 24e WK Halve Marathon (IAAF World Half Marathon Championships) vindt volgend jaar op 29 maart plaats in Gdynia, in het noorden van Polen aan de Baltische Zee. Dit weekend, een jaar voor het WK, werd als testevent de halve marathon van Gdynia gehouden. Het vernieuwde parcours is exact hetzelfde als bij het WK volgend […]
Obstacle running: 5 voorspellingen voor dit jaar
Het hardlopen mag in de winter dan gewoon doorgaan met Egmond, Schoorl en de Midwinter Marathon, de Nederlandse obstaclerunwereld ziet het koude weer helaas toch nog altijd een beetje als een hindernis. Er zijn weinig evenementen, maar dat geeft ons wel de tijd om eens vooruit te blikken op het nieuwe jaar. Wat kunnen we […]
Slijten loopschoenen sneller op een harde ondergrond?
Hoe langer we onze lievelingsloopschoenen in opperbeste staat houden, hoe beter. Runners’ Lab-adviseur Erik De Backer verklapt waarom je een hardere ondergrond af en toe beter links kunt laten liggen als je snelle slijtage wilt vermijden. Het klinkt logisch: loopschoenen slijten sneller als je op een hardere ondergrond traint. Erik De Backer bevestigt die stelling: […]
6 tips om je vieze en natte schoenen opnieuw schoon te krijgen
Lopen in de regen kan best fijn zijn. Alleen worden je schoenen er verdomd vuil van. Zeker als je zo nu en dan een park opzoekt. Tijd voor wat gouden tips om ze terug proper te krijgen. De gouden tips komen van Manuela Soccol van Runner’s Lab. 1. Steek ze niet in de wasmachine “Het […]
EK Indoor: Terug in de tijd
De Europese Indoorkampioenschappen zijn toe aan de 35e editie. Het eerste EK werd in 1970 in Wenen georganiseerd, aanvankelijk ieder jaar, vanaf 1992 iedere twee jaar. Rotterdam en Den Haag waren respectievelijk in 1973 en 1989 verantwoordelijk voor de organisatie. Het is vandaag 30 jaar geleden dat Nederland 6 medailles won bij het Europees kampioenschap Indoor […]
Oranje zaterdagavond tijdens EK Indoor in Glasgow
Op de tweede dag van het 35e EK in Glasgow behaalde de Nederlandse ploeg vier medailles. Vóór het EK waren experts het er niet over eens of er wel medailles gewonnen zouden worden. Lisanne de Witte Lisanne de Witte heeft een bronzen medaille veroverd op de 400 meter . Ze liep in de finale een […]
Sterke wind verhindert toptijden in Napels
Gisteren vond in Napels voor de zesde keer de Napoli City Half Marathon plaats. Het was een slapend evenement totdat Carlo Capalbo, geboren in Napels en vooral bekend van de Run Czech Races, zijn schouders onder deze loop zette in 2016. Zo groeide de halve marathon van 2000 naar 9000 deelnemers. Het evenement bestaat uit […]
Mo Gawdat
Hardlopen zorgt voor de aanmaak van gelukstofjes. Maar wat als je al gelukkig bent en vanuit dat gevoel gaat hardlopen? Want iedereen, zo beredeneert auteur Mo Gawdat, bezit het vermogen gelukkig te zijn, ongeacht de hindernissen op ons pad en de beproevingen die we doorstaan. In zijn wereldwijde bestseller De logica van geluk ontrafelt de voormalig topman van Google als een ingenieur de geluksformule. Zijn doel: een miljard gelukkige medemensen.