Amersfoort – In de voetsporen van een wereldkampioene
Stichting Marathon Amersfoort heeft in samenwerking met verschillende partners beweegrondjes in Amersfoort ontwikkeld, die bewegen en hardlopen stimuleren. Ondertussen zijn er al meer dan tien beweegrondjes te vinden in de diverse Amersfoortse wijken. De afstanden variëren van twee tot zes kilometer en een aantal routes kunnen aan elkaar geknoopt worden tot een grotere ronde. De routes zijn te lopen met een gpx-bestand, maar ze zijn ook goed gemarkeerd. Bij de startpunten vind je een informatiepaneel.
Wie in de voetsporen van de Amersfoortse atlete Femke Bol wil treden, kan het beweegrondje in Park Schothorst van 3,7 kilometer lopen. Door de jeugdroute van 1,5 kilometer (een extra rondje rondom de atletiekbaan, waar het voor Femke allemaal begon) eraan vast te plakken, kom je op een mooie vijf kilometer uit. Maar eigenlijk mag je het rondje ‘Binnenstad’ van Amersfoort ook niet missen.
Voor een complete vijf kilometer knoop je de route ‘Meridiaan’ aan deze route vast. Vanaf de Kei aan de Arnhemseweg loop je langs het water en de oude stadsmuren een ronde om de historische binnenstad van Amersfoort. Je hebt nauwelijks in de gaten dat het drukke centrum van Amersfoort op een steenworp afstand ligt. Vanaf de verhoogde delen van de stadsmuur heb je een prachtig zicht op de diepe achtertuinen van de statige monumentale panden. Na Theater De Flint neem je de eerste brug rechtsaf en je komt direct op rondje ‘Meridiaan’ uit. Hier kom je ook weer terug om de ronde ‘Binnenstad’ te vervolgen.
Het hoogtepunt van de route is de imposante Koppelpoort, de dubbele stadspoort met zowel toegang via het water als via land.
Arnhem – Het mooiste stadspark van Nederland
Loop je liever niet alleen en vind je het fijn om een stok achter de deur te hebben? Wellicht is een parkrun dan iets voor jou! Parkun is een wereldwijd initiatief waarbij je iedere zaterdagochtend gratis kunt deelnemen aan een vijf kilometer loopevenement. De eerste run werd in 2004 in Londen georganiseerd, maar tegenwoordig kun je op meer dan 2.000 locaties in 24 landen iedere zaterdagochtend deelnemen aan parkrun.
Een Parkrun kenmerkt zich door de toegankelijkheid. Iedereen is welkom. Of je nu rent, wandelt, rolt, mee wilt helpen als vrijwilliger of langs de kant de deelnemers staat aan te moedigen. De community experience staat op de voorgrond. Een ideale omgeving dus om je eerste vijf kilometer te lopen of daar naartoe te trainen als je het lastig vindt om de motivatie hoog te houden als je vaak alleen traint. Er is geen tijdslimiet en niemand eindigt als laatste.
Sinds 2020 worden er ook in Nederland Parkruns georganiseerd op 14 locaties. Sonsbeekpark in Arnhem is een van de locaties en misschien ook wel de mooiste. In Sonsbeekpark heb je niet het gevoel zo dicht bij de stad te zijn, terwijl je in no time bij het Centraal Station van Arnhem staat. De start bevindt zich nabij het Sonsbeek Paviljoen en voert je langs de highlights van het park, zoals de Grote Waterval, de Stadsvilla en het hertenkamp. Ja, een paar kuitenbijters kom je ook tegen! Maar je hebt genoeg afleiding met de uitzichten over de heuvels van Sonsbeek en Arnhem en van je medelopers om die kuitenbijters vlot te verteren.
Eindhoven – Cultureel rondje hardlopen
Eindhoven is van origine een echte industriestad. De groei van het inwonertal van de stad in de 20ste eeuw kan toegeschreven worden aan het Philips-concern, dat uitgroeide tot een multinational en wereldspeler op het gebied van elektronica. Maar de stad blijft zich ontwikkelen en oud en nieuw gaan hier hand in hand. Waar vroeger het grote Philipsterrein gevestigd was, is nu het hippe Strijp-S gerealiseerd. Hier komen wonen, werken en recreëren samen, terwijl pal naast dit architectonische gebied met hoge torens het oude arbeidersdorp Philipsdorp nog de arbeiderssfeer van weleer uitademt. Meng dit met een sausje van graffiti en er ontstaat een heel interessante omgeving om eens op hardloopschoenen te ontdekken.
Tijdens dit rondje staan streetart en de creatieve kant van de stad centraal.
Sinds de jaren 80 van de vorige eeuw is de graffitikunst niet meer weg te denken uit Eindhoven. De route voert je dan ook langs de grootste legale graffiti locatie van Nederland onder het kruispunt van de Eindhovense binnenring en de A270. De fietstunnels hier zijn een waar openluchtmuseum (en een perfecte plek om even te stretchen en op adem te komen). Uiteraard voert de route je ook door Strijp-S, langs het prachtige kunstwerk Eternal Love op een gevel aan de Expeditiestraat en langs de Flying Pins aan de Kennedylaan.
De originele route bedraagt bijna negen kilometer, maar door via de Kennedylaan de route af te snijden, kom je net boven de vijf kilometer uit.
Amsterdam – Langs verborgen Jordaanse hofjes
Wie door Amsterdam loopt, ontkomt niet aan de drukte. Vanaf het Centraal Station brengt de route je rechtstreeks naar de grachtengordel en de Jordaan. Deze gezellige volksbuurt staat erom bekend dat je er over de hoofden kunt lopen. Het liefst kies je dan ook een doordeweekse dag uit om deze route te verkennen. Je zult je verbazen over de vele stille plekjes die je tegenkomt in dit 17de eeuwse wijkje.
Aangekomen in de Jordaan wisselen de drukke straten en stille steegjes elkaar af. De hofjes die je op deze route tegenkomt liggen verscholen, weg van de grotere wegen en soms alleen toegankelijk via een donker gangetje of een deur. Ze ademen rust. Respecteer die rust en gun jezelf een momentje om op adem te komen, terwijl de stilte over je neerdaalt. Een ideale route dus voor een intervaltraining, waarbij je rennend op zoek gaat naar het volgende hofje en misschien even moet zoeken naar de ingang.
De meeste hofjes zijn ommuurd en vroeger werd de toegang ’s avonds afgesloten, zodat niemand ongemerkt naar binnen kon. Vaak werden deze binnentuinen gebruikt voor een moestuin of een plek waar het linnen werd gebleekt. Andere hofjes waren een ontmoetingsplek voor bijvoorbeeld doopsgezinden die niet in het openbaar samen mochten komen of voor weduwen, maagden of oude vrouwen.
Maastricht – Hoogtemeters en onzichtbare tunnels
Ben je wel in voor een uitdaging? Duik dan net buiten het centrum van Maastricht de natuur in. Een rondje met de nodige hoogtemeters, maar ook met meer dan genoeg pauzemomentjes om even op adem te komen en te genieten. Een on-Nederlands landschap met de heuvels en wijngaarden met prachtige uitzichten over Maastricht, de Maas, het Jekerdal en de oude mergelgroeve op de Sint Pietersberg.
Het is ook een rondje met de nodige historie, want de route start aan de voet van Fort Sint Pieter. Een fort dat ruim 300 jaar geleden werd gebouwd en Maastricht moest verdedigen tegen aanvallen vanuit het zuiden. Tegenwoordig is het fort te bezichtigen en valt het onder beheer van Natuurmonumenten, dat ook het omringende natuurgebied en de Sint Pietersberg beheert. Waar vroeger strijd werd geleverd, is het nu de rust van de natuur die overheerst.
Via de hellingen van de Sint Pietersberg vervolg je je route. Van 1926 tot 2020 werd in de groeve van de ENCI, de Eerste Nederlandse Cement Industrie, mergel gewonnen. Als je op de Luikerweg niet linksaf gaat, maar de weg rechtdoor vervolgt, kom je bij het uitzichtpunt Sint Pietersberg en kijk je recht de voormalige groeve in. Je kijkt letterlijk miljoenen jaren terug in de tijd; in het mergel zijn tijdens de graafwerkzaamheden meerdere skeletten van Mosasaurussen ontdekt.
Vervolg de Zonnebergweg om weer op de route uit te komen en volg de groene paaltjes De rijke grond is een uitstekende voedingsbodem voor druiven. Niet vreemd dat hier in de omgeving meerdere wijngaarden te vinden zijn. Het is gek om te bedenken dat in dit gebied kilometers aan ondergrondse gangen lopen. Je kunt zelfs een bezoek brengen aan Groeve Zonneberg en ontdekken wat er zich onder de grond heeft afgespeeld.