Magazine

Tom Dumoulin (33) beëindigde in 2022 zijn wielercarrière. Sindsdien trekt hij vaker zijn hardloop- dan zijn fietskleding aan. RunningNL trok naar Maastricht en sprak uitgebreid met de voormalig wereldkampioen tijdrijden (2017) en winnaar van de Giro d’Italia (2017). Een gesprek over waarom hardlopen lijkt op dromen, hoe zijn tijdritspecialisme hem helpt een betere hardloper te worden en zijn wens om in de toekomst een marathon te lopen.

Wanneer de nieuwe loopkalender gepubliceerd wordt, staan we al snel te springen om dat volgende sportieve doel met succes te behalen. Een overmoedige start of te snelle trainingsopbouw na jouw zomervakantie kan echter nefast zijn en je opnieuw naar af brengen. Wat kun je doen om niet langs de zijlijn te belanden terwijl je naar je doel toewerkt? Een verantwoorde heropbouw is in ieder geval cruciaal. Gelukkig zijn er enkele bewezen trainingsregels die de kans op overbelastingsblessures minimaliseren en jouw kans op succes vergroten.

Wie aan duursport doet, kan er niet meer omheen: zone 2-training wint steeds meer aan populariteit. Maar wat is zone 2-training nu precies? Wat zijn de voordelen? En zijn er ook nadelen? In dit artikel vertellen we je er alles over en vragen we trainer en bewegingswetenschapper Louis Delahaye om tekst en uitleg. “Ik merk dat veel sporters denken dat ze in zone 2 lopen, maar eigenlijk te intensief bezig zijn.”

Iedereen kent het woord ‘lopen’. Iedereen kent ook het woord ‘oriëntatie’. Maar als je beide woorden combineert, krijg je de naam van een sport: oriëntatielopen. Nog niet zo populair in de Lage Landen, maar wel aan een opmars bezig. Volgend jaar komt het EK zelfs naar België. “We zouden niet weten waarom oriëntatielopen geen toekomst kan hebben in landen als België en Nederland.”

Sommige atleten zweren bij een espresso vlak voor ze hun training aanvatten. En op de verpakking van heel wat sportgels zie je vaak ‘met cafeïne’ staan. Hoe zinvol is cafeïne voor je mentale en fysieke fitheid? “Cafeïne kan je een extra energieboost geven ... als je het op het juiste moment inneemt.”

De een beschrijft het als lichtgewicht backpacken, terwijl de ander het eerder een combinatie van hiken en trailrunnen noemt. Hoe je het ook definieert, het doel van fastpacken is om lange afstanden snel en efficiënt af te leggen met minimale uitrusting. Het is dan ook de ideale manier om meerdaagse tochten door afgelegen gebieden te maken. Onze man was benieuwd waarom fastpacking steeds populairder wordt en liet zich onderdompelen in de natuur tijdens een elfdaagse tocht door de Pyreneeën.

Abdi Nageeye (35) en Gerard Nijboer (68) zijn de enige twee Nederlandse atleten met een zilveren olympische marathonmedaille. In de aanloop naar de Spelen van Parijs praten zij over hun ervaringen en verwachtingen. Over trainen in Kenia, een omgesmolten medaille, bijzondere voedingsgewoonten, vuile trucjes tijdens de race én de tranen van tv-coryfee Mart Smeets.

Extra tijd, langere dagen en hogere temperaturen. De zomer is voor velen hét seizoen om vaker de hardloopschoenen aan te trekken. Maar sporten in de zomer brengt ook uitdagingen met zich mee. Hoe blijf je de komende maanden verstandig en comfortabel lopen? Met thermofysioloog Koen Levels, materiaalexpert Eddy D’Hondt, trainer Aron Verhaeghe en sportvoedingsdeskundige en apotheker Marthe Lambrechts laten we vier experts aan het woord. Samen geven ze 24 tips om gezond en slim te blijven tijdens het lopen in de zomer van 2024.

In ons zomernummer nemen we je traditioneel mee naar bijzondere loopbestemmingen die ons lopershart sneller doen slaan. Dit jaar lieten we ons inspireren door ‘Epic Runs of the World’ van Lonely Planet. Klaar om je loopgrenzen te verleggen en van de ene verbazing in de andere te vallen? Reispas op zak, loopschoenen aan en ‘ready for boarding’!