Magazine

Geraldine Kemper: “Als ik uitgestrekt gebied zie, wil ik rennen”

Geraldine Kemper (33) begon op jonge leeftijd met hardlopen en transformeerde van een meisje dat volgens haar jeugdtrainer ‘stuivers aan het rapen was’ in een atlete met het vizier op de horizon. Een gesprek over de lol van lekker hollen en de menselijk soort die hardloper heet. “Of je nu goed kan lopen of niet, ik denk eigenlijk altijd als ik iemand anders zie: ‘Wat fokking goed dat je het doet. Je hebt je schoenen en je kleding aangetrokken en je bent de deur uit gegaan. Dat is meer dan wat de meeste mensen doen’.”
Voor dag en dauw de baan op terwijl bijna iedereen nog in bed ligt: ’s ochtends in alle rust en stilte gaan lopen is misschien wel een van de leukste dingen om je dag mee te beginnen. Een ochtendloop geeft tonnen energie en je voelt je onoverwinnelijk voor de rest van de dag. Maar heel wat lopers weten niet goed of en wat ze voor en na een ochtendloop moeten eten. Sportvoedingsexperte Anneleen Lambrecht geeft advies.
Ze zijn de ‘Helden van de Coolsingel’! De Belg Bashir Abdi won in 2021 de NN Marathon Rotterdam in een Europees en parcoursrecord: 2:03.36, de snelste tijd ooit in ons land gelopen. Als eerste Nederlandse atleet triomfeerde Abdi Nageeye een jaar later – in een nationaal record (2:04.56). Op zondag 16 april keren de boezemvrienden samen terug om een nieuw hoofdstuk toe te voegen aan hun spraakmakende carrière. In het dubbelinterview spreekt het tweetal uitgebreid over de magie van Rotterdam, rolmodellen, rituelen, toekomstplannen, tips voor recreanten en de opofferingen die ze doen om te presteren. "Ik ga thuis steeds meer missen."
Op zaterdag 22 april is het ‘World Earth Day’, een dag waarop we stilstaan bij de duurzaamheid van onze aarde. Dat mag voor lopers misschien als een ver-van-mijn-bedshow klinken, eigenlijk is het dat helemaal niet. Want op onze loopschoenen laten we met z’n allen dagelijks letterlijk miljarden voetafdrukken achter. Het is dus absoluut onze collectieve verantwoordelijkheid om ons in te spannen – met of zonder zweetdruppels – voor een groenere wereld.
In 2023 bestaat Hardlopen met Evy tien jaar. Om dat jubileum te vieren beantwoorden we in deze special tien veelgestelde vragen van beginnende lopers. Van juist ademhalen tot spierpijn vermijden en trainen op hartslag. Ben jij een beginnend loper? Of wil je gewoon meer weten over de basis van lopen en verstandig opbouwen? Deze Q&A over ‘How 2 Run’ is jouw gids naar een leven lang lopen. Want eens je begint met lopen, wil je wellicht niet meer stoppen.
Ai! Auch! Oei! Heb je in het voorjaar vaak wat sneller last van (kleine) loopkwaaltjes of blessures? Een goede verzorging van het lichaam tijdens de wintermaanden kan van jou een sterkere loper maken. Professor Johan Bellemans – die in Peking, Londen en Rio het Belgische nationale team medisch begeleidde op de Olympische Spelen – legt in 10 tips uit hoe je beter kan voorkomen dan genezen.
Ze had vroeger een hekel aan hardlopen, maar inmiddels heeft de Belgische Evy Gruyaert honderdduizenden mensen aan het rennen gekregen. Oók in Nederland. Als een betrokken vriendin begeleidt ze met haar stem lopers tijdens hun vaak pittige trainingen. Gruyaert is blij met de toegenomen interesse voor bewegen en hardlopen in het bijzonder. “Steeds meer mensen beseffen dat de echte rijkdom een gezond lichaam is.”
Het moet zo ongeveer hét goede voornemen bij uitstek zijn: een paar kilootjes vermageren. Het liefst zo bruusk mogelijk, met een cold turkey-dieet vanaf de eerste maandag van januari. Maar volgens diëtiste Celien Rombouts kieperen we dat ‘goede’ voornemen maar beter meteen de vuilnisbak in. “Los van het feit dat diëten niet werkt, zorgen opgelegde regels er al zeker niet voor dat je je goed in je vel voelt. Daarom pleit ik voor intuïtief eten.”
Dit voorjaar staan er weer heel wat uitdagende evenementen op de Nederlandse hardloopkalender. Wij blikken vooruit op 4 Nederlandse klassiekers die je dit voorjaar niet wil missen én belichten ook twee groene loopevents net over de grens. Zo vindt er op 4 maart de Nationaal Park Marathon Maasmechelen plaats bij onze zuiderburen, een marathon die belooft de 'mooiste marathon van België' te worden. Welk hardloopevent noteer jij in je agenda?
“Een onvergetelijke trailervaring waar dromen en realiteit met elkaar blenden in wonderbaarlijke landschappen.” De organisatie van de Salomon Cappadocia Ultra Trail schuwt de mooie woorden niet. Terecht, zo blijkt. De idyllische beelden van de honderden luchtballonen boven het typische landschap in Cappadocië zijn wereldberoemd en maken ook in real life een bijzondere indruk. Onze redacteur kreeg de kans om de prachtige streek in het hart van Centraal-Anatolië al lopend te ontdekken. Het werd een onvergetelijke ervaring, zowel in de lucht als op de grond.