NIEUWS

Als oud-commando leerde Ray Klaassens (53) veel over leiderschap, discipline, grenzen verleggen en buiten je comfortzone treden. Die lessen deelt hij tegenwoordig onder meer als hoofdinstructeur in het televisieprogramma Kamp van Koningsbrugge, waar vijftien gewone mensen acht dagen lang de loodzware Special Forcestraining ondergaan. Maar als fanatiek hardloper ziet hij ook parallellen met de loopsport. “Ik denk dat ik heel goed begrijp hoe ik mensen aan de gang kan krijgen om ergens moeite voor te doen. Opgeven is een beslissing, maar doorzetten ook.”
Plyometrische oefeningen verdienen zeker een plek in het trainingsschema van gevorderde hardlopers. Met dit soort ‘sprongoefeningen’ leer je je spieren een snelle en explosieve beweging aan, zodat ze meer kracht kunnen genereren tijdens het lopen. Let’s jump into it!
Het parcoursrecord bij de vrouwen staat nog altijd op nam van de inmiddels 70-jarige Noorse Ingrid Kristiansen. Zij snelde in 1987 naar een tijd van 50.31. De organisatie laat weten dat deze editie, onder meer met twee sterke hazen, alles op alles wordt gezet om het record te verbeteren. En dat onder toeziend oog van diezelfde Ingrid Kristiansen. 
Een marathon lopen is al een avontuur op zich. Maar soms wordt dat avontuur nóg bijzonderder wanneer je de wedstrijd combineert met een nieuwe bestemming. Een andere stad, een andere cultuur, bijzondere supporters langs het parcours of een route die je nergens anders ter wereld vindt.
Vaak wordt gedacht dat je voornamelijk spieren opbouwt via krachttraining, maar je kan ook spieren opbouwen met het juiste hardloop- en voedingsschema.
Je hebt weken of zelfs maanden toegewerkt naar een wedstrijd. De trainingen zijn gedaan, de vorm voelt goed en dan word je plotseling verkouden of grieperig. Veel hardlopers vragen zich dan af: kan ik nog starten of moet ik mijn wedstrijd laten schieten?
Van  vrijdag 11 tot en met zondag 13 september 2026 vindt in het Hongaarse Boedapest de eerste editie van de World Athletics Ultimate Championships 2026 plaats. Het evenement is een nieuw initiatief van World Athletics en brengt in één weekend de beste atleten ter wereld samen voor een strijd om de titel van ‘Ultimate Champion’. Het toernooi wordt gehouden in het National Athletics Centre in Budpast, het stadion waar ook het WK atletiek van 2023 plaatsvond.
James Edward Sullivan (1862-1914), een van de oprichters van de Amerikaanse Amateur Athletic Union (AAU), liet in 1902 optekenen: Don’t get into the habit of eating or drinking in a marathon race: some prominent runners do, but it is not beneficial. En hoewel het nu, ruim honderd jaar later, duidelijk is dat drinken bijdraagt aan een goede prestatie tijdens langdurige inspanning, wordt erg nog steeds onderzoek gedaan om een optimaal advies te geven over hoeveelheid, de soort en het tijdstip van vochtinname. Een overzicht van de huidige richtlijnen.
In deze rubriek presenteren we telkens inspirerende Instagrammers uit de hardloopwereld. Deze keer Silke van der Meijden (22) uit Ternaard. Hoewel ze pas anderhalf jaar geleden begon met hardlopen, loopt ze menigeen het snot voor de ogen. “Ik droom van de Olympische Spelen, maar mijn moeder zegt: ‘Doe normaal!’”
Op het wielerparcours bij RWC Ahoy hebben Jennifer Gulikers en Stan Niesten zich zaterdagavond 5 september tot Nederlands kampioen op de 10 km gekroond. Voor Gulikers was het haar tweede nationale titel op de 10 km op rij. RunningNL sprak met beide kampioenen, direct na de finish. 
In het tweede weekend van oktober staat Groningen in het teken van de Menzis 4 Mijl en de Menzis 4Mijl4You. De afgelopen edities waren uitverkocht en ook dit jaar is het met een recordaantal van 30.000 deelnemers uitverkocht. Niet eerder waren de startbewijzen zo snel vergeven.
Het Groningse Stadspark is vrijdag 11 december opnieuw het decor van de Stadspark Nightrun Groningen. Het Stadspark verandert in een sfeervol decor vol licht, muziek en verrassende entertainmentacts, met de iconische Drafbaan als nieuwe startlocatie voor deze 5de editie. De inschrijving voor het evenement is geopend.
De marathon van Groningen kent in 2027 een andere datum. Waar die in 2026 nog plaatsvond op 31 mei, vind het evenement in 2027 plaats op zondag 18 april. De inschrijving voor de marathon gaat open op 17 september. 
Sabastian Sawe liep als eerste mens een marathon onder de 2 uur. In Londen klokte hij af op 1:59:30, 65 seconden sneller dan het vorige record van de overleden Kelvin Kiptum. Debutant Yomif Kejelcha, die onlangs het wereldrecord op de halve marathon verbeterde, dook mee onder de magische grens met 1:59:41. Hoe konden zij zo snel lopen? En hoeveel sneller kan het nog? We vroegen het aan oud-topatleet en coach Michel Butter, marathonloper Koen Naert en onderzoeker Wannes Swinnen.
De zomervakantie zit erop, de agenda krijgt weer structuur en voor veel lopers begint juist nu een mooie trainingsperiode. Misschien staat er dit najaar nog een halve of hele marathon op het programma. Of je wilt na een paar rustigere weken simpelweg je conditie weer opbouwen richting de winter. De motivatie is er vaak genoeg. De uitdaging? Niet sneller willen opbouwen dan je lichaam aankan. Na een vakantieperiode kan je trainingsritme veranderd zijn. Misschien heb je minder kilometers gemaakt, juist andere sporten gedaan of vooral genoten van wat extra rust. Zodra je weer begint, voelt je hoofd soms sneller klaar voor het oude trainingsniveau dan je spieren, pezen en gewrichten.
Geofry Toroitich Kipchumba keert terug naar de TCS Amsterdam Marathon met een duidelijk doel: zijn eigen parcoursrecord van 2.03.30 verbeteren. De Keniaan krijgt opnieuw concurrentie van Tsegaye Getachew, die vorig jaar tweede werd en de wedstrijd al twee keer won. Op zondag 18 oktober wacht een strijd met een sterk internationaal deelnemersveld, want maar liefst vijf atleten hebben een persoonlijk record onder de 2:05 staan. 
In het septembernummer van RunningNL staat presentator Jan Versteegh – tegenwoordig vooral bekend van De Bondgenoten - op de cover. Hij vertelt op eigen wijze over zijn rondjes in de polder, zijn ervaring bij de NN Marathon Rotterdam en zijn ambities op hardloopvlak. Verder werpen we in deze editie een blik in de toekomst van het hardlopen: van ontwikkelingen in training, voeding en materiaal tot de grenzen van het marathonrecord en van het loopevenement van morgen tot en met de rol van AI, data en de coach. Lees hier meer over dit nummer en bestel jouw exemplaar vandaag nog!
Welke ontwikkelingen verwachten we de komende tien jaar op het gebied van training, voeding en materiaal? Die vraag legden we voor aan vier experts: wetenschapper en topatleet Bas van Hooren, voedingsdeskundige Monique van de Velde, olympisch atleet en bio-ingenieur John Heymans en coach Thijs Dekiere.
Koekjes, gesuikerde ontbijtgranen, kant-en-klare maaltijden en frisdrank. Ultrabewerkte voeding is overal. Deze producten geven snel energie en je kan ze makkelijk meenemen. Toch is het als loper belangrijk om te weten wat de impact kan zijn op je vertering en energie. Evelyne Coppens is performance nutrionist. Ze legt uit wat ultrabewerkt eten is en geeft tips voor eenvoudige, slimme vervangers.
Sabastian Sawe liep als eerste mens een marathon onder de 2 uur. Debutant Yomif Kejelcha dook mee onder de magische grens. Hoe konden zij zo snel lopen? En hoeveel sneller kan het nog? We vroegen het aan Koen Naert, Michel Butter en onderzoeker Wannes Swinnen. “Theoretisch moet 1u55 mogelijk zijn.”
Ze zijn een onmisbaar onderdeel van een hardloopevent: de foto’s. Wij spraken met Luka de Kruijf (28) en Tomas Sisk (28). Twee topfotografen die ons een kijkje achter de schermen gunnen.
Zenuwen over praktisch gedoe kun je missen als kiespijn. Marathonloper Björn Koreman deelt zijn checklist om zonder stress aan de race te beginnen.
Hardlopen tussen boeddhistische tempels, rijstvelden en vulkanen. Matt Timmermans (27) uit Boxtel verhuisde naar Bali en ontdekte er een snelgroeiende en enthousiaste loopcultuur. Running down a dream.
Stichting Zevenheuvelenloop, Indie Runner en Golazo. Drie organisatoren, drie visies. Hoe kijken zij naar de toekomst van loopevenementen?

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: