NIEUWS

Column Sibren: ‘Na 35 kilometer waren de benen opgerookt’

Mijn eerste marathon is afgelopen weekend in Enschede volbracht. Wat was het weer leuk om te racen en te strijden voor een goede tijd. Mijn raceplan was eenvoudig, met de eerste dames mee, op een schema van 2:22, om hopelijk het tweede deel wat te kunnen versnellen (om zo onder de 2:20 te eindigen).
Nederlands Recordhoudster Nadine Visser 100mH [12:51] start op zondag 7 juli tijdens de 43e editie van de FBK Games in Hengelo op de 100 meter horden, de discipline waarop ze al ruim tien jaar lang Nederlands beste atlete is en ook op internationaal niveau uitstekend voor de dag komt. Eerder kondigde Femke Bol al aan dat ze in Hengelo deelneemt.
Verbindend, motiverend en inspirerend Samen lopen biedt tal van voordelen. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat steeds meer lopers verkiezen om in groep te lopen. Dankzij de opkomst van running crews en andere hardloopcommunity’s genieten lopers bovendien van een ruim aanbod aan mogelijkheden zonder dat ze zich hoeven aan te sluiten bij een traditionele hardloopclub. RunningNL ging op zoek naar de kracht van de loopcommunity
Na een stevige hardloopsessie kan je last krijgen van spierpijn. Eén ultiem redmiddel is er helaas nog niet, maar met volgende tips kun je de hardnekkigste pijn wel verlichten.
Zoals je kon lezen in mijn vorige column had ik wat tegenslagen in aanloop naar Rotterdam. Door een ontstoken wond kon ik pas de zaterdag voor de marathon stoppen met mijn tweede antibioticakuur. Daarom besloot ik om Rotterdam wel te starten en komende zondag in te zetten op een mooie tijd tijdens de Enschede marathon. De wond geneest inmiddels goed en ik heb genoten van mijn training in Rotterdam.
Ruim 50.000 hardlopers namen zondag 14 april deel aan de NN Marathon Rotterdam. 17.000 stonden aan de start van de marathon. RunningNL stond aan de finishlijn en vroeg de deelnemers naar hun ervaringen onderweg. "Ik wist niet dat trainen zoveel zin had."
Abdi Nageeye (35) heeft net als twee jaar geleden de NN Marathon Rotterdam op zijn naam geschreven. Evenals in 2022 gaf hij de zege extra glans met een verbetering van zijn Nederlands record (2.04.45). Zijn toptijd stond op 2.04.56. Nageeye kroonde zich op de Coolsingel bovendien voor de vijfde keer tot nationaal kampioen. Nageeye liet na afloop weten onderweg gedacht te hebben aan de overleden wereldrecordhouder Kelvin Kiptum. Bij de vrouwen prolongeerde ook Anne Luijten haar titel (2.28.47). Rotterdam organiseerde voor de tweede achtereenvolgende keer de NK.
Voor velen is het voltooien van de NN Marathon Rotterdam een hoogtepunt. Dit ook voor Daan Rieken (34) die in 2023 onder de drie uur wist te lopen en daarmee een topprestatie neer te zetten. Maar niet lang daarna kwam hij slecht in zijn vel te zitten. Zijn hoofd liep over, slapen lukte nauwelijks. Zelfs van hardlopen werd hij niet echt meer blij. Nu, bijna een jaar later is hij klaar om met frisse moed aan de start van de 43e editie van de NN Marathon Rotterdam te staan en vertelt hij over zijn verhaal.
De klok richting de NN Marathon Rotterdam tikt, de spanning onder deelnemers én toeschouwers stijgt en de laatste puntjes worden op de i gezet. Zo ook voor Daniëlle (32) die dit jaar weer aan de start staat op zondag 14 april. In 2017 liep zij de marathon onder haar meisjesnaam en had ze nog geen kinderen. Nu, 7 jaar later, is ze vastberaden om met haar getrouwde naam én onder aanmoediging van haar man en drie jonge kinderen weer te finishen op de Coolsingel.
Alleen een goede conditie en een uitgekiend voedingsplan is tijdens de marathon niet genoeg. Ook mentaal wordt veel van je gevraagd. Kortom, tussen de oren moet het goed zitten. Deze tips kunnen kun je daar bij helpen.
Op 12 en 13 april 2025 vinden in Brussel en Leuven de eerste European Running Championships plaats. Tijdens het grootste loopfeest ooit in België zullen profatleten en recreanten samen aan de start staan van het Europees kampioenschap marathon, halve marathon en 10 km. Meer dan 7000 lopers schreven zich al in via de pre-registraties. Vanaf nu zijn de inschrijvingen open voor iedereen.
Nog een paar nachtjes slapen en dan staat de NN Marathon Rotterdam op het programma. Voor veel hardlopers hét hoogtepunt van het jaar. Om onderweg geen klachten te krijgen is het belangrijk dat je de avond vóór de marathon de juiste voeding neemt. Maar wat is dat precies? Deze richtlijnen helpen jou om de juiste maaltijd samen te stellen.
De laatste anderhalve week had ik de draad weer goed te pakken na even ziek te zijn geweest. Ik ronde de laatste week in Kenia af met 173 km in totaal, een goede fartlek training en een lange duurloop van 35 km met marathon tempoblokken. Niks aan de hand, zou je zeggen.
De wereldrecords van Rotterdam De NN Marathon Rotterdam staat bekend om zijn snelle parcours, waarop Carlos Lopes, Belayneh Densamo en Tegla Loroupe al eens een mondiaal record liepen. Kelvin Kiptum leek voorbestemd om op zondag 14 april tijdens de 43ste editie in hun voetsporen te treden. De snelste marathonloper ooit kwam helaas vorige maand tragisch om het leven bij een auto-ongeluk. De alom betreurde Keniaan kan spijtig genoeg geen vervolg geven aan de op deze pagina’s beschreven historische recordraces.
Je hebt ultralopers en je hebt de 27-jarige Britt Russ Cook. Hij liep als eerste ooit de volledige lengte van Afrika, zo'n 15.000 kilometer. Afgelopen zondag kwam hij in Tunesië over de finishlijn. Een verhaal over hardlopen door woestijnen, berovingen en blessures.
Een vrolijke, bescheiden en razendsnelle man die steeds harder op de deur klopt. Mahadi Abdi Ali wil zich in de komende maanden kwalificeren voor de 5.000 meter in Parijs. Tussendoor werkt hij parttime als begeleider met mensen met een verstandelijke beperking én rondt hij zijn studie Social Work af. “Soms vraag ik me af hoe ik het allemaal voor elkaar krijg.”
Sta jij aan de start? Moedig je iemand langs de kant? Of bekijk je het rustig vanuit de stoel? Dit is wat je moet weten.
In deze periode staat voor heel wat marathonlopers een evenement op het programma. Hoe bereid jij je voor in de laatste dagen en welke veelvoorkomende 'marathonfouten' kun je beter vermijden?
De wereldkampioen op de weg ging één dag na zijn winst in de Ronde van Vlaanderen (ruim 270 kilometer) niet op de bank hangen. Integendeel. Hij werkte een training op de fiets af én ging nog een stevig rondje hardlopen.
Lee Towers vertolkt zondag 14 april voor de laatste keer 'You Never Walk Alone' bij de start van de NN Marathon Rotterdam. De 78-jarige zanger heeft dan zo'n dertig keer de marathonlopers toegezongen. De organisatie laat weten dat ze samen tot dit besluit zijn gekomen.
De Bredase Monica Dekker (40) heeft het Pieterpad in een recordtijd afgelegd. Ze had 98 uur en 32 minuten nodig om de tocht van Pieterburen in Groningen naar de Sint Pietersberg bij Maastricht af te leggen.
Genieten zonder schuldgevoel: pure chocolade heeft zowel positieve effecten op je sportprestatie als je algemene gezondheid.
Op zondag 20 oktober vindt de vierde editie van de Antwerp Marathon plaats. Inschrijven voor de najaarsmarathon door ’t Stad kan vanaf nu. Je kan kiezen voor een volledige of een halve marathon.
Vier maanden trainen in Kenia zitten erop. Ik ben inmiddels vergeten hoe het voelt om op zeeniveau te lopen. Ook moest ik weer eens naar de kapper. Mijn haar werd te lang en het was een tijd geleden. Ja, ook dagelijkse klusjes als koken, kleding wassen in een teil of boodschappen doen op de markt horen bij het leven hier.