NIEUWS

Hoe reageert jouw lichaam als je na een training niet (genoeg) eet en drinkt?

Jolien Lewyllie, voedingsdeskundige bij Energy Lab, weet dat het niet altijd even makkelijk is om meteen na het hardlopen iets te eten of te drinken. “Toch doe je er goed aan om binnen het uur – ik streef zelfs naar een halfuur – na de inspanning te eten en te drinken. En dan bij voorkeur eiwitten en koolhydraten.” Maar wat gebeurt er als je die adviezen in de wind slaat?
Ga jij je partner, een familielid of een vriend(in) aanmoedigen? Of ga je gewoon naar een wedstrijd kijken? Met deze tips maak je geen fouten.
Het maakt ons echt niets uit wat andere mensen denken als we aan het hardlopen zijn. Of toch wel? Wie zijn oren en ogen goed open houdt, ziet regelmatig verdachte dingen. Alles om de vermoeidheid te verbergen en zo een goed figuur te slaan.
De 38ste editie van de ASML Marathon Eindhoven gaat de boeken in als een recordeditie: 25.000 deelnemers – het hoogste aantal ooit - aan de start in het weekend en een nieuw parcoursrecord bij de vrouwen. De stralende zon en vooral de aanmoedigingen van het publiek langs de kant zorgden voor het element waar het evenement inmiddels om bekend staat: Brabantse gezelligheid!
Dit weekend is de ASML Marathon Eindhoven! Bij de 38e editie van het grootste hardloopevent van Noord-Brabant staat een recordaantal deelnemers aan de start van een van de onderdelen op zaterdag en zondag: in totaal zullen ongeveer 25.000 sporters van start gaan!
Hardlopen op de weg of in de natuur? Dit is waarom je vaker de natuur moet opzoeken.
Weinig tijd? Dat is geen excuus meer. Deze simpele en doeltreffende work-out kost je slechts 11 minuten.
De 46-jarige Keniaan Mark Kiptoo doet zondag 9 oktober in de categorie 45+ een poging zijn eigen wereldrecord te verbeteren. Maar de 38e editie van de ASML Marathon Eindhoven belooft meer spektakel. De Ethiopiër Deribe Robi strijdt in de marathon om de winst met de Kenianen Felix Kirwa en Okubay Gebretnsae. Daarnaast worden de titels voor het Belgische Kampioenschap Marathon en EK Marathon voor Politie verdeeld.
Bij de finish stopt de tijd, maar daar begint je herstel. Met deze tips versnel je het herstelproces na een wedstrijd.
De dagen worden snel korter. Dit betekent dat de trainingen regelmatig in het donker afgewerkt moeten worden. Het wordt daarom weer tijd om goed na te denken over zichtbaarheid en veiligheid tijdens het lopen. Waar moet je aan denken?
Soms zit de oplossing in eenvoudige dingen ...
Rondrennen door de Markthal of een sprintje trekken door het Hulstkamp gebouw. Op zondag 9 oktober krijgen hardlopers deze unieke kans tijdens de 5e editie van de KLM Urban Trail Rotterdam. Het volledige parcours is vandaag bekendgemaakt en zit vol verrassingen.
De herfst is in aantocht en dat betekent dat je wel wat extra vitaminen kan gebruiken. Met deze voedingsbronnen blijf je als hardloper sterk en houd je ook je weerstand op peil.
Loop op 13 november voor het goede doel in onze hoofdstad!
De NN CPC Loop Den Haag is op zonnige wijze teruggekeerd. Noodgedwongen door corona moest de 46ste editie drie keer worden uitgesteld, maar het was het wachten meer dan waard. Om precies te zijn 931 dagen na het 45-jarige jubileum in 2020 beleefde hét inspirerende hardloop-evenement-voor-iedereen een feestelijk vervolg. Niet, zoals gebruikelijk, in de lente maar eenmalig in het najaar.
De uitgebreide Run Visible collectie van Brooks biedt met kleding en schoenen nog meer keuzes voor alle weersomstandigheden
Tijdens de City-Pier-City Loop Den Haag loopt Guli haar 100ste marathon in een jaar om aandacht te vragen voor de uitdagingen op het gebied van water
Tadasse Abraham verpulverde het wereldrecord op de halve marathon bij de Masters met maar liefst 20 seconden.
Zondag 25 september staat de NN CPC Loop Den Haag op het programma. Deze voorjaarsklassieker wordt dit jaar gehouden in september. Ook deze editie staan er tienduizenden deelnemers aan de start van dit grote familiefeest. Waaronder een ijzersterk veld aan topatleten bij de halve marathon.
Vrouwen zijn beter in staat om hun marathon te lopen op een gelijkmatig tempo, waardoor ze een kleiner verval kennen. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek waarbij ruim 2 miljoen marathontijden van mannen en vrouwen werden geanalyseerd.
Het belooft een spannend gevecht te worden op 25 september tijdens de CZ Tilburg Ten Miles. De Nederlandse topatleten Mohamed Ali en Luuk Maas gaan de strijd aan met internationale toplopers.
Voel jij je slap of zwakjes na een loopsessie? Dat kan verschillende oorzaken hebben: een verkeerde ademhalingstechniek, slechte drink- en voedingsgewoonten, de trainingsopbouw of onvoldoende rust tussen je loopsessies. Deze tips helpen.
Bij crosstraining wissel je het hardlopen af met andere sport. Dat kan je veel voordelen opleveren. Het helpt tegen blessures en je conditie gaat erop vooruit, maar dan moet je wel goed en verantwoord aanpakken.