NIEUWS

Hardlopend de Groningse binnenstad ontdekken tijdens vernieuwde KLM Urban Trail 

Lekker sportief bezig zijn en tegelijkertijd de Martinistad op een unieke manier (her)ontdekken? Dat kan tijdens KLM Urban Trail Groningen op zondag 2 april.
Hoe fitter je bent, hoe minder hard je zweet? Niet helemaal. Je zweetproductie stijgt juist als je beter in conditie bent.
Brooks en parkrun breiden hun bestaande relatie uit om hardlopen en wandelen wereldwijd nog toegankelijker te maken.
Nienke Brinkman, dé hardloopsensatie van afgelopen jaar, gaat van start in de 47e editie van de NN CPC Loop Den Haag. De Nederlandse recordhoudster op de marathon kiest op zondag 12 maart bij de populaire voorjaarsklassieker voor de halve marathon. Dat past in haar voorbereiding op de marathon van Boston, in april.
De Teufel REAL BLUE TWS 2 in-ears tekenen voor een optimaal draagcomfort, lange onafhankelijke speelduur, handige slimme bediening, perfect geluid én bijzonder efficiënte ruisonderdrukking. Hoe presteren Teufels nieuwste draadloze oortjes in onze test?
RunningNL spreekt deze week met het superduo 'Abdi & Abdi'. In aanloop naar de 42e Rotterdam Marathon maken we voor de volgende editie van ons magazine (uitgave begin maart) een uitgebreid interview met de Nederlander Abdi Nageeye en de Belg Bashir Abdi. Een verhaal dat we maken aan de hand van vragen van onze lezers en volgers.
Extra motivatie nodig om je goede voornemens dit jaar wél vol te houden? Check dan vooral de nieuwste documentaire ‘Mind Games - The Experiment.’ Het nieuwe onderzoek laat zien dat regelmatig sporten de cognitieve functies van onze hersenen aanzienlijk verbetert.
Helaas, meer is niet altijd beter.
Op een unieke manier meer te weten komen over Nederlandse steden? Doe dan eens mee met een Urban Walk! Op zondag 5 maart wordt de eerste Urban Walk van het jaar georganiseerd in Haarlem. Dit is een wandeltocht van ongeveer 12 of ongeveer 20 km waarbij je langs allerlei iconische gebouwen wandelt. De routes worden niet alleen gekenmerkt door de unieke locaties, maar ook door de stempelposten met versnaperingen, muzikale acts en een audiotour waarmee je meer te weten komt over de stad.
We weten allemaal hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. Toch is het voor velen of op sommige dagen moeilijk om aan die aanbevolen 10.000 stappen per dag te raken. Daarom willen we je graag een handje (of voetje) helpen en zet je met volgende tips minstens 1000 stappen extra per dag.
Hardlooptrainers adviseren vaak om rustig uit te lopen na een stevige intervaltraining. Is dat inderdaad goed voor het spierherstel? Wetenschapsjournaliste Mariska van Sprundel ging het voor je na.
De Poolse Dominika Stelmach uit Polen heeft een bijzonder wereldrecord in handen. Tijdens de Spartanion, een race voor ultralopers in Israel, zette ze het wereldrecord 12 uur hardlopen op 152 kilometer en 633 meter. De race wordt gelopen in Yarkon Park, Tel Aviv.
Zie jij door de bomen het bos niet meer én stel je jezelf de vraag wat je nu écht het beste voor en na het sporten kan eten? Wij geven een handig overzicht met basisrichtlijnen en voedingsmiddelen om het perfecte (sport)boodschappenlijstje samen te stellen. Zowel voor duur- als krachttrainingen.
Wil je in het nieuwe jaar beginnen met hardlopen of slimmer trainen om je loopprestaties naar een (nog) hoger niveau te tillen? In het januarinummer helpen we je goed uit de startblokken te schieten met een uitgebreide gids voor beginnende lopers, praktische tips voor een blessurevrij loopjaar en gouden vuistregels die zowel beginner als ervaren hardloper helpen om in 2023 meer te genieten van het lopen. Op de cover schittert dit keer Evy Gruyaert, die al meer dan honderdduizenden mensen aan het rennen heeft gekregen. Haar loopverhaal en meer dan 100 pagina’s aan tips en inspiratie lees je nu in het nieuwste magazine.
Nieuwe abonnees ontvangen dit keer de Craft Active Extreme X Neck Tube (t.w.v. 29,95 euro) gratis bij hun jaarabonnement.
In 2023 bestaat Hardlopen met Evy tien jaar. Om dat jubileum te vieren beantwoorden we in deze special tien veelgestelde vragen van beginnende lopers. Van juist ademhalen tot spierpijn vermijden en trainen op hartslag. Ben jij een beginnend loper? Of wil je gewoon meer weten over de basis van lopen en verstandig opbouwen? Deze Q&A over ‘How 2 Run’ is jouw gids naar een leven lang lopen. Want eens je begint met lopen, wil je wellicht niet meer stoppen.
Ai! Auch! Oei! Heb je in het voorjaar vaak wat sneller last van (kleine) loopkwaaltjes of blessures? Een goede verzorging van het lichaam tijdens de wintermaanden kan van jou een sterkere loper maken. Professor Johan Bellemans – die in Peking, Londen en Rio het Belgische nationale team medisch begeleidde op de Olympische Spelen – legt in 10 tips uit hoe je beter kan voorkomen dan genezen.
Ze had vroeger een hekel aan hardlopen, maar inmiddels heeft de Belgische Evy Gruyaert honderdduizenden mensen aan het rennen gekregen. Oók in Nederland. Als een betrokken vriendin begeleidt ze met haar stem lopers tijdens hun vaak pittige trainingen. Gruyaert is blij met de toegenomen interesse voor bewegen en hardlopen in het bijzonder. “Steeds meer mensen beseffen dat de echte rijkdom een gezond lichaam is.”
Het moet zo ongeveer hét goede voornemen bij uitstek zijn: een paar kilootjes vermageren. Het liefst zo bruusk mogelijk, met een cold turkey-dieet vanaf de eerste maandag van januari. Maar volgens diëtiste Celien Rombouts kieperen we dat ‘goede’ voornemen maar beter meteen de vuilnisbak in. “Los van het feit dat diëten niet werkt, zorgen opgelegde regels er al zeker niet voor dat je je goed in je vel voelt. Daarom pleit ik voor intuïtief eten.”
Dit voorjaar staan er weer heel wat uitdagende evenementen op de Nederlandse hardloopkalender. Wij blikken vooruit op 4 Nederlandse klassiekers die je dit voorjaar niet wil missen én belichten ook twee groene loopevents net over de grens. Zo vindt er op 4 maart de Nationaal Park Marathon Maasmechelen plaats bij onze zuiderburen, een marathon die belooft de 'mooiste marathon van België' te worden. Welk hardloopevent noteer jij in je agenda?
“Een onvergetelijke trailervaring waar dromen en realiteit met elkaar blenden in wonderbaarlijke landschappen.” De organisatie van de Salomon Cappadocia Ultra Trail schuwt de mooie woorden niet. Terecht, zo blijkt. De idyllische beelden van de honderden luchtballonen boven het typische landschap in Cappadocië zijn wereldberoemd en maken ook in real life een bijzondere indruk. Onze redacteur kreeg de kans om de prachtige streek in het hart van Centraal-Anatolië al lopend te ontdekken. Het werd een onvergetelijke ervaring, zowel in de lucht als op de grond.
Van krampen tot misselijkheid of een opgeblazen gevoel: maag- en darmklachten zijn nooit aangenaam, en al helemaal niet tijdens je training of wedstrijd.
Ook in 2023 keert de Urban Walk Series weer terug. Dit jaar staan er zes goed verzorgde stadswandelingen op de agenda. Voor de wandelingen in Haarlem, Den Haag en Groningen kan er nu al ingeschreven worden.