NIEUWS

De juiste energie: slim omgaan met je vet- en suikervoorraad

Je bent er helemaal klaar voor: je wil beginnen met hardlopen. Met je nieuwe hardloopschoenen, hippe loopoutfit en hardloophorloge om je pols begin je aan het avontuur. Maar hoe pak je je hardloopavontuur slim aan op voedingsvlak en maak je goed gebruik van zowel jouw suiker- als vetvoorraad? Sportdiëtisten Marieke de Groot en Brenda Frunt van De Voedingsacademie scheppen helderheid.
Motivatie vormt het fundament van succesvolle hardlopers. Hardlopen is niet alleen een fysieke uitdaging, het vergt ook een sterke mindset en motivatie. In dit artikel delen Tine Wetsels, sport- en prestatiepsycholoog, en Els Talloen, oprichtster van sport- en revalidatiecentrum van The Extra Mile, inzichten om hardlopers te helpen omgaan met mentale uitdagingen en een krachtige mindset te ontwikkelen.
Nog niet helemaal overtuigd om te beginnen met lopen of heb je last van een winters loopdipje? Wij laten je snel (weer) warmlopen door enkele voordelen van onze favoriete hobby op een rijtje te zetten. Want er gaat haast geen week voorbij of er verschijnt een wetenschappelijk onderzoek over de positieve invloeden van lopen. En wie zijn wij om de wetenschap tegen te spreken?
Het nieuwe jaar is gestart! Ook in 2024 zullen er weer zes Urban Walks terugkeren op de kalender. Voor de Urban Walk Haarlem op zondag 3 maart 2024 is de inschrijving geopend. 
Moeite om in deze dagen te deur uit te gaan? Bedenk dan dat hardlopen in de kou een heleboel voordelen heeft. Wij zetten ze voor je op een rijtje!
Vandaag gaat ‘Make Life Ultra’ in première. Deze korte documentaire vertelt het uitzonderlijke verhaal van trail- en ultralopers Rik Goris en Dina Roman.
Zondag werd in Egmond aan Zee de meest legendarische halve marathon van Nederland gelopen: de 49e editie van de NN Egmond Halve Marathon. Onder barre weersomstandigheden werd er zowel bij de dames als bij de heren een prachtige strijd gevoerd.
De derde maandag van januari staat wereldwijd bekend als Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Overigens is dit nooit wetenschappelijk bewezen. 'Gelukkig' willen we bijna zeggen. Met deze tips kom je Blue Monday prima door!
Het duurt nog meer dan een jaar, maar dan vinden voor het eerst de European Running Championships plaats. Kies je afstand en wie weet start jij zij aan zij met de elite-lopers. Want dit kampioenschap is open voor iedere hardloper!
De ruim 18.000 hardlopers leggen zondag 14 januari een alternatief parcours af. Reden is de vele regen van de afgelopen maanden, waardoor het grondwater gestegen is. Daardoor kan er volledig over het oorspronkelijk parcours gelopen worden. 
Een groot deel zit er al op. Radiopresentator Sander Hoogendoorn startte op 1 januari met zijn initiatief Dry Runuary. Hoogendoorn drinkt in januari geen alcohol en gaat iedere dag hardlopen. Maar dat doet hij niet alleen voor zichzelf, hij probeert zoveel mogelijk mensen te motiveren mee te doen. Ben je nog niet aangehaakt? Je kunt nog ieder moment instappen.
Sibren Lochs zegde zijn baan op en vertrok naar Kenia om te trainen tussen de internationale topatleten. Zijn doel? In Rotterdam een snelle debuuttijd neerzetten en daarna aansluiting vinden bij de nationale top. In aanloop naar de Marathon Rotterdam schijft hij zeven columns voor Running.nl. Vandaag deel 1: 'Ik vind het prachtig'
In de moderne sportwereld zijn supplementen niet meer weg te denken, maar heb je ze wel nodig? En hoe moet je ze gebruiken om er effectief voordeel uit te halen? Sportdiëtiste Leen Seminck schept helderheid en vertelt je wat je nodig hebt om (gezond) te kunnen presteren met de juiste basisvoeding en wanneer en hoe supplementen van pas kunnen komen.
De data van Strava geven inzicht in de trainingsvoorbereiding en wedstrijddag van de deelnemers aan de New York City Marathon. Daaruit blijkt dat vrouwen succesvoller waren in het behalen van hun wedstrijddoelen dan mannen.
Ren jij straks ook door een kerk, restaurant of theater? Maak je dan klaar voor een sportieve ontdekkingstocht dit voorjaar want de inschrijvingen voor de Urban Trails in Rotterdam, Utrecht en Breda zijn geopend!
Een succesvolle voorjaarsmarathon is het resultaat van een doordachte wintertraining. Maar wat houdt zo’n wintertraining dan precies in? In deze vier stappen start je optimaal aan jouw lentemarathon.
De Baloise Antwerp 10 Miles vind plaats op zondag 21 april. Inschrijven voor het grootste hardloopfeest van België is inmiddels mogelijk.
De schotse tiener wil met zijn recordpoging het wereldrecord aanscherpen: dat staat op naam van Ron Hill. Hij liep 52 jaar en 39 dagen achter elkaar minimaal 1,6 kilometer. 
Het afgelopen jaar werden er prachtige en creatieve rondjes gelopen. Strava maakte een overzicht van deze kunstwerken, waarbij creativiteit en de eigenschap om de wereld door een uniek filter te zien belangrijker zijn dan snelheid en afstand.
Deze vier stappen helpen je om doelgericht een gewoonte te maken van je goede (hardloop)voornemens.
De start van een nieuw jaar en wellicht voor jou het uitgelezen moment om de daad bij het woord van goede voornemens te voegen en te beginnen met hardlopen. Lopen is de meest toegankelijke sport en toch kan lopen in het begin niet zo simpel zijn dan dat het op het eerste gezicht lijkt. Met de volgende tien tips helpen we je op weg. Want geloof ons: iedereen kan lopen. Ook jij!
December is de maand van het maken van goede voornemens. Na een maand van feestelijke maaltijden en alcohol kiezen veel mensen er voor om het nieuwe jaar nuchter in te gaan en deel te nemen aan Dry January. Ontdek wat een maand zonder alcohol doet. Als hardloper zul je de voordelen van een alcoholvrije maand zeker ervaren.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog even terug op wat er in 2023 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van onze beste socials.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog even terug op wat er in 2023 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikelen op RunningNL.