NIEUWS

Hardlopen op klassieke muziek? Dat werkt beter dan je denkt!

Leren hardlopen met klassieke muziek? Het lijkt een niet heel logische combinatie, maar met dit trainingsschema train je toe naar 30 of 60 minuten achter elkaar hardlopen.
First things first: gewichtsverlies op lange termijn vraagt om een verantwoorde aanpak op het vlak van voeding en lichaamsbeweging. Maar er zijn wel extra trucjes die kunnen bijdragen waarmee je nét dat tikkeltje sneller overtollige kilo's kan kwijtspelen. Volgende slimme hacks worden vaak naar voren geschoven door voedings- en bewegingsexperts én zijn bovendien erg simpel om toe te passen.
De wereldkampioenschappen in Boedapest zijn op dit moment in volle gang. Alle reden om eens terug te kijken naar de vorige editie. Die vond in 2022 plaats in het Amerikaanse Eugene, de bakermat van het sportmerk Nike en een stad waarin het lopen sterk in het DNA verweven zit. Normaal gesproken vindt een WK een keer in de twee jaar plaats, maar vanwege de coronapandemie werd het een jaar opgeschoven. RunningNL vloog vorig jaar voordat de hele wereldtop in Eugene arriveerde naar Eugene. Daar maakten we deze reportage over de Amerikaanse hardloopcultuur in een stad van nog geen 170.000 inwoners.
Op zoek naar inspiratie tijdens het lopen of als je een rustdag hebt? Wij maakten alvast een leuke selectie met luistertips over lopen, sport en gezondheid.
Het zal je wellicht al zijn opgevallen: je loopsessie in de zomer gaat vaak moeizamer dan dezelfde training in de winter. Hoe komt dat?
De heide bloeit weer paars! Het hoogtepunt van de bloeiende heide ligt tussen half augustus en half september. Het is nu dus het perfecte moment om er op uit te trekken en je onder te dompelen in de paarse pracht. Vergeet niet je telefoon mee te nemen om een paar mooie plaatjes te schieten!
Nederland is een mooi hardloopland, maar buiten ons vlakke landje is nog veel meer te beleven. In deze rubriek delen we daarom de hardloopavonturen van lopers op bijzondere plekken. In de tiende aflevering vertelt Saskia Uit den Boogaard (52) over haar deelname aan de 31 kilometer van de GrossGlockner Ultratraill. “Met de tanden op elkaar de pijn verbijtend besloot ik door te lopen. Niet wetende wat me te wachten stond.”
De Marathon des Sables, waarbij de temperaturen in de vorige editie tot 64 graden stegen, kennen we intussen allemaal. Maar er is ook nog een aantal andere wedstrijden waar je spontaan een fata morgana van zou krijgen. Wil je jouw hittetraining naar een next level tillen? Of ben je op zoek naar een écht extreme uitdaging? Zet dan de volgende wedstrijden op je bucketlist.
Iedereen kent Vermeers Straatje en Melkmeisje. Nu is er ook de hardloopschoen van Vermeer. De officiële schoen van de TCS Amsterdam Marathon 2023 die door Mizuno in samenwerking met het Rijksmuseum tot stand is gekomen. Als eerbetoon aan de meest succesvolle tentoonstelling in de geschiedenis van het Rijksmuseum.
Slecht gehumeurd ren ik door de polder. Mijn gedachten zeuren hoe uitgeput ik ben, al ben ik net begonnen. Om de haverklap check ik de statistieken op mijn telefoon. Mijn doel vandaag is 3,5 kilometer halen in een half uur.  Steeds als ik denk dat ik bijna klaar ben, zijn er maar een paar minuten verstreken.
Is jouw vakantie nog niet voorbij en heb jij nog het heerlijke vooruitzicht om relaxt op je tuin- of strandstoel te ploffen met een goed boek? Deze boeken over sport, gezondheid en vrije tijd worden door onze redactie warm aanbevolen.
De inschrijvingen voor de 33e editie van de DSW Bruggenloop Rotterdam zijn geopend. Het Rotterdamse hardloopevenement vindt traditiegetrouw plaats in december en staat dit jaar gepland op zondag 10 december 2023. Met 12.000 deelnemers was de vorige editie van de DSW Bruggenloop Rotterdam wederom volledig uitverkocht.
Het WK Atletiek vind van 19 tot en met 27 augustus plaats in Budapest in Hongarije. Vanuit Nederland reist TeamNL met 41 atleten af naar de Hongaarse hoofdstad.
Het ketogeen dieet, het paleodieet, het glutenvrije dieet, … We hebben ondertussen al heel wat voedingshypes de revue zien passeren. Maar misschien is één van de oudste en bekendste diëten wel de beste keuze voor lopers. Wetenschappers onderzochten namelijk het effect van het mediterrane dieet op onze prestaties en stelden een positief verband vast.
Handige tips voor beginners. Herkenbare situaties voor gevorderden.Lopen is misschien wel de makkelijkste sport om te beoefenen. Toch komt er vaak meer bij kijken dan op het eerste gezicht lijkt en leer je gaandeweg heel wat bij. Begin je net te lopen? Dan kunnen onderstaande tips helpen. Al enkele loopjaren achter de rug? Dan komt deze opsomming je misschien wel bekend voor
De Belgische ultraloper Karel Sabbe ligt op schema om de snelste tijd ooit van de Pacific Crest Trail (PCT) te verbreken. 
Hoera, je vertrekt op reis! Lekker ontspannen, nieuwe plekken ontdekken en eindelijk meer tijd om te doen wat je graag doet. Misschien wil je je stilgevallen looppassie op vakantie nieuw leven inblazen onder de Spaanse zon. Of ben je je aan het voorbereiden op een groot doel in het najaar en wil je verder trainen in la douce France. Hoe dan ook: een loopje tijdens je vakantie is een aanrader. Begin er echter niet onvoorbereid aan. We gingen te rade bij twee experts die door hun werk meer in het buitenland vertoeven dan in eigen land en daar regelmatig de loopschoenen aantrekken. Dit zijn hun tien tips.
De 47e editie van de TCS Amsterdam Marathon heeft met Nienke Brinkman een ware publiekstrekker. Zondag 15 oktober loopt zij in onze hoofdstad de marathon met het legendarische Olympisch stadion als decor. 
Van sfeer en gezelligheid weten ze in Tilburg alles, kijk alleen maar naar het carnaval en de Tilburgse kermis. Die herkenbare sfeer en gezelligheid zijn er ook bij de CZ Tilburg Ten Miles, die dit jaar op 23 en 24 september plaatsvindt. Behalve dat er voor iedereen wel een afstand is door de sfeervol versierde Tilburgse wijken, wordt er na afloop met een drankje in de hand en de verdiende medaille om de nek ook nog hartstochtelijk aangemoedigd. Kortom, bij deze loop kan iedereen in beweging komen en de Brabantse gezelligheid proeven.
Gember is niet alleen goed voor je algemene gezondheid, maar het vermindert ook pijnlijke spieren na een loopsessie.
Je hoeft niet altijd je hardloopschoenen aan te trekken om een betere loper te worden. Ook met een korte wandeling, op bijvoorbeeld je rustdag of op een dag waarop je minder zin hebt om te lopen, verbeteren je prestaties. We vertellen je in dit artikel hoe dat zit.
Goed eten is minstens even belangrijk als correct en voldoende trainen. Toch gaan veel hardlopers met hun voeding in de fout en bereiken ze minder snel hun doel. We zetten enkele typische eetfouten op een rijtje én we geven je tips hoe je het wellicht beter kunt doen.
De kans op typisch Nederlands regenweer is deze zomer erg groot. Met de fikse buien rijst natuurlijk de vraag: ben jij een uitsteller en wacht je tot het droog is of ben je niet van suiker en geniet je van een regenbui op je hoofd?
Nederland is een mooi hardloopland, maar buiten ons vlakke landje is nog veel meer te beleven. In deze rubriek delen we daarom de hardloopavonturen van lopers op bijzondere plekken. In de negende aflevering vertelt Shiva Zanoli (43) over haar deelname aan de Ultra Tour of Arran, een tweedaagse ultraloop over het Schotse eiland Arran. “Ik voelde me net Bambi on ice, maar ik hou van een uitdaging.”