NIEUWS

Heb je als doel om nét onder de 2 uur te lopen op de halve marathon? Dit trainingsschema van marathonloper en coach Thijs Dekiere van Golazo Energy geeft jou de structuur die je nodig hebt.
Hardlopen is jezelf uitdagen en je grenzen verkennen, genieten van de natuur of actief werken aan een gezond lichaam. Maar soms is hardlopen meer dan zomaar een sport of een hobby. Steeds vaker wordt een forse fysieke inspanning benut om aandacht te vragen voor een goed doel. Wij vroegen drie lopers naar hun motivatie om zich in te zetten voor het goede doel.
Na de feestdagen willen veel mensen snel van wat extra kilo’s af. De hardloopschoenen aantrekken, is dan een prima optie. Al hardlopend verbrand je immers efficiënt calorieën. Maar opgepast: niet elke aanpak is gezond of doeltreffend. In dit artikel bespreken we enkele do’s en don’ts en bespreken we hoe je verantwoord gewicht kan verliezen.
Hardlopen in de sneeuw klinkt idyllisch: een wit landschap, frisse lucht en het knisperende geluid van je schoenen op het sneeuwtapijt. Maar deze winterse setting brengt ook specifieke risico’s met zich mee, zoals gladheid, kou en verminderde zichtbaarheid. Maar het is, mits je je een beetje aanpast, geen reden om thuis te blijven. We delen 10 tips.
Op zaterdag 7 februari 2026 verandert het centrum van Groningen opnieuw in een sfeervol hardloopparcours vol entertainment en gezelligheid. En goed nieuws, want je kunt je nog inschrijven voor de Lagro Ebens Nacht van Groningen. 
Het nieuwe jaar is hét moment om verse doelen te stellen. Voor veel (beginnende) hardlopers betekent dat: meer bewegen, gezonder leven en misschien zelfs een persoonlijk record neerzetten. Maar hoe hou je die goede voornemens vol? Het geheim zit vaak in het stellen van een concreet doel. Een wedstrijd in het voorjaar is daarvoor ideaal. Zo heb je een datum en afstand om naartoe te werken en een reden om je loopschoenen aan te trekken. Wij leggen uit waarom dit zo goed werkt en delen enkele mooie wedstrijden.
Bij de start van het nieuwe (loop)jaar lanceert Mizuno een allround pareltje: de Neo Zen 2. Als logische opvolger van de populaire Neo Zen is deze tweede uitvoering nog stabieler dankzij een verbeterde pasvorm. Daarnaast zorgt een nieuwe generatie foam voor een nog hoger comfort. De Neo Zen 2 is vanaf vrijdag 9 januari te koop, maar RunningNL mocht deze gloednieuwe schoen al tijdens de feestdagen in avant-première uittesten.
Tweevoudig winnaar Bashir Abdi is zondag 12 april dé publiekstrekker bij de NN Marathon Rotterdam. Na een van de moeilijkste jaren uit zijn carrière – waarin hij even dacht nooit meer te kunnen lopen – is de lach terug op het gezicht van de sympathieke Belg. Een interview over het zware jaar 2025, over 200 kilometer per week lopen in Ethiopië én zijn liefde voor Rotterdam. 
Filmon Tesfu verraste begin december in Valencia met een persoonlijk record van 2:06:46. Nog geen maand later kijkt hij alweer vooruit: bij de NN Marathon Rotterdam wil hij niet alleen een tijd van 2:05 neerzetten, maar ook zijn eerste nationale marathontitel veroveren.
De Egmond Halve Marathon kent op zondag 11 januari een sterk bezet mannenveld met zowel internationaal aansprekende namen als een brede Nederlandse top. Titelverdediger Samuel Barata krijgt in de winterklassieker concurrentie van onder meer Europees kampioen Koen Naert, voormalig winnaar Lucas Nieuweboer en Filmon Tesfu, de op een na snelste Nederlandse marathonloper ooit. Bij de vrouwen staat onder meer de Nederlandse Nienke Brinkman aan de start. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over de Egmond Halve Marathon.
Paralympisch wielrenner Tristan Bangma voltooide in de zomer van 2024 zijn felbegeerde triple: drie keer goud op de Paralympische Spelen van Parijs. Jarenlang draaide alles om winnen op de tandem, samen met piloot Patrick Bos. Maar na Parijs verschoof zijn focus. De 28-jarige Nederlander wil nog altijd een betere wielrenner worden, maar zocht ook naar nieuwe prikkels. In hardlopen vond de slechtziende atleet een nieuwe passie én uitdaging – eentje die hij zelfs volledig solo aangaat.
Tim van Rijthoven was in de zomer van 2022 dé tennissensatie van Nederland. Hij zou binnen no-time doorstoten naar de absolute top van de wereld. Maar het liep anders. Vanwege een slepende elleboogblessure beëindigde hij afgelopen zomer zijn carrière. In die laatste jaren, waarin hij kwakkelde met zijn fysieke gesteldheid, ontdekte hij het hardlopen. Dat resulteerde al in twee marathons en een ultratrail. En daar blijft het waarschijnlijk niet bij. RunningNL ging op bezoek bij Van Rijthoven in Amsterdam. Een gesprek over de voldoening die hij haalt uit het lopen, het bijzondere verjaardagscadeau van broer Max en een terugblik op zijn tenniscarrière.
Dry January ontstond in 2013 als een manier om bewuster om te gaan met alcohol. Door een maand niet te drinken, doorbreek je vaste patronen en ontdek je wat alcohol écht met je lichaam en geest doet. Veel deelnemers voelen zich fitter, slapen beter en ervaren meer mentale helderheid. Ook op lange termijn kan minder alcohol je gezondheid aanzienlijk verbeteren. Meedoen is simpel: maak de afspraak met jezelf en start nuchter het nieuwe jaar.
Een opgeblazen buik kan ontstaan door eetgewoontes, stress of bepaalde voedingsmiddelen. Soms is het onschuldig, soms een signaal dat je spijsvertering uit balans is. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om het ongemak te verlichten. Van rustig bewegen en ademhaling tot slimme voedingskeuzes: kleine aanpassingen maken vaak een groot verschil. Blijven de klachten aanhouden, dan is medisch advies altijd aangewezen.
Tijdens de feestdagen staan familie, vrienden en gezellig tafelen centraal. Helaas gaat dit echter ook vaak gepaard met een hogere calorie-inname en minder fysieke activiteit. Je komt heus niet bij als je eens wat extra eet met Kerst en Nieuwjaar en we zijn helemaal voorstander van bewust genieten, maar al dat tafelen kan je wel loom en opgeblazen laten voelen. De oplossing? In beweging blijven! Dat doe je met deze korte work-out.
Tijdens de feestdagen hoort een drankje erbij, maar alcohol kan ongemerkt extra calorieën toevoegen. Alcohol verstoort je bloedsuikerspiegel en zorgt ervoor dat je lever vet opslaat in plaats van het te verbranden. Het gevolg? Extra vetopslag, vooral rond de buik, en meer trek in koolhydraten. Gelukkig kun je ook genieten met slimme keuzes: halve glazen, lichte drankjes en afwisselen met water helpen je gewicht in balans te houden. Met deze tips houd je je feestelijke energie hoog zonder dat de weegschaal overslaat.
Zij, een Nederlandse, is arts van opleiding, overleefde een schipbreuk in Indonesië en werd later Europees kampioene triatlon. Onlangs maakte ze bekend te stoppen met topsport. Hij, een Belg, won elf keer de befaamde Hel van Kasterlee en werd tweemaal wereldkampioen langeafstandsduatlon. Els Visser (35) en Seppe Odeyn (38) staan bekend om hun ongekende mentale weerbaarheid. Een duo-interview. “Als je negatief begint te denken, ben je verloren.”
Uit het jaarlijkse datarapport Strava’s Year In Sport blijkt dat hardlopen veruit de populairste sport is op het populaire platform.
De wintermaanden brengen voor hardlopers heel wat uitdagingen met zich mee. Koude, wind, regen en soms zelfs sneeuw maken het uitdagend om comfortabel en veilig te blijven trainen. Juist kleden is daarom cruciaal. Een tip die je vaak hoort: draag laagjes. Maar waarom werkt dat zo goed? Welke lagen heb je nodig? En wat gebeurt er als je te koud of te warm gekleed bent?
Bestaat er zoiets als een sportieve winterslaap, als het donker en de kou ons tot stilstand brengen? Toegegeven, het idee van gezellig onder een dekentje de winter doorkomen klinkt nu eenmaal beter dan kilometers malen op een eenzame asfaltweg onder een schrale straatverlichting. Dit artikel is echter een pleidooi om die gedachte te parkeren en voluit voor een actieve winter te gaan. Want, zo luidt het wandtegeltje van duursporters: ‘Winter miles for summer smiles.’
Een gezond gebit is van cruciaal belang voor (top)sporters. Niet alleen omdat tandproblemen pijn en ongemak veroorzaken, maar ook omdat mondgezondheid een directe invloed kan hebben op sportprestaties. Suikerhoudende sportvoeding zoals energiegels, -repen en sportdranken zijn wat dat betreft alles behalve een bondgenoot. Maar zijn er alternatieven?
Loop jij op zondag 15 maart de halve marathon bij de NN CPC Loop? Dan helpen we je met dit 10 weken-schema voorbereiden op de uitdagende afstand en loodsen we je in een tijd van (net onder de) 2 uur naar de finish.