NIEUWS

De Badwater 135 ultramarathon geldt al jaren als een van de meest iconische en zwaarste ultralopen ter wereld. In 2026 staat de race voor de 39e keer op het programma en verschijnen 98 atleten uit 21 landen aan de start in Death Valley. Van extreme hitte tot lange beklimmingen en slapeloze nachten: de Badwater 135 vraagt het uiterste van lichaam en geest. Dat zal dit jaar ook gelden voor de Nederlander Robert Zandbergen uit Rijnsburg. 
Hoe ver loopt de gemiddelde hardloper? Welke leeftijdsgroep maakt de meeste kilometers? En neemt krachttraining toe onder lopers? Garmin analyseerde hardloopactiviteiten van Garmin Connect-gebruikers wereldwijd die in 2025 werden geregistreerd en bundelde de opvallendste hardlooptrends. Dit zijn de belangrijkste inzichten.
Word je regelmatig wakker met stijve of pijnlijke spieren? Dan ben je zeker niet de enige. Spierpijn in de ochtend komt vaak voor en heeft verschillende mogelijke oorzaken. Gelukkig is ochtendstijfheid meestal onschuldig en verdwijnen de klachten zodra je in beweging komt. In dit artikel ontdek je waardoor ochtendspierpijn ontstaat én wat je kunt doen om het te voorkomen.
Je progressie hangt grotendeels af van hoe goed en hoe snel je recupeert. Een lichaam dat voldoende hersteld is van een vorige training is veerkrachtiger en minder vatbaar voor blessures. Maar hoe zorg je voor die snelle en efficiënte recuperatie? Pas deze 8 bekende strategieën eens toe na je loopsessie en evalueer welk effect ze hebben op jouw lichaam.
Een van de bekendste ultralopers van het moment, de Belg Karel Sabbe, is afgelopen maandag 20 juli gestart aan een nieuwe recordpoging. Hij wil de HexaTrek, een wandelroute door voornamelijk Frankrijk, in 33 dagen voltooien. Daarmee mikt Sabbe, die dit jaar zijn 10-jarig jubileum als ultraloper viert, op een verbetering van de huidige toptijd van maar liefst 9 dagen. 
Het aanbod aan Nederlandstalige podcasts voor hardlopers is de afgelopen jaren explosief gegroeid. Van wetenschappelijk onderbouwde trainingsinzichten tot luchtige gesprekken tussen loopvrienden: er is voor iedere loper wel iets te vinden. In dit overzicht zetten we tien populaire Nederlandse hardlooppodcasts op een rij. Allemaal bieden ze hun eigen invalshoek, maar stuk voor stuk brengen ze hardloopinspiratie voor, tijdens of na je run.
Met de Agility Peak 6 zette Merrell opnieuw een stevige stap vooruit in het trailsegment. Op papier positioneert het merk deze schoen als een max-cushion model voor alles van korte trainingen tot ultratrails. Die ultra lieten we even links liggen, maar tijdens onze test bleek de combinatie van comfort, stabiliteit en veelzijdigheid inderdaad de grote troef van deze schoen.
Hardlopers combineren hun sport steeds vaker met een andere discipline, denk aan Hyrox, krachttraining of wielrennen. Daardoor verandert ook de behoefte aan sportdrank. AA Drink lanceerde onlangs de AA Drink Intensity, gemaakt voor deze groeiende groep hybride sporters. Dit is wat je moet weten over de Intensity.
Wielrennen en hardlopen lijken op het eerste gezicht twee verschillende sporten, maar ze hebben meer gemeen dan veel mensen denken. Beide disciplines vragen een sterk aerobisch vermogen, mentale weerbaarheid en een flinke portie doorzettingsvermogen. Daarom is het niet verrassend dat veel voormalige profwielrenners tijdens of na hun carrière de hardloopschoenen aantrekken. We maakten een lijstje van vijftien voormalig Tour de France-renners die regelmatig die hardloopschoen aantrekken.
Wie weleens een marathon heeft gelopen, kent het gevoel: rond kilometer 30 lijken de benen plotseling leeg. Alles voelt zwaar, het tempo zakt in en de finish lijkt verder weg dan ooit. Dit fenomeen, beter bekend als de man met de hamer, treft mannen aanzienlijk vaker dan vrouwen. Dat blijkt uit een onderzoek dat in juli 2026 werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Scientific Reports.
Wie denkt dat een WK alleen wordt beslist met doelpunten en assists, moet eens kijken naar de loopcijfers. De officiële trackingdata van de FIFA tot en met de kwartfinales levert een mooi lijstje op. De Spanjaard Rodri blijkt de meeste kilometers gelopen te hebben, de Belgen hebben de meeste spelers in de top10. blijkt dat België niet alleen indruk maakte op het scorebord, maar ook fysiek de hoogste ogen gooide. Geen enkel land levert zoveel spelers in de top tien van grootste kilometervreters als de Rode Duivels.
De inschrijving voor de 36e editie van de DSW Bruggenloop Rotterdam is geopend. Op zondag 13 december 2026 verzamelen duizenden hardlopers zich bij Stadion Feijenoord (De Kuip) voor één van de meest geliefde hardloopklassiekers van Rotterdam. De deelnemers wacht een sfeervolle winterse loop van 15 kilometer langs en over de iconische bruggen van de Maasstad.
Het EK Atletiek 2026 in Birmingham vormen een van de hoogtepunten van het atletiekseizoen. Van 10 tot en met 16 augustus 2026 komt de Europese top in actie in het Alexander Stadium, waar zeven dagen lang wordt gestreden om de Europese titels. Hier vind je alle informatie over het toernooi én het volledige programma van de EK Atletiek 2026
Lactaatgel is in korte tijd uitgegroeid tot een van de meest besproken innovaties in sportvoeding. Waar hardlopers jarenlang leerden om 'melkzuur' te vrezen, wordt lactaat nu juist als potentiële brandstof verkocht. Maar wat doet zo’n lactaatgel echt voor je prestatie — en is het relevant voor jouw training? In dit artikel duiken we in de wetenschap achter lactaat en hardlopen, analyseren we voorbeelden uit de topsport en vertalen we die naar praktische inzichten voor recreatieve lopers.
Monica Dekker (42) maakte zo'n tien jaar geleden kennis met trailrunning tijdens een trailwedstrijd over 10 kilometer. "Ik ging helemaal stuk op de hoogtemeters, maar ik voelde meteen: dit wil ik doen" vertelt ze. Niet veel later liep ze samen met drie ervaren traillopers een deel van de Extratrail-route in Spa. Daar sloeg de vonk definitief over. "Vanaf dat moment was ik verliefd op het lopen in de natuur."
Veel hardlopers stappen regelmatig op de fiets, terwijl ook fietsers steeds vaker kiezen voor een looptraining. Dat is niet verrassend, want hardlopen en fietsen combineren biedt verschillende voordelen. Je werkt aan je conditie, vermindert de kans op blessures en bevordert je herstel. Volgens triatleet Frederik Van Lierde kan een fietstraining bovendien bijdragen aan zowel fysieke als mentale vooruitgang. Maar hoe combineer je beide sporten op een slimme manier?
Om te beginnen: er is natuurlijk niet zoiets als een ‘goede’ tijd op de halve marathon, tenzij je misschien een professioneel atleet bent. Voor recreatieve lopers is elke wedstrijd een persoonlijke prestatie en heeft elke loper persoonlijke redenen die hem/haar naar de startlijn brengen. Toch zijn velen benieuwd naar het antwoord op de vraag: wat is een goede halvemarathontijd? Wij zetten een aantal cijfers op een rij.
Een goed paar hardloopschoenen krijgt vaak alle aandacht. Toch vergeten veel hardlopers dat ook het zooltje in je schoen een grote invloed heeft op comfort, demping en ondersteuning. RunningNL testte de Sidas Run Protect MID, een premium inlegzool die belooft schokken beter op te vangen en de voet stabiel in zijn natuurlijke positie te houden. Na vele wandel- en hardloopkilometers kunnen we alvast één conclusie trekken: je hoeft er eigenlijk nauwelijks aan te wennen.
Of je nu een ochtendrun op de planning hebt of net terugkomt van een training: deze eiwitrijke en gezonde receptjes helpen je lichaam herstellen en maken ook jouw partner blij. Probeer deze recepten en start je Valentijnsdag extra goed.
Een primeur in Elst. Op zondag 5 juli vond in hier de eerste Buggy Run Cub van Nederland plaatst. Elf ouders verschenen aan de start met een hardloopwagen en hun kind. Geen wedstrijd, geen tijdregistratie, maar samen hardlopen. Het initiatief van twee fanatiek hardlopende vaders laat zien dat je ook met een jong gezin actief kunt blijven.
In deze rubriek presenteren we telkens inspirerende Instagrammers uit de hardloopwereld. Deze keer Joep Toebes (23) uit Amsterdam. Hij ontdekte ruim twee jaar geleden zijn liefde voor (ultra)lopen en deelt die passie met foto’s en video’s op Instagram. “Ik wil vooral een realistisch beeld schetsen.”
Bepaalde fruitsoorten kunnen bijdragen aan een betere nachtrust en daardoor ook een positieve invloed hebben op je loopprestaties. Slaapspecialisten raden onder meer zure kersen, kiwi’s en bananen aan om je slaapkwaliteit te verbeteren. Dit fruit helpt je beter slapen.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: