NIEUWS

Een jaar na een wereldprestatie die nooit officieel werd erkend, heeft Jacob Kiplimo alsnog geschiedenis geschreven. Op zondag 8 maart zette de de 25-jarige Oegandees in Lissabon het wereldrecord op de halve marathon naar 57.20. Dit moet je weten over het wereldrecord en over het fenomeen Kiplimo. 
Neem jij binnenkort deel aan een heuveltrail of trek je naar het buitenland voor een uitdagende bergtrail, maar vraag je je af hoe je je in het vlakke Nederland hierop kan voorbereiden? Samen met Golazo Energy-coach én (ultra)trailloper Aron Verhaeghe helpen we je om je klaar te stomen. Klaar om bergen te verzetten?
Weinig tijd, maar wil je wel blijven hardlopen? Dat zorgt voor uitdagingen. Voor heel wat recreatieve hardlopers is het plannen van lange trainingen een uitdaging tussen werk, gezin en sociale verplichtingen door. Het goede nieuws: ook korte sessies kunnen je fit houden, je loopvorm verbeteren en zelfs blessures voorkomen. Met de juiste focus en een slimme aanpak kun je in minder dan dertig minuten een stevige trainingsprikkel creëren. Deze drie compacte trainingen passen in elke agenda en vragen geen tijdrovende voorbereiding.
Het parcours van de 45e editie van de NN Marathon Rotterdam op zondag 12 april kent een aantal wijzigingen. Vanwege werkzaamheden op Hofplein ligt de finish eerder op de Coolsingel, namelijk ter hoogte van WTC. Daarnaast zijn in het marathonparcours enkele aanpassingen gedaan op Zuid. Een overzicht van het aangepaste parcours van de NN Marathon Rotterdam. 
Eindhoven staat zaterdag 10 en zondag 11 oktober in het teken van de 42e ASML Marathon Eindhoven. Vanaf vandaag is het mogelijk om in te schrijven voor het hardloopevenement. De afgelopen editie waren de startbewijzen al enkele dagen na opening uitverkocht, de verwachting is dat ook dit jaar de beschikbare startplekken gewild zijn. Lees hier alles over het evenement. 
Hij is bekend om zijn scherpe grappen en enthousiaste speelstijl. Minder bekend is dat hij drie keer per week de hardloopschoenen aantrekt, het liefst gehuld in een strakke en goed uitziende outfit. Cabaretier Roué Verveer (53) is tegenwoordig ook hardloper, iets wat hij nooit voor mogelijk had gehouden. We zochten hem op aan de rand van het Amsterdamse Bos, een van zijn favoriete loopplekken, en spraken over hoe Frank Rijkaard hem aan het hardlopen bracht, zijn eerste ervaringen bij een loopevenement en over een fit en gezond leven. “Ik ben nu zelf die persoon.”
Als loper denk je na over schoenen, tempozones en voeding. Slaap komt vaak pas ter sprake wanneer het misloopt: als de vermoeidheid sluimert of diezelfde blessure opnieuw opduikt. Nochtans is slapen ook trainen. Een goede nachtrust bevordert prestaties en verkleint de kans op blessures, maar hoe pak je dat het best aan? Wij gingen te rade bij slaapexperts Inge Delercq en Jurgen van Teeffelen.
Het staat bijna in elk trainingsschema: de hersteltraining. Vaak op papier een eenvoudige loop van 30 tot 40 minuten, in de praktijk een van de moeilijkste trainingen om goed uit te voeren. Want eerlijk is eerlijk: een herstelloop voelt zelden écht lekker. De benen zijn loom, het tempo voelt geforceerd traag en het hoofd vraagt zich af wat je hier eigenlijk aan het doen bent. Niet zelden ontstaat dan ook de twijfel: heeft zo’n training wel nut? Kan je niet beter rusten? Of kies je beter voor een alternatieve trainingsvorm zonder impact? We staken ons licht op bij oud-topatleet en coach Dennis Licht.
Na een zware training of wedstrijd is goed herstellen essentieel om vervolgens weer volle bak vooruit te kunnen. Dat geldt voor de recreant, maar zeker ook voor de toploper. Topatleet Koen Naert en topcoach Grete Koens weten er alles van. Met hen praatten we over eiwitten, koolhydraten, slaap én mentale rust. Oftewel: twee gesprekken over de zoektocht naar hoe in de topsport over herstel gedacht wordt.
Op papier klinkt het bijna belachelijk simpel. Je loopt 6,7 km en hebt daar exact een uur voor. Ben je op tijd binnen, dan mag je … opnieuw vertrekken. Elk uur weer. Tot er nog maar één loper overblijft. Geen finishlijn, alleen elke 60 minuten hetzelfde ritme: starten, lopen, pauzeren, herstarten. Waarom is het Backyard-format zo populair? We vroegen het aan Merijn Geerts en Roman Packbier, twee ervaren rotten in het Backyard-vak.
Hij is bekend om zijn scherpe grappen op het podium. Minder bekend is dat hij heel bewust bezig is om fit te blijven en dat hardlopen daar een grote rol in speelt. RunningNL ging op bezoek bij cabaretier Roué Verveer nabij het Amsterdamse Bos, zijn favoriete plek om hard te lopen. Verder staat dit nummer voor een groot deel in het teken van slim herstellen. Vriend en vijand zijn het namelijk over eens dat op de juiste manier hertellen grote verschillen maakt. We spraken erover met onder andere slaapexperts, wetenschapsjournaliste Mariska van Sprundel, topcoach Grete Koens en voormalig topatleet Dennis Licht.
Elke lente kleuren prestigieuze wielerklassiekers het landschap van Vlaanderen, Noord-Frankrijk, Zuid-Limburg en de Ardennen. Namen als de Kemmelberg, Koppenberg, Cauberg, La Redoute en het Bos van Wallers doen wielerharten sneller slaan. Maar wie zijn loopschoenen aantrekt, ontdekt er minstens evenveel schoonheid: van ruige kasseistroken over glooiende heuvels tot slopende kuitenbijters.
In deze rubriek presenteren we telkens inspirerende instagrammers uit de hardloopwereld. Deze keer Anna Morsink (24) uit Amsterdam, bij wie sport met de paplepel werd ingegeven. Dat leidde in 2025 onder meer tot een Europese triatlontitel in de leeftijdscategorie 18 tot 24 jaar en een dik pr op de marathon. “Ik vind het soms wel gek dat mensen mij zien als inspiratiebron. Ik doe ook maar gewoon wat ik leuk vind.”
De SuperHalfs-serie werd in september 2019 officieel gelanceerd, met het idee om in 2020 van start te gaan. Maar de pandemie stak daar een stokje voor. De aftrap werd uiteindelijk op 2 april 2022 gegeven in Praag. Tegenwoordig bestaat de reeks uit zes gerenommeerde halve marathons. Naast Praag zijn dat Berlijn, Cardiff, Kopenhagen, Lissabon en Valencia.
Je kent het wel: na een lange duurloop voel je je sterk en voldaan, maar de volgende ochtend herinneren je voeten je eraan hoeveel kilometers je hebt gemaakt. Als hardloper focus je vaak op tempo, trainingsschema’s en progressie. Maar wie écht vooruitgang wil boeken, weet dat herstel minstens zo belangrijk is als de training zelf.
Voor dag en dauw de weg op terwijl bijna iedereen nog in bed ligt: ’s ochtends in alle rust en stilte gaan lopen is misschien wel een van de leukste dingen om je dag mee te beginnen. Een ochtendloop geeft tonnen energie en je voelt je onoverwinnelijk voor de rest van de dag. Maar heel wat lopers weten niet goed of en wat ze voor en na een ochtendrun moeten eten. Sportvoedingsexpert Anneleen Lambrecht weet raad.
De 50e NN CPC Loop Den Haag kent op zondag 15 maart een sterk deelnemersveld. Naast Nederlandse toplopers zoals Björn Koreman en Jill Holterman staat ook de Keniaan Brian Kibor aan de start. Zijn persoonlijk record ligt slechts zes seconden boven het parcoursrecord, dat sinds 2007 op naam staat van Samuel Wanjiru.
Heb je je ingeschreven en is je startnummer onderweg? Gefeliciteerd met je deelname aan je (aller)eerste hardloopwedstrijd! Of je nu de 5 kilometer loopt of meteen voor een halve marathon gaat: een goede voorbereiding is belangrijk. Daarmee maak je het verschil tussen overleven en echt genieten. Benieuwd hoe je fit aan de start staat? In dit artikel lees je hoe je je goed voorbereidt op je eerste hardloopwedstrijd.
Als je hardloopt, belast je je spieren telkens opnieuw. Zelfs een rustige duurloop veroorzaakt microbeschadigingen in de spiervezels. Dat is volledig normaal: het is juist door het herstellen van die schade dat je sterker wordt. Precies daar komen eiwitten in beeld.
Een halve marathon lopen vraagt niet alleen fysieke voorbereiding, maar ook slimme keuzes tijdens je trainingen. Of je nu mikt op een PR of vooral wil genieten van de afstand, met de juiste tools loop je efficiënter, comfortabeler en veiliger. Wij lijsten negen gadgets op die onmisbaar zijn in jouw voorbereiding op een (halve) marathon.
Wil jij van 2026 jouw beste sportjaar ooit maken? Of heb je net besloten om te beginnen met lopen? Hoe dan ook, je staat op het punt om je grenzen te verleggen. Voor beginnende lopers valt er veel te leren en voor ervaren lopers is het nuttig om even een aantal beproefde wijsheden op een rijtje te zetten. Want deze loopregels kunnen je helpen om in 2026 nog meer te genieten van je geliefde sport.
Katoenen shirts, schoenen zonder demping, trainingen zonder gps. Niemand keek daar vroeger van op. Tegenwoordig dragen lopers carbonplaten, volgen ze hun routes via apps en testen ze hightech materialen. Voormalig Nederlands marathonkampioen Aart Stigter (69) en zijn zoon Bas (39) zijn fervente (halve)marathonlopers en hebben de sport de voorbije decennia fel zien evolueren. Toch houden ze het graag simpel. “Hardlopen is een makkelijke sport, waarom zou je het moeilijk maken?”
Traditiegetrouw vindt op de eerste zondag van maart de eerste World Marathon Major plaats: de marathon van Tokio. 39.000 deelnemers, waaronder enkele absolute wereldtoppers, staan zondag aan de start. Hier lees je alles wat je moet weten over de marathon van Tokio. 

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: