NIEUWS

Op zondag 21 juni ontdekken hardlopers Leiden tijdens de Urban Trail Leiden. De route start en finisht dit jaar op een bijzondere plek: in de Pieterskerk. Vanuit deze iconische locatie midden in het historische centrum lopen deelnemers langs én dwars door bijzondere locaties in de stad. De Urban Trail staat bekend om het unieke parcours waarbij deelnemers niet alleen langs bekende plekken lopen, maar ook door gebouwen en verborgen locaties komen waar je normaal niet zomaar komt.
Vaderdag komt eraan. En laten we eerlijk zijn: een echt goed cadeau voor een hardlopende vader bedenken is lastiger dan een intervaltraining tegen windkracht vijf. Gelukkig hoef je niet verder te zoeken. Hardlopers zijn vaak praktisch ingesteld, maar waarderen juist die cadeaus die hun runs fijner, slimmer of leuker maken. Van slimme gadgets tot simpele must-haves en onvergetelijke ervaringen: met deze lijst vind je altijd een passend vaderdag hardlopen cadeau.
In deze rubriek presenteren we telkens inspirerende instagrammers uit de hardloopwereld. Deze keer Tessa Caspers (33), die woont in het Zwitserse Chur. Haar liefde voor trailrunning en bergen bracht haar niet alleen avontuur, ze verhuisde ook nog eens naar Zwitserland. “Ook al heb ik hier mijn leven nu opgebouwd, het voelt nog iedere dag als vakantie.”
Voor veel hardlopers begint het ooit met een rondje door de buurt. Daarna volgen misschien wedstrijden, langere afstanden of een eerste trailrun. Maar vroeg of laat ontstaat bij veel sporters dezelfde vraag: Hoe combineer je je passie voor hardlopen met een vakantie die echt voelt als een avontuur? 
Tijdens haar carrière bokste ze maar liefst 180 wedstrijden en sleepte ze diverse medailles binnen op prestigieuze internationale evenementen, waaronder de Olympische Spelen en wereldkampioenschappen. Ook na haar sportieve loopbaan blijft Nouchka Fontijn aandacht besteden aan een fit en gezond leven, waarbij hardlopen een belangrijk onderdeel is. Daarnaast is ze na haar carrière een veelgevraagd spreker geworden over onderwerpen als mindset en veerkracht. Haar belangrijkste les? “De belangrijkste les aller tijden blijft om de handdoek niet in de ring te gooien."
Op zondag 14 juni staat de hardloopwereld even stil bij één van de meest legendarische wedstrijden die er bestaat: de Comrades Marathon. Geen standaard marathon van 42,2 kilometer, maar een slopende ultramarathon van zo’n 90 kilometer door het hart van Zuid-Afrika. Voor duizenden lopers is het dé ultieme uitdaging – voor enkelen een jacht op records en eeuwige roem. Wij vertellen je alles wat je moet weten over de oudste en grootste ultramarathon ter wereld.
De adidas Supernova Rise 3 bouwt verder op de sterke reputatie van de Supernova-lijn, die al jarenlang bekendstaat om haar focus op comfort, toegankelijkheid en duurzaamheid. Met enkele gerichte verbeteringen aan de tussenzool, demping en stabiliteit wil adidas een veelzijdige loopschoen aanbieden die zowel beginnende als recreatieve lopers ondersteunt bij hun dagelijkse trainingskilometers.
Voor de meeste lopers is een paar schoenen gewoon een paar schoenen: wat rubber en foam dat na x-aantal kilometers aan vervanging toe is. Maar voor een select gezelschap is het anders. Zij bewaren schoenen waarop ze al jaren niet meer hebben gelopen, kopen modellen aan de andere kant van de wereld en koppelen aan elk paar een herinnering die te kostbaar is om zomaar weg te doen. Wij spraken met twee van hen: een bewegingswetenschapper die schoenen openknipt uit pure nieuwsgierigheid en een topatleet op zoek naar zijn heilige graal van de trailschoen.
We horen er steeds vaker over: hardlopers die een hitteberoerte krijgen. Maar wat is een hitteberoerte eigenlijk? Aan welke symptomen kun je het herkennen? En, hoe je de risico's verkleinen? RunningNL sprak erover met inspanningsfysioloog Coen Bongers. Wat is zo’n (inspanningsgebonden) hitteberoerte en hoe kan je het voorkomen?
Hardlopen begint niet bij je eerste pas, maar bij wat je daarvoor in je mond stopt. Veel lopers focussen op wat eten voor hardlopen, maar vergeten minstens zo belangrijk: wat niet eten voor het lopen. De verkeerde keuze kan leiden tot een opgeblazen gevoel, krampen of zelfs een noodstop. In dit artikel nemen we je mee in de voeding die je beter kunt vermijden vóór het hardlopen – en wat je wél kunt kiezen voor een soepele, energieke run.
Meer dan 20.000 hardlopers stonden zondag 31 mei aan de start van de 42e editie van de HiPRO Utrecht Marathon supported by Utrecht Science Park. En wat een dag werd het. Er werden Nederlandse titels verdeeld en diverse lopers liepen een persoonlijk record, maar wat vooral bijbleef was het enthousiasme waarmee zij – ondanks de hitte – over de finish kwamen. Een verslag vanaf de finishlijn. “Er stond veel meer publiek dan vorig jaar.”
De New Balance 1080 staat al jaren bekend als één van de meest comfortabele allround hardloopschoenen op de markt. Met de introductie van de 1080v15 kiest het Amerikaanse merk voor een flinke update, waarbij vooral de compleet vernieuwde Infinion-tussenzool direct opvalt.
Meer dan 13.000 wandelaars en hardlopers namen zondag 31 mei deel aan de 20e editie van de L - founders of loyalty Vestingloop ‘s-Hertogenbosch. RunningNL ving ze op aan de finishlijn onder de Sint-Jan. Daar floepte het ene schitterende verhaal na het andere eruit. Tegelijk werd er een heel mooi bedrag opgehaald voor Spieren voor Spieren.
Bas van Hooren en Eveline Stellenburg zijn zondag 31 mei nationaal kampioen geworden op de halve marathon. Tineke Heuveling won de overall wedstrijd bij de vrouwen en de nationale titel V40. Van Hooren finishte tijdens de HiPRO Utrecht Marathon in 1:04:17. Sterrenburg pakte de titel in 1:19:54.
In Utrecht worden komende zondag de nationale titels verdeeld op de halve marathon. Jennifer Gulikers won in 2025 het nationaal kampioenschap. Tijdens de Venloop kwam ze als eerste over de meet, het betekende haar eerste elitetitel ooit. We spraken eerder met Gulikers - die zondag niet op de startlijst staat - over haar favoriete afstand op de weg. 
Met demping als codewoord wedt Mizuno met de Neo Vista-lijn op twee paarden: de competitieve loper en de bedrijvige kilometervreter. Op 28 mei verschijnt de nieuwste telg in de lijn: de Mizuno Neo Vista 3. Deze supertrainer combineert comfort, veelzijdigheid, stijl én snelheid. De Neo Vista 3 bouwt verder op het succes van zijn voorganger, maar wel met een aantal gerichte verbeteringen. RunningBE nam de proef op de som en testte deze supertrainer op verschillende afstanden en snelheden.
Hardlopen om af te vallen lijkt simpel: trek je schoenen aan en ga. Maar wie serieus resultaat wil boeken, merkt al snel dat tempo, intensiteit en trainingsopbouw een grotere rol spelen dan gedacht. De vraag is dan ook niet alleen hoe vaak je loopt, maar vooral: op welk tempo?
Den Haag krijgt eindelijk wat het al jaren verdient: een volwaardige marathon. Op zondag 1 november maakt de NN Marathon The Hague zijn debuut – en alles wijst erop dat dit meteen een blijvertje wordt op de Nederlandse hardloopkalender. Of je nu droomt van een PR, je eerste marathon wilt lopen of gewoon wilt genieten van een unieke loopervaring: hardlopen in Den Haag krijgt een compleet nieuwe dimensie. Dit is alles wat je moet weten over de NN Marathon The Hague.
Hardlopen bij warm weer vraagt om een andere aanpak dan trainen in het voor- of najaar. Wie bij hoge temperaturen hetzelfde tempo of schema aanhoudt, loopt het risico op overbelasting of zelfs gevaarlijke hitteproblemen. Toch hoeft lopen bij hitte geen belemmering te zijn. Met de juiste voorbereiding, slimme strategie en kennis van je lichaam kun je ook in de zomer effectief én veilig trainen.
Of je nu net begint met lopen of al jaren verknocht bent aan je loopschoenen: een correcte loophouding is een van de belangrijkste voorwaarden om een ‘goede’ loper te zijn. Het helpt je om sneller, comfortabeler en efficiënter te lopen. Daarnaast vermindert een goede loophouding het risico op blessures en vermoeidheid, zodat je moeiteloos je tempo kan aanhouden en  het meeste uit je loopsessie kan halen. Maar wat is nu de ideale loophouding en hoe kan je die van jou optimaliseren? RunningNL helpt je (letterlijk) vooruit.
Het jongleren tussen een actief gezinsleven, een veeleisende baan en persoonlijke verplichtingen kan een echte uitdaging zijn om jouw sportieve doelen na te jagen. Het streven naar die sportieve doelen rond al deze uitdagingen kan voelen als het balanceren op een dun koord. Maar vrees niet, want met enkele handige tips en een praktische voorbeeldplanning willen we je niet alleen inspireren maar ook daadwerkelijk op weg helpen.
De zomer is hét seizoen waarin veel hardlopers de baan opzoeken. Of je nu toewerkt naar snelle wegwedstrijden of gewoon efficiënter wilt trainen: lopen op de baan geeft je een directe snelheidsprikkel. De constante ondergrond, vaste afstanden en duidelijke structuur maken het dé plek voor gerichte training. Maar hoe haal je het meeste uit je eerste atletiekbaan training? Dit moet je weten.
Veel lopers krijgen tijdens lange inspanningen last van hun maag door de gelletjes die ze nemen. Of ze zijn de plakkerige smaak na weken trainen gewoonweg beu. Herkenbaar? Toch blijft de basis hetzelfde: bij inspanningen langer dan 75 à 90 minuten moet je koolhydraten aanvullen, gemiddeld 30 tot 60 gram per uur en soms meer. Energie heb je dus nodig, maar die hoeft niet per se uit een gelletje te komen. Wij hebben de beste alternatieven voor energiegelletjes op een rij gezet.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: