NIEUWS

Uit de meest recente cijfers van VeiligheidNL blijkt dat er maar liefst 660.000 hardloopblessures waren in 2022. Blessures zijn bovendien een belangrijke reden om tijdelijk of helemaal te stoppen met hardlopen. Bas van Hooren, zelf tophardloper, doet als bewegingswetenschapper al jarenlang onderzoek naar blessurepreventie in het hardlopen en wil die blessures tegengaan. RunningNL vroeg hem naar zijn bevindingen en tips die jou helpen om een leven lang blessurevrij te blijven lopen. “Jarenlang consistent trainen is beter dan met een hoge belasting.”
Het is nooit te laat om de wondere wereld van het hardlopen te ontdekken. Het enige dat je nodig hebt is een goed paar hardloopschoenen, een positieve mindset en slimme trainingsaanpak.
In de winter doe je er goed aan om extra aandacht te besteden aan je immuniteit. Hieronder verzamelden we drie bewezen strategieën om je daarbij kunnen helpen.
In aanloop naar de NN Marathon Rotterdam publiceert RunningNL in samenwerking met RunningDirect en Asics iedere week een video van Lexie Stevens. Zij geeft als ex-proftennisster en recreatief hardloper een uniek inkijkje in haar voorbereiding op de #demooiste. Op de website van RunningNL schrijft ze tijdens deze periode vijf blogs over haar ervaringen. Vandaag deel 2.
Na haar olympisch optreden in Parijs is Anne Luijten (30) tijdens de NN Marathon Rotterdam uit op een persoonlijk record. De organisatie maakt daarnaast bekend welke andere Nederlandse toplopers aan de start staan. Onder meer Filomon Tesfu, Björn Koreman, Bart van Nunen en Kim Dillen staan aan de start.
Ultrafenomeen Karel Sabbe doet het weer en schrijft een nieuw wereldrecord op zijn naam. Op 16 februari - na 31 dagen lopen - vestigde hij een nieuwe Fastest Known Time op de Te Araroa, een legendarische wandelroute in Nieuw-Zeeland van meer dan 3.000 kilometer. Het vorige record stond op 49 dagen.
De Oegandees Jacob Kiplimo heeft zondag 16 februari op de halve marathon van Barcelona het wereldrecord flink aangescherpt. De 24-jarige atleet vloog naar een tijd van 56 minuten en 41 seconden. Afgelopen november liep hij tijdens de Zevenheuvelenloop ook een wereldrecord. 
Wil je binnenkort een halve marathon lopen? Dan helpen we je met dit 10 weken-schema voorbereiden op de uitdagende afstand en loodsen we je in een tijd van 2 uur van start naar finish.
Voor de 44e editie is het parcours van de NN Marathon Rotterdam gewijzigd waardoor de snelste Nederlandse marathon nog sneller is geworden. De keerlus bij Slinge, waar deelnemers voorheen een bocht van 180 graden maakten, is uit het parcours gehaald. De rest van het parcours is identiek aan dat van de vorige editie.
Ben je aan het trainen voor een marathon, maar lukt het niet altijd om die langere trainingen ingepland te krijgen? Probeer dan eens een van deze trainingen. Ze vragen minder dan 60 minuten van je tijd.
Hij leek voorbestemd om de eerste marathonloper te worden die onder de 2 uur zou duiken. Een tragisch ongeval in Kenia, waar hij samen met zijn coach Gervais Hakizimana om het leven kwam, maakte een einde aan die droom. Precies één jaar later spreken we met zijn manager Marc Corstjens en collega-toploper Bashir Abdi over zijn exceptionele kwaliteiten als hardloper en hoe hij écht dacht over het slechten van die magische grens. "Als iemand in staat was dat te presteren, was hij het wel."
Voor de meeste hardlopers blijft het gebruik van hun loophorloge vaak beperkt tot afstand, tijd, gemiddeld tempo en hartslag. Maar wist je dat je veel meer uit je horloge kan halen? Met functies zoals slaaptracking, hartslagvariabiliteit, trainingsbelasting en stressmanagement kan je niet alleen je prestatie en herstel verbeteren, maar ook je algehele gezondheid naar een hoger niveau tillen. En het mooie is: al deze geavanceerde technologie hangt gewoon om je pols.
Zie jij door de bomen het bos niet meer én stel je jezelf de vraag wat je nu écht het beste voor en na het sporten kan eten? Wij geven een handig overzicht met basisrichtlijnen en voedingsmiddelen om het perfecte (sport)boodschappenlijstje samen te stellen. Zowel voor duur- als krachttrainingen.
Na de eerdere presentatie van Europees recordhouder Bashir Abdi uit België kondigt de NN Marathon Rotterdam nu de komst van een aantal andere internationale toplopers aan. Voor de 44ste editie van de marathon op zondag 13 april is onder andere de Keniaan Geoffrey Kamworor, tweevoudig winnaar in New York, vastgelegd.
Zondag 9 maart gaat er weer een topveld van start op de uitverkochte NN CPC Loop Den Haag. Bij de uitverkochte NN CPC Loop op zondag 9 maart staat een veld vol met topatleten aan de start.
Hoe voorkom ik een plateau? Als je begint met lopen lijkt alles vanzelf te gaan. Je maakt week na week progressie, zonder dat het echt een verschil maakt wat voor soort trainingen je doet. De motivatie is groot, maar dan komt het onvermijdelijke plateau en gaat het plots niet zo vlot meer. Wij delen drie essentiële trainingsprincipes om dit plateau te voorkomen en vooruitgang te blijven boeken.
Verschillende laagjes aan, muts op en handschoenen in de aanslag. Nog snel even vaseline smeren rond neus en mond en als het kan nog even een warming-up binnenshuis. Ziezo, je bent helemaal klaar voor je winters loopje. Of toch niet? Ook je drank- en voedingspatroon tijdens je hardloopronde verdient extra aandacht en de nodige aanpassingen.
Een eeuw geleden lag de gemiddelde levensverwachting rond de 60 jaar. Niet alleen leven we tegenwoordig een stuk langer, we blijven ook langer fit en in beweging. Vergeet het dat vijftigers, zestigers en zeventigers ‘en masse’ op de bank neerploffen om wortel te schieten voor hun televisie. De groep sporters op leeftijd groeit en geeft veel jonkies soms het nakijken. Wij bundelden vier mooie verhalen van hardlopers op wie de tand des tijds geen vat lijkt te hebben.
In Apeldoorn vindt van donderdag 6 tot en met zondag 9 maar het EK indoor atletiek plaats. Het Omnisport Apeldoorn is dan dé thuisbasis waar de beste atleten strijden om de indoortitels.
In de Werkspoorkathedraal in Utrecht vindt vrijdagavond 31 januari de tweede editie plaats van de Race to Adizero. Het is de tweede keer dat deze zenuwslopende afvalrace plaatsvindt. Hoe het werkt, wie deelnemen en alle andere informatie vind je in dit artikel.
De grote teen, of hallux, mag dan wel klein zijn in verhouding tot de rest van je lichaam, maar hij speelt een ontzettend belangrijke rol tijdens het hardlopen. In dit artikel gaan we dieper in op de functie van de grote teen en wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat hij optimaal presteert.
Brooks Running pakt groots uit met zijn nieuwste tussenzooltechnologie: DNA Tuned. Brooks noemt het zijn ‘slimste foamtechnologie ooit’ en belooft een optimale balans tussen zachtheid en responsiviteit – het beste van twee werelden, zeg maar. Hardlopers kunnen de geavanceerde technologie nu ook terugvinden in de nieuwe Glycerin 22. Hoe werkt DNA Tuned? En is de Glycerin iets voor jou? RunningNL zocht het voor je uit.
Een biertje na de training of een glas rode wijn bij het avondeten omdat je het verdiend hebt. Het hoort voor velen bij een evenwichtige levensstijl. Maar misschien heb je al wel gemerkt dat je zin in alcohol afneemt naarmate je je trainingsvolume opdrijft. Hoe zit dat juist?
Hardlopers hebben er bijna allemaal weleens mee te maken gehad, een blessure net toen er een mooi loopdoel op de agenda stond. Hoe ga ik mentaal om met die fysieke tegenslag? Hoe blijf ik veerkrachtig? En hoe pep ik mezelf op naar een goed herstel? We vroegen het toploopster en ervaringsdeskundige Nienke Brinkman.