NIEUWS

Je mag je trainingsschema nog zo nauwgezet volgen: als je voedingsstrategie niet juist zit, zal de gewenste progressie uitblijven. Deze veelgemaakte voedingsfouten kan je voortaan dus beter vermijden.
Het wordt door velen gezien als de Tour de France onder het trailrunnen: de UTMB. Vrijdag 29 augustus gaat deze iconische ultratrailrun, met start en finish in het Franse Chamonix, van start. Dit is alles wat je moeten weten over de UTMM 2025.
In het Finse Tampere  vindt van 7 tot en met 10 augustus de Europese Kampioenschappen U20 plaats. Dit is het Nederlandse team dat in totaal 40 atleten telt: 22 vrouwen en 18 mannen.
De technische staf van de Atletiekunie heeft de selectie van TeamNL bekend gemaakt voor de wereldkampioenschappen atletiek in Tokio. Met 53 atleten – 27 vrouwen en 26 mannen – reist Nederland in recordsterkte naar de WK atletiek, een historisch grote ploeg. Een overzicht.
Hardloopschoenen worden steeds slimmer, stijver en dempender. Ze helpen je sneller en efficiënter lopen en ze kunnen de kans op blessures verminderen door het verminderen van schokken en het geven ondersteuning waar nodig. Maar elke verbetering brengt een prijs met zich mee. Je loopt efficiënter, maar je voetspieren doen minder. Je krijgt meer stabiliteit, maar verliest beweeglijkheid. Een recent overzichtsartikel van Harvard-onderzoekers Ali Yawar en Daniel Lieberman zet deze zogeheten biomechanische trade-offs op een rij.
Van 13 tot en met 21 september vinden de 20ste wereldkampioenschappen atletiek plaats in Tokio, Japan. Het is de tweede keer in de geschiedenis dat Tokio gaststad is van het WK atletiek.
Trailrunnen is hot. Steeds meer mensen trekken de hardloopschoenen aan om de rust van de natuur op te zoeken. Wij helpen je op (het onverharde) pad met enkele onmisbare materiaal- en techniektips  Een introductie in de wondere wereld van het traillopen.
Van kersen tot bieten en veenbesssen: volgens recente studies zouden de sappen van deze vruchten op verschillende vlakken helpen je sportprestaties ondersteunen. Maar wat kunnen ze nu eigenlijk precies betekenen voor hardlopers en hoe gebruik je ze op de juiste manier om er het meeste uit te halen?
Drie Urban Trails die je niet wilt missen. In november staat achtereenvolgens de Urban Trail Haarlem (2 november), de Urban Trail Delft (9 november) en de Urban Trail Eindhoven (30 november) op het programma. In dit artikel lees je alles over deze evenementen, waarvoor de inschrijving nu open is. 
Ultraloopster Noor van der Veen heeft woensdag een recordtijd neergezet op de Haute Route Pyrénées. Ze finishte de 800 kilometer na 10 dagen, 11 uur en 38 minuten. 
De vele hoogtemeters en wisselende ondergronden maken een trailloop bijzonder. Tegelijkertijd is het ook net dat tikkeltje zwaarder, waardoor een goede voorbereiding cruciaal is. Met dit trainingsschema voor een trailrun van 21 kilometer ga je goed voorbereid op pad. Ook geven we je enkele tips hoe je kunt upgraden als je traint voor een langere trailrun. 
Marc Weening en Charissa Koetsier wonnen zaterdag 19 juli in het Zwitserse Grindelwald de Eiger Ultra Trail 250 km. Het duo behaalde daarmee de eerste prijs in de gemengde categorie. 
De 28-jarige Oegandees won vorig jaar de gouden medaille op de 10 kilometer tijdens de Olympische Spelen in Parijs. Drie jaar eerder won hij in Tokio de 5.000 meter. Het wordt voor Cheptegei zijn derde deelname aan een marathon.
Op dinsdag 22 juli finisht de 16de etappe van de Tour de France op de Mont Ventoux. Naar goede gewoonte zullen duizenden sportliefhebbers hun zomervakantie in de Provence doorbrengen om er Pogacar en co live te zien strijden en zelf ook de mythische berg te beklimmen. De Ventoux is het mekka van de fietsliefhebber, maar daarnaast ook een populaire uitdaging bij (trail)lopers.
Slaap speelt een sleutelrol in fysiek en mentaal herstel, essentieel voor sterke hardloopprestaties. Een goede slaaproutine en het vermijden van blauw licht helpen de slaapkwaliteit verbeteren. Korte powernaps verhogen de alertheid, terwijl langere naps het lichamelijk herstel ondersteunen. Sportmassages bevorderen ontspanning, verbeteren de slaap en versnellen spierherstel. Gebrek aan slaap vergroot de kans op blessures en belemmert je hardloopprestaties aanzienlijk.
Femke Bol heeft zaterdag opnieuw een zege geboekt in de Diamond League. Ze won in Londen de 400 meter horden in een tijd van 52,10 en was daarmee ruim een seconde sneller dan haar naaste concurrentes. 
Gevarieerde trainingen zijn essentieel om beter te lopen, blessures te voorkomen en motivatie hoog te houden. Snelheids- en heuveltraining, tempo-, duur- en herstellopen verbeteren je basisconditie en versnellen herstel. Maar vergeet ook niet het belang van corestabilitie, crosstrainingen en rustdagen niet. Een goede hardloper implementeert alle vormen in zijn trainingen.
De 36e editie van de Tilburg Ten Miles krijgt nieuwe hardloopparcoursen én ook de start- en finishlocatie zijn anders dan vorige edities. Daarnaast vindt het hoofdnummer nu plaats in de ochtend. Op zondag 28 september zullen de ruim 15.000 hardlopers zich verzamelen op de Spoorlaan voor de start van hun onderdeel. Na het voltooien van hun afstand finishen zij midden in het centrum - op het Stadsforum.
Fauja Singh werd zondag aangereden terwijl hij een weg overstak. Het ongeluk gebeurde in de Indiase deelstaat Punjab. Gisteren overleed hij aan de gevolgen van dat ongeluk.
De inschrijvingen voor de Menzis 4 Mijl van Groningen en de 4Mijl4You, die plaatsvinden op respectievelijk 12 en 11 oktober, gaan razendsnel. Op dit meer hebben al meer dan 20.000 lopers zich ingeschreven, een record. Dit is wat je moet weten over het grootste loopfeest van Noord-Nederland.