NIEUWS

Hoewel we ons eten tegenwoordig uit de supermarkt halen, draagt elk hardlooprondje echo’s van ons verleden. Anatomisch en fysiologisch is de mens gemaakt om lange afstanden te lopen – vooral in warmte en op variërend terrein. Trailrunning is dus geen moderne trend, maar een terugkeer naar onze oorsprong.
Weerstandsbanden zijn een eenvoudige en effectieve manier om sterker te worden als loper. In slechts 15 tot 20 minuten train je buik-, bil- en beenspieren waar je loopsnelheid en stabiliteit direct van profiteren. Deze workout is geschikt voor elk niveau, thuis of onderweg. Kies een band met de juiste weerstand en ervaar hoe snel je kracht en loopefficiëntie verbeteren.
De zomer is hét moment om je hardlooproutine op te frissen met andere sporten. Variatie helpt blessures voorkomen, traint andere spiergroepen en geeft je lichaam nieuwe prikkels. Zwemmen, fietsen, yoga, wandelen, skeeleren en de ElliptiGo bieden elk unieke voordelen voor hardlopers. Zo kom je sterker, frisser en blessurevrij de zomer door.
Het Nederlands team heeft bij de Europese kampioenschappen tot en met 20 jaar acht medailles gehaald. Dat is één medaille meer dan bij de editie van 2023. De kampioenschappen vonden plaats van 7 tot en met 10 augustus in Finland. 
Een goede spierverzorging is essentieel voor beter herstel, minder blessures en sterkere spieren. Een foamroller helpt daarbij door je spieren te masseren en losser te maken. Gebruik hem voor, na of tussen trainingen door, rol gericht over pijnpunten en kies een foamroller die past bij jouw niveau voor maximaal effect. 
Hardlopen vereist heel wat energie van je lichaam. Om gezond en blessurevrij te blijven, is het belangrijk om voldoende te eten. Dat is makkelijk gezegd. Maar hoe herken je nu als je te weinig eet? Zes signalen waaraan je dat merkt.
Het toonaangevende Japanse schoenenmerk Mizuno verrast met de launch van de Hanabi-collectie. De collectie, die verwijst naar een een zomerse traditie in Japan, bevat vijf modellen en kent met haar felroze, oranje en verbindende witte kleur een spectaculair ontwerp. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over de Mizuno Hanabi-collectie, die nu te verkrijgen is in een beperkte oplage.
Op zondag 7 september vindt de eerste editie van de ASML Halve van Veldhoven plaats. De Run voor iedereen heeft een 5 km, 10 km en halve marathon op het programma staan. Voor de jonge sportievelingen is er een Mini Run uitgezet. Alle afstanden starten en finishen bij ASML aan De Run. Dit moet je weten over dit evenement. 
De Nederlandse Ragna Debats heeft in de wereld van het trailrunning bijna alles gewonnen wat er te winnen valt. In 2018 werd ze onder meer wereldkampioene ultratrail én skyrunning. Al bijna twintig jaar woont de inmiddels 46-jarige atlete in Spanje, waardoor haar indrukwekkende verhaal in Nederland relatief onbekend bleef. RunningNL sprak met Debats over het ontstaan van haar liefde voor trailrunning en de hoogte- en dieptepunten in haar carrière. Daarnaast deelt ze tips en tricks.
Je mag je trainingsschema nog zo nauwgezet volgen: als je voedingsstrategie niet juist zit, zal de gewenste progressie uitblijven. Deze veelgemaakte voedingsfouten kan je voortaan dus beter vermijden.
Het wordt door velen gezien als de Tour de France onder het trailrunnen: de UTMB. Vrijdag 29 augustus gaat deze iconische ultratrailrun, met start en finish in het Franse Chamonix, van start. Dit is alles wat je moeten weten over de UTMM 2025.
In het Finse Tampere  vindt van 7 tot en met 10 augustus de Europese Kampioenschappen U20 plaats. Dit is het Nederlandse team dat in totaal 40 atleten telt: 22 vrouwen en 18 mannen.
De technische staf van de Atletiekunie heeft de selectie van TeamNL bekend gemaakt voor de wereldkampioenschappen atletiek in Tokio. Met 53 atleten – 27 vrouwen en 26 mannen – reist Nederland in recordsterkte naar de WK atletiek, een historisch grote ploeg. Een overzicht.
Hardloopschoenen worden steeds slimmer, stijver en dempender. Ze helpen je sneller en efficiënter lopen en ze kunnen de kans op blessures verminderen door het verminderen van schokken en het geven ondersteuning waar nodig. Maar elke verbetering brengt een prijs met zich mee. Je loopt efficiënter, maar je voetspieren doen minder. Je krijgt meer stabiliteit, maar verliest beweeglijkheid. Een recent overzichtsartikel van Harvard-onderzoekers Ali Yawar en Daniel Lieberman zet deze zogeheten biomechanische trade-offs op een rij.
Van 13 tot en met 21 september vinden de 20ste wereldkampioenschappen atletiek plaats in Tokio, Japan. Het is de tweede keer in de geschiedenis dat Tokio gaststad is van het WK atletiek.
Trailrunnen is hot. Steeds meer mensen trekken de hardloopschoenen aan om de rust van de natuur op te zoeken. Wij helpen je op (het onverharde) pad met enkele onmisbare materiaal- en techniektips  Een introductie in de wondere wereld van het traillopen.
Van kersen tot bieten en veenbesssen: volgens recente studies zouden de sappen van deze vruchten op verschillende vlakken helpen je sportprestaties ondersteunen. Maar wat kunnen ze nu eigenlijk precies betekenen voor hardlopers en hoe gebruik je ze op de juiste manier om er het meeste uit te halen?
Drie Urban Trails die je niet wilt missen. In november staat achtereenvolgens de Urban Trail Haarlem (2 november), de Urban Trail Delft (9 november) en de Urban Trail Eindhoven (30 november) op het programma. In dit artikel lees je alles over deze evenementen, waarvoor de inschrijving nu open is. 
Ultraloopster Noor van der Veen heeft woensdag een recordtijd neergezet op de Haute Route Pyrénées. Ze finishte de 800 kilometer na 10 dagen, 11 uur en 38 minuten. 
De vele hoogtemeters en wisselende ondergronden maken een trailloop bijzonder. Tegelijkertijd is het ook net dat tikkeltje zwaarder, waardoor een goede voorbereiding cruciaal is. Met dit trainingsschema voor een trailrun van 21 kilometer ga je goed voorbereid op pad. Ook geven we je enkele tips hoe je kunt upgraden als je traint voor een langere trailrun.