NIEUWS

Parcours KLM Urban Trail Haarlem dwars door gebouwen binnenstad

Een sprintje trekken door de muziekzalen van Patronaat of in je hardloopkleding door de kerk terwijl je wordt toegezongen door het koor. Dat kan alleen tijdens de KLM Urban Trail Haarlem. Het nieuwe parcours voor de 4e editie op zondag 6 november zit vol verrassingen. De lopers ontdekken de Spaarnestad op een bijzondere manier. Want ze lopen niet alleen langs, maar ook dwars door de bijzondere gebouwen in de binnenstad.
In het novembernummer van RunningNL krijg je trainingsadvies om meer uit het herfst- en winterseizoen te halen, delen we welzijnstips uit het Hoge Noorden om vrolijk de donkere dagen door te komen en selecteerden we interessante running gear om je dit najaar veilig en warm op pad te sturen. Drievoudig olympisch kampioene Marianne Timmer trekt tegenwoordig meer haar loopschoenen dan haar schaatsen aan en deelt haar passie voor beweging dit keer in ons coververhaal. Dit en veel meer lees je in de nieuwste RunningNL.
Nederland is een mooi hardloopland, maar buiten ons vlakke landje is nog veel meer te beleven. In deze rubriek delen we daarom de hardloopavonturen van lopers op bijzondere plekken. In de eerste aflevering vertelt Jasper van der Meer (links op foto) over de Kullamannen in Zweden.
Nieuwe abonnees ontvangen dit keer de Sockwell Traverse compressiesok (t.w.v. 32,95 euro) gratis bij hun jaarabonnement.
Het gure weer en de koude temperaturen zijn het ideale ‘excuus’ om wat meer binnen te blijven. Het kan geen kwaad om in de donkerste dagen van het jaar eens een intervaltraining te skippen, maar hoe kan je de extra vrije tijd efficiënt gebruiken? Aron Verhaeghe, coach bij Energy Lab, legt uit hoe je best traint in de winter en een goede basis legt voor een sterk voorjaar.
Sporthorloges, armbanden, ringen, … De zogenaamde ‘wearables’ zijn inmiddels in alle vormen, kleuren en prijsklassen verkrijgbaar. Bovendien worden ze steeds accurater en hebben ze vaak een uitgebreid spectrum aan extra mogelijkheden en technische snufjes. Van hartritmevariabiliteit tot hersteltijd: welke extra tools zijn écht nuttig en hoe zit het me de accuraatheid van die extra functies? Ward Vande Capelle, coach bij Energy Lab, testte de Garmin fenix 6, Whoop en Polar Grit X Pro en deelt zijn ervaringen.
We kennen Marianne Timmer (48) vooral van beelden van vroeger waarop ze op het ijs voorbijflitst. Tegenwoordig heeft de drievoudig olympisch kampioene niet zo vaak meer de schaatsen aan, maar loopt ze drie tot vier keer per week hard. Ze beschouwt lopen als een vorm van mediteren. “Ik kom altijd met andere ideeën thuis dan waarmee ik vertrok.”
Stretchen, een verkwikkende (wissel)douche nemen, misschien nog even foamrollen en je bent al aardig goed bezig om te herstellen van je sportsessie. Maar wist je dat ook voeding een belangrijke rol kan spelen bij je herstel? En dan hebben we het niet enkel over die recuperatieshake na het lopen. Diëtiste en orthomoleculair experte Marieke de Groot vertelt ons over de rol van ontstekingen, een gezond darmmicrobioom en het belang ervan voor een beter herstel.
De Comrades Marathon is de oudste en qua deelnemersveld de grootste ultramarathon ter wereld. Het is ook een van de zwaarste. Het parcours in de Zuid-Afrikaanse provincie KwaZulu-Natal is bijna 90 km lang en laat de lopers meanderen door de prachtige vallei van de duizend heuvels tussen Pietermaritzburg en Durban. Lopers hebben 12 uur de tijd om deze ultra te volbrengen. Henk Guise (58) deed dit jaar voor de zevende keer mee en deelt met RunningNL zijn ervaringen met deze mythische loop.
Inwoners uit Scandinavische landen zijn vaker gelukkiger dan wij uit de Lage Landen, zelfs als ze minder daglicht dan wij te zien krijgen. Wat is hun geheim en wat kunnen we van hen leren om zelf mentaal sterker de winter te trotseren en ons gelukkiger te voelen?
Na een flinke hardlooptraining heb je vaak geen honger. In dit artikel leggen we je uit hoe dat komt.
Hardlopen maakt je sterk. Maar het levert niet alleen fysieke voordelen op, ook mentaal pluk je er je voordelen van.
Er staat geen maat op Nienke Brinkman. Afgelopen weekend pakte ze de eindzege bij de Golden Trail World Series in Portugal.
Deze zeven voedingsmiddelen zorgen ervoor dat jij sneller, beter en makkelijker gaat hardlopen. En, niet onbelangrijk: het geeft je een goed gevoel. In dit artikel een overzicht van deze musthaves voor jouw voorraadkast.
De dagen worden korter. Dat betekent dat je vaker in het donker traint. Tijd om na te denken over zichtbaarheid en veiligheid tijdens het lopen. Waar moet je aan denken?
Na een succesvolle najaarseditie afgelopen september keert de NN CPC Loop Den Haag in 2023 weer terug in het voorjaar. Op zondag 12 maart 2023 vindt de 47e editie van deze lenteklassieker plaats. Vanaf vandaag is het voor iedereen mogelijk om zich in te schrijven.
Het was zondag 23 oktober één groot hardloopfeest in Delft tijdens de allereerste editie van de KLM Urban Trail Delft. Meer dan 1600 deelnemers genoten op de zondagochtend van het bijzondere parcours door de Delftse binnenstad vol grachten, steegjes en historische gebouwen.
Wandelen is booming en dat is niet zonder reden: het is een toegankelijke manier om dagelijks meer te bewegen en je algemene gezondheid te verbeteren. Ook is het een makkelijke manier om wat overtollige kilo’s te verliezen of om op een gezond gewicht te blijven. Maar hoeveel stappen moet je nu écht zetten om de kilo’s binnen de perken te houden?
Stijve en pijnlijke spieren als je 's morgens opstaat? In dit artikel vertellen we je hoe dat komt en geven we je tips om het te voorkomen.
Een bijzondere route van zo'n 5 of 10 kilometer, waarbij je de mooiste plekken van Delft ontdekt. Zondag 23 oktober krijgen sportievelingen die kans tijdens de allereerste editie van de KLM Urban Trail Delft. Het parcours zit vol verrassingen. 
Extra slaap zorgt niet alleen voor een beter humeur, maar ook voor een betere sportprestatie. Hoeveel uurtjes slaap heb je nodig?
Pompoen is dé herfstgroente bij uitstek. Ideaal dus om er dit seizoen je voordeel uit te halen!
Als beginnende loper krijg je ongetwijfeld te maken met een aantal hordes. In dit artikel lees je de meest voorkomende én hoe je ermee om moet gaan.
'De 64e editie van deze klassieker van het Noorden wordt een verrassende editie', aldus Johan Meijer van organisator Golazo Noord-Nederland.