NIEUWS

Kasteelloop de Haar: hardlopen dwars door tuinen en park van middeleeuws hoogstandje

Hardlopers, wandelaars en fietsers kunnen zaterdag 22 en zondag 23 juni alvast in de agenda noteren, want dan barst 'het mooiste tweedaagse sportevenement van Midden-Nederland' weer los. Op zaterdag 22 juni staan de Kastelentour en Kasteelwandeling de Haar op het programma. Op zondag 23 juni kan er worden deelgenomen aan de hardlooponderdelen van AFAS Kasteelloop de Haar. Het is nu mogelijk om je voor de AFAS Kasteelloop de Haar en de Kastelentour in te schrijven.
In de wintermaanden komen veel Europese atleten trainen in de zon en de hoogte van Kenia. De afgelopen periode kwam ik tijdens het hardlopen verrassend veel topatleten uit Nederland tegen, waaronder Abdi Nageeye.
Verruil je binnenkort je loopschoenen voor skilatten? Zorg dan dat je je lichaam goed voorbereidt om stijve spieren en eventuele blessures te vermijden.
Trailexpert Laura Van Vooren deelt zeven onmisbare tips voor trailbeginners. “Maak het niet groter dan het is: meer dan je trailschoenen aantrekken en op ontdekking gaan in de natuur is het eigenlijk niet.”
Waarom zijn herstelloopjes en rustdagen eigenlijk zo belangrijk? Weet jij wanneer je je rust moet pakken en hoelang je rustperiode zou moeten duren?
De stad ontdekken, sportief bezig zijn en mooie plekken bezoeken op Hemelvaartsdag. Het kan allemaal met de Urban Walk Den Haag op donderdag 9 mei. Vanaf vandaag kan er ingeschreven worden voor dit leuke wandelavontuur
Wil je binnenkort een halve marathon lopen? Dan helpen we je met dit 10 weken-schema voorbereiden op de uitdagende afstand en loodsen we je in een tijd van 2 uur van start naar finish.
Abdi Nageeye wil tijdens de 48e NN CPC Loop Den Haag zijn eigen Nederlandse record van 1.00.24 op de halve marathon verbeteren. Dit record staat sinds 2019 op zijn naam.
De eerste maand van het jaar is weer voorbij. Hoe gaat het met jouw gestelde doelen en voornemens? Hoe ervaren je ook bent, sommige loopvalkuilen liggen altijd op de loer. Hoe kan je ze dit jaar vermijden?
In de rubriek 'op weg naar Rotterdam' volgen wij hardlopers die zich voorbereiden op de NN Marathon Rotterdam. In deel 1 spreken we met Barbara Regeling, die zondag 14 april aan de start van haar eerste marathon. "Ik ben vooral heel nieuwsgierig naar wat me te wachten staat."
De Groet uit Schoorl Run heeft op zondag 11 februari een sterk bezet deelnemersveld aan de start van het Nederlands kampioenschappen 10 km. Khalid Choukoud, Filmon Tesfu en Noah Schutte gaan jagen op de Nederlandse titel. Ook de wedstrijd bij de vrouwen belooft met Maureen Kosten en Anne Luijten een spannende strijd te worden. Wie behaalt dit jaar het hoogste podium in Schoorl?
Ruim vijfhonderd supporters van Sparta reisde zaterdag 27 januari naar Waalwijk voor de uitwedstrijd tegen RKC. Eén van hen, Ruud Ammerlaan, legde de afstand hardlopend af. Hij liep vanaf Het Kasteel, de thuishaven van Sparta, naar het Mandemakers Stadion om geld in te zamelen voor Stichting Kika.
Met rucking werk je aan je kracht, verbeter je je uithoudingsvermogen en krijg je sterkere gewrichten. Hoe integreer je deze militaire trainingsvorm in je loop- en fitnessroutine en haal je er voordeel uit?
In deze rubriek presenteren we telkens inspirerende Instagrammers uit de hardloopwereld. Deze keer Geert van Nispen (47). Na een zware burn-out stootte hij bijna voor een tweede keer zijn hoofd tegen die steen. Maar hij herkende op tijd de signalen en gooide het roer rigoureus om. Met ‘vrijheid’ als belangrijkste kernwaarde, besloot hij ontslag te nemen en zichzelf een cadeaujaar te geven.
In Nederland is op dit moment de griepepidemie weer begonnen. Vaak wordt gezegd dat je jouw verkoudheid of griepje er wel ‘even lekker uitzweet’. Maar is dat zo? 
Het is wetenschappelijk bewezen dat cafeïne de prestaties verbetert. Veel duursporters gebruiken cafeïne daarom als een energiebooster. Dit is vaak in de vorm van koffie of cafeïnepil voorafgaand aan een looptraining. Toch hebben deze oplossingen nadelen, waardoor ze minder geschikt zijn voor een optimale prestatie. In dit artikel onderzoeken we de voordelen van First Energy Gum, de cafeïnekauwgom die een krachtige energieboost biedt zonder nadelige effecten.
Het is zaterdag, 5:30 in de ochtend. Ik zit aan het ontbijt in het trainingscomplex waar ik verblijf. Vandaag staat havermout op het menu, andere dagen vaak pannenkoeken. De Kenianen starten de meeste dagen met hardlopen zodra de zon op komt, rond 6:30.
Wie dacht dat voeding enkel in energie voorziet, slaat de bal mis. Als je eet, krijg je het ook effectief warmer. Daarom deze lekkere, warme recepten om je beter te wapenen tegen koude wintertrainingen.
Waarom breken we ondanks onze goede voornemens twee weken na nieuwjaar toch een pak chocolade open? Hoe komt het dat we alweer twee trainingen van ons nieuw loopschema hebben geskipt? En van dat eerder gaan slapen komt door die nieuwe Netflix-serie ook al niet veel terecht. Troost je: je bent niet de enige wiens goede voornemens snel verwateren. Een nieuwe levensstijl kost nu eenmaal moeite. Maar hoe zorg je nu wel voor die gewoonteverandering? Wij vroegen het aan doctor in de psychologie Elke Geraerts.
Ons leven bestaat uit vele verplichtingen: werk, studie, gezin, sociaal leven en natuurlijk onze trainingen en dat brengt de nodige stress met zich mee. Wist jij dat je herstel mede afhangt van je stressniveau?
De Canadees Ben Pobjoy voltooide in 2023 maar liefst 242 marathons en dat in bijna 70 landen. Begin 2023 nam Pobjoy ontslag van zijn job als marketeer in Toronto om zijn ‘Marathon Earth Challenge’ te beginnen.
Of je nu een absolute beginner bent of aan je 20ste loopjaar begint, de weg naar het behalen van je loopdoelen gaat vaak met ups en downs. De ene week huppel je vlot door je trainingen, terwijl je de week daarna amper vooruit te branden bent. Hoe ervaren je ook bent, sommige loopvalkuilen liggen altijd op de loer, vaak met blessures tot gevolg. Aron Verhaeghe, coach bij Energy Lab, geeft uitleg bij drie van de meest voorkomende valkuilen en deelt tips om ze in het nieuwe jaar te voorkomen.
Fartlektraining is een leuke en afwisselende manier van trainen. Bovendien heb je er als loper veel voordeel bij. Wij zetten de vijf belangrijkste voordelen voor je op een rijtje.
Op de cover van onze eerste editie van 2024 prijkt ’s werelds snelste marathonloper, Kelvin Kiptum. Wij spraken het marathonfenomeen in een exclusief interview over zijn jeugd, dromen en de mythische grens van 2 uur. Verder voorzien we je van talloze tips om jouw looproutine een boost te geven in 2024: van een beter timemanagement tot een sterke mindset en slim gebruik van je suiker- en vetvoorraad voor meer energie. Dit en veel meer lees je in het nieuwste RunningNL-magazine.