NIEUWS

Hyperice breidt het Hypervolt-assortiment uit met de Hypervolt 3-serie: een vernieuwde lijn percussion massage devices die is ontworpen voor sneller opwarmen, het losmaken van stijve spieren en beter herstel na inspanning. De serie bestaat uit drie modellen met elk een duidelijke rol: Hypervolt Go 3 (compact en reisproof), Hypervolt 3 (dagelijks gebruik) en Hypervolt 3 Pro (intensief herstel en topprestaties).
Hardlopen is één van de meest laagdrempelige manieren om fitter, sterker en energieker te worden. Toch vinden veel beginners het spannend om te starten: Hoe bouw je het goed op? Hoe voorkom je blessures? En hoe weet je of je het goed doet? In dit artikel krijg je duidelijke, praktische tips zodat jij veilig en met plezier kunt beginnen met hardlopen.
Wattages zijn al jaren ingeburgerd in de wielersport, waar vermogensmeters een revolutie teweegbrachten in het trainen en doseren van inspanningen. Ook lopers beginnen het potentieel van wattagegegevens te ontdekken. Verschillende sporthorloges en footpods kunnen tegenwoordig je 'running power' berekenen, waardoor je veel nauwkeuriger zicht krijgt op je inspanning. Maar wat meten die cijfers precies, hoe worden ze berekend en wat kun je er als recreatieve loper eigenlijk mee?
Tijdens het lopen verlies je door te zweten vocht en mineralen en verbruik je koolhydraten (suikers) als energiebron. Om dit verlies te compenseren, is het belangrijk om voldoende te drinken tijdens en/of na het sporten. Maar wanneer heb je sportdrank nu écht nodig en welk type sportdrank kun je het best kiezen?
Adidas introduceert de Hyperboost Edge, een volledig nieuwe lichtgewicht supertrainer die maximale demping, hoge energieteruggave en lichtheid naadloos samenbrengt in één silhouet. Met een gewicht van slechts 255 gram is de schoen ontworpen om elke dagelijkse run te transformeren – van korte trainingen tot lange kilometers.
Nederlandse atleten gaan van vrijdag 20 tot en met zondag 22 maart op zoek naar eremetaal. Dan vinden namelijk de WK indoor plaats in het Poolse Kujawy-Pomorze. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten: van gekwalificeerde atleten tot en met het tijdschema.
Na een zware training of wedstrijd is goed herstellen essentieel om vervolgens weer volle bak vooruit te kunnen. Dat geldt voor de recreant, maar zeker ook voor de toploper. Daar weten topcoach Grete Koens en topatleet Koen Naert alles van. Met hen praatten we over herstel na je wedstrijd en in het bijzonder over eiwitten, koolhydraten, slaap én mentale rust. Oftewel: twee gesprekken over de zoektocht naar hoe in de topsport over herstel gedacht wordt. 
Na een race krijgen je voeten het zwaar te verduren: duizenden landingen, afvlakkende voetbogen en overgevoelige sensoren. Voetkundige Yvonne Bontekoning ontwikkelde een herstelprotocol in drie fasen: eerst spanning loslaten, daarna bewegingspatronen herstellen en tenslotte kracht heractiveren. Zo zorg je niet alleen voor herstel, maar ook voor sterkere voeten en minder blessurerisico in de toekomst.
In totaal 50.000 deelnemers namen dit weekend deel aan de verschillende afstanden van de 50e editie van de NN CPC Loop. RunningNL stond aan de finish en sprak met een heleboel deelnemers, onder wie Albert Romani die voor de 50e keer deelnam. "De CPC Loop is een deel van mijn leven." 
Maureen Koster heeft de 50e editie van de NN CPC Loop Den Haag gewonnen. Bij de mannen won de Keniaan Felix Masai Kibet in een tijd van 59:52. Tom Hendrikse eindigde op een 10e plek als beste Nederlander. 
Een halve eeuw hardlooppassie, tienduizenden finishes en ontelbare persoonlijke records. Zondag 15 maart viert de NN CPC Loop Den Haag zijn gouden jubileum. Van de eerste editie in 1975 tot het wereldrecord van Samuel Wanjiru in 2007, van trouwe deelnemers die er een familietraditie van maken tot deelnemers die hier hun eerste halve marathon uitliepen: de CPC Loop is meer dan een wedstrijd. Het is een jaarlijks weerzien, een thuiskomst, een stukje Haagse identiteit op loopschoenen. We duiken de geschiedenis in met toploper en Hagenaar Khalid Choukoud en deelnemers van het eerste uur Ruie Duarte en Linde Emmerzaal.
Afvallen en hardlopen gaan vaak hand in hand. Maar hoeveel km moet je per week lopen om af te vallen? Het korte antwoord: dat hangt af van je niveau, je tempo en je leefstijl. In dit artikel leggen we uit hoeveel je moet hardlopen om af te vallen, wat realistische richtlijnen zijn en hoe je het meeste resultaat uit je trainingen haalt.
Met indrukwekkende prestaties in de fitnesszaal leek het sportieve leven van Duco Kummer (23) uit Amsterdam vooral plaats te gaan vinden tussen halterstangen en squatreks. Toch koos hij voor een ander pad. De afgelopen jaren verruilde hij de gewichten steeds vaker in voor lange kilometers op de hardloopschoenen, met vijf marathons en een persoonlijk record van 2:45:30 als resultaat. Bij de NN CPC Loop Den Haag mikt hij op een persoonlijk record op de halve marathon. Het verhaal van Duco, die tegen de stroom in bewees dat hardlopen en krachttraining uitstekend samengaat. "Ik wilde laten zien dat het wél kan."
Nadat Sydney in 2025 werd toegevoegd aan het rijtje World Marathon Majors komt mogelijk opnieuw uitbreiding. De Shanghai Marathon heeft een belangrijke horde genomen en zou in 2027 kunnen toetreden tot het meest prestigieuze marathoncircuit ter wereld. 
Eliud Kipchoge zet dit voorjaar voet op Afrikaanse bodem voor het startschot van een bijzonder hoofdstuk in zijn loopbaan. In Kaapstad begint de Keniaanse marathonlegende aan een unieke serie marathons op alle zeven continenten – een project dat zijn sportieve nalatenschap moet onderstrepen en hardlopers wereldwijd wil inspireren.
Een jaar na een wereldprestatie die nooit officieel werd erkend, heeft Jacob Kiplimo alsnog geschiedenis geschreven. Op zondag 8 maart zette de de 25-jarige Oegandees in Lissabon het wereldrecord op de halve marathon naar 57.20. Dit moet je weten over het wereldrecord en over het fenomeen Kiplimo. 
Neem jij binnenkort deel aan een heuveltrail of trek je naar het buitenland voor een uitdagende bergtrail, maar vraag je je af hoe je je in het vlakke Nederland hierop kan voorbereiden? Samen met Golazo Energy-coach én (ultra)trailloper Aron Verhaeghe helpen we je om je klaar te stomen. Klaar om bergen te verzetten?
Weinig tijd, maar wil je wel blijven hardlopen? Dat zorgt voor uitdagingen. Voor heel wat recreatieve hardlopers is het plannen van lange trainingen een uitdaging tussen werk, gezin en sociale verplichtingen door. Het goede nieuws: ook korte sessies kunnen je fit houden, je loopvorm verbeteren en zelfs blessures voorkomen. Met de juiste focus en een slimme aanpak kun je in minder dan dertig minuten een stevige trainingsprikkel creëren. Deze drie compacte trainingen passen in elke agenda en vragen geen tijdrovende voorbereiding.
Het parcours van de 45e editie van de NN Marathon Rotterdam op zondag 12 april kent een aantal wijzigingen. Vanwege werkzaamheden op Hofplein ligt de finish eerder op de Coolsingel, namelijk ter hoogte van WTC. Daarnaast zijn in het marathonparcours enkele aanpassingen gedaan op Zuid. Een overzicht van het aangepaste parcours van de NN Marathon Rotterdam. 
Eindhoven staat zaterdag 10 en zondag 11 oktober in het teken van de 42e ASML Marathon Eindhoven. Vanaf vandaag is het mogelijk om in te schrijven voor het hardloopevenement. De afgelopen editie waren de startbewijzen al enkele dagen na opening uitverkocht, de verwachting is dat ook dit jaar de beschikbare startplekken gewild zijn. Lees hier alles over het evenement. 
Hij is bekend om zijn scherpe grappen en enthousiaste speelstijl. Minder bekend is dat hij drie keer per week de hardloopschoenen aantrekt, het liefst gehuld in een strakke en goed uitziende outfit. Cabaretier Roué Verveer (53) is tegenwoordig ook hardloper, iets wat hij nooit voor mogelijk had gehouden. We zochten hem op aan de rand van het Amsterdamse Bos, een van zijn favoriete loopplekken, en spraken over hoe Frank Rijkaard hem aan het hardlopen bracht, zijn eerste ervaringen bij een loopevenement en over een fit en gezond leven. “Ik ben nu zelf die persoon.”
Als loper denk je na over schoenen, tempozones en voeding. Slaap komt vaak pas ter sprake wanneer het misloopt: als de vermoeidheid sluimert of diezelfde blessure opnieuw opduikt. Nochtans is slapen ook trainen. Een goede nachtrust bevordert prestaties en verkleint de kans op blessures, maar hoe pak je dat het best aan? Wij gingen te rade bij slaapexperts Inge Delercq en Jurgen van Teeffelen.
Het staat bijna in elk trainingsschema: de hersteltraining. Vaak op papier een eenvoudige loop van 30 tot 40 minuten, in de praktijk een van de moeilijkste trainingen om goed uit te voeren. Want eerlijk is eerlijk: een herstelloop voelt zelden écht lekker. De benen zijn loom, het tempo voelt geforceerd traag en het hoofd vraagt zich af wat je hier eigenlijk aan het doen bent. Niet zelden ontstaat dan ook de twijfel: heeft zo’n training wel nut? Kan je niet beter rusten? Of kies je beter voor een alternatieve trainingsvorm zonder impact? We staken ons licht op bij oud-topatleet en coach Dennis Licht.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: