NIEUWS

Onderzoek wijst uit: sporten voor je werk geeft meer zelfvertrouwen en grotere focus

Is het jou al opgevallen dat je hele dag vlotter verloopt als je ’s ochtends al gesport hebt? Niet zo vreemd. Dankzij een ochtendloopje zou je een productievere en minder vermoeiende werkdag hebben.
In de winkel heb je keuze tussen heel veel verschillende energierepen. Maar je kan zulke repen ook gewoon zelf maken. Dat doe je op deze manier...
Hij begon op 22 juli met zijn missie. Lopend van Amsterdam naar Kiev om geld op te halen om ambulances naar de Ukraine te krijgen. Een land dat nog steeds verscheurd wordt door oorlog. Boas Kragtwijk nadert het einde van zijn 2500 kilometerlange tocht.
Ben je een gepassioneerd hardloper die zijn of haar prestaties naar een hoger niveau wil liften? Dan helpen je graag op weg door je een maand lang gratis toegang te geven tot unieke oefeningenvideo's van mobiliteitsplatform LIFT.
Het septembernummer van RunningNL ligt vanaf donderdag 7 september in de winkelrekken en dat betekent weer meer dan 100 pagina’s aan nieuw leesvoer! Voor dit nummer spraken we niemand minder dan voormalig topvoetballer Arjen Robben, die dit jaar zijn snelle benen ook op de marathon liet zien. Verder lees je meer over de rol van genen bij je sportprestaties en krijg je inzicht in een juiste, verantwoorde suikerconsumptie als sporter. Dit en veel meer lees je in ons nieuwste magazine.
Sneller worden, je conditie verbeteren en je fitter voelen. Het zijn slechts enkele voordelen van intervaltraining. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam tijdens een intervaltraining en wat zijn de effecten ervan op lange termijn? We spraken sportarts dr. Kasper Janssen en twee hardlopers over hun ervaring met intervaltraining.
Suikers. Weinig voedingstermen die zo veel weerstand oproepen. En al helemaal bij sporters, want hoewel je weet dat je energie nodig hebt tijdens inspanningen, wil je daarnaast ook gewoon gezond eten en je lichaam op de juiste manier voeden. Sportdiëtiste Inge De Ridder legt uit hoe je slim met suikers omgaat en wanneer je ze precies inzet om beter te presteren.
Na een fabelachtige voetbalcarrière heeft Arjen Robben (39) een nieuwe passie omarmd: hardlopen. Trots en in euforie voltooide de Groninger in april de NN Marathon Rotterdam binnen drie uur. Nog altijd kan hij genieten van die prestatie. Een interview over zijn competitieve karakter, liefde voor de sport en het ‘loopvermogen’ van zijn gezin, inclusief de honden Cooper en Maxi.
De ASML Marathon Eindhoven, de ultieme mix van Brabantse gezelligheid en sportieve ambitie, beleeft in het tweede weekeinde van oktober zijn 39ste editie. Het populaire evenement kent traditioneel op de verschillende onderdelen een grote diversiteit aan deelnemers. We stellen vier van de meer dan 25.000 verwachte sportievelingen aan je voor: een debutante, een snelle ‘thuisloper’, een vrijzinnige recreante en een bevlogen loopster voor het goede doel (KWF Kankerfonds).
“Hij heeft goede genen.” Een uitspraak die al snel valt bij uitzonderlijk topsporttalent. Alsof de atleet van in de wieg voorbestemd was om medailles te winnen en recordtijden te lopen. Klopt dat wel? Bepalen onze genen inderdaad onze aanleg voor straffe sportprestaties? Of kunnen we veel goedmaken met training? En waarnaar moeten we in ons DNA op zoek als we die ‘aanleg’ willen vaststellen? We trokken met een heleboel vragen naar twee genetici.
Wanneer een fluitje, een overlevingsdeken en een EHBO-kit tot de verplichte wedstrijduitrusting behoren, dan weet je dat het geen alledaagse tocht wordt. Met vijf wedstrijden, verdeeld over afstanden van 16 tot 110 km, heeft de Grossglockner Ultra-Trail (GGUT) zich in acht jaar tijd ontpopt tot een van de mooiste, maar ook meest veeleisende Alpentrails. Onze redacteur trok, met de steun van Dynafit, naar Oostenrijk en waagde zich aan de Grossglockner Trail (GGT), goed voor 57 ruige kilometers met 3500 verticale meters. Het werd een geweldige eerste ervaring in het hooggebergte en een ideale test voor het grotere doel in september: de Transalpine Run.
In het septembernummer van RunningNL geven de coaches van Energy Lab je enkele plyometrische oefeningen. Via de video's hieronder bekijk je de juiste uitvoering van de oefeningen.
Hoewel professionele sporters al langer zweren bij ijsbaden om hun herstel te bevorderen, is er verrassend genoeg nog niet al te veel wetenschappelijk bewijs rond hitte- of koudetoepassingen. Zijn ijsbaden dan eigenlijk wel goed voor (recreatieve) lopers? Kunnen ze blessures helpen voorkomen? Of kies je toch beter voor een warm bad?
Tijdens de Mexico City Marathon zijn 11.000 van de 30.000 deelnemers betrapt op valsspelen en gediskwalificeerd. Het was niet de eerste keer dat de organisatie te maken had met massaal valsspelen.
De komende dagen wordt het weer warm. Lopen in de hitte kan risico's met zich meebrengen. Als je jezelf niet goed verzorgt door voldoende te drinken of als je niet goed voorbereid bent op de hitte kan dat vervelende gevolgen hebben. Het is daarom goed om op de hoogte te zijn van de vier meest voorkomende aandoeningen bij lopen in de hitte.
De Amerikaanse ultraloopster wordt de eerste loopster ooit die Western States 100, Hardrock 100 en UTMB® wint in hetzelfde kalenderjaar. Meer nog: het is haar derde 100-mijloverwinning in amper 70 dagen.
Dennis van Vugt (44) uit Sint-Michielsgestel werd op jonge leeftijd gediagnostiseerd met de ziekte van Crohn. Inmiddels loopt, springt en rent hij zonder klachten door de natuur van Noord-Brabant. In zijn route naar een gezond en klachtenvrij leven speelde hardlopen een belangrijke rol. “Hardlopen geeft me veel energie.”
De inschrijvingen voor de tweede editie van de Stadspark Nightrun Groningen zijn geopend. Het evenement dat voorheen werd georganiseerd op Groningen Airport Eelde staat gepland op vrijdagavond 15 december 2023.
Er zijn veel redenen waarom je 's ochtends al je sportschoenen zou willen aantrekken, maar kende je deze al? Meerdere studies hebben aangetoond dat ’s ochtends sporten ook met andere – enigszins verrassende – voordelen komt.
In de mailbox van RunningNL ontvangen we vaak interessante loopvragen over training, blessures, wedstrijdvoorbereiding en voeding. Daarom legden we enkele vragen voor aan Energy Lab-coach Thijs Dekiere. Dit artikel verscheen in 2022 in het RunningNL magazine, maar je kunt er nog steeds je voordeel mee doen.
Hardlopen op muziek. Veel hardlopers kunnen niet zonder. Of je nu je langzame duurloop of je pittige intervallen loopt, muziek kan je een enorme boost geven. 
Zondag 3 september vindt de snelste 10 kilometer hardloopwedstrijd van Nederland plaats: de BIG 10. De deelnemerslijst is indrukwekkend met maar liefst 11 mannen met een persoonlijk record onder de 29 minuten en 9 vrouwen met een record onder de 33 minuten.
46 dagen 12 uren en 50 minuten. Zoveel tijd had Sabbe nodig om de Pacific Crest Trail te overbruggen en nieuwe FKT (Fastest Known Time) te vestigen. Een epische tocht met lange dagen en onverwachte obstakels.