NIEUWS

Het Nederlands record. Daar draait het voor een aantal landgenoten om komende zondag 17 november. Dan staat de Zevenheuvelenloop in Nijmegen op het programma. Nijmegenaar Mike Foppen gaat in zijn thuisstad voor het record en krijgt concurrentie van onder andere Richard Douma, Filmon Tesfu, Khalid Choukoud, Frank Futselaar en Gianluca Assorgia. Bij de vrouwen starten olympiërs Diane van Es en Maureen Koster.
Met het novembernummer van RunningNL geef je niet enkel je fysieke, maar ook je mentale gezondheid een boost. Lees hoe je een sterke mindset als hardloper ontwikkelt en hoe je jouw mentaal welzijn op verschillende vlakken kan ondersteunen. Verder inspireert singer-songwriter Tim Knol jou met zijn gezonde switch en krijg je trainings- en materiaaladvies om jou optimaal klaar te stomen voor de koudere hardloopmaanden. Dit en veel meer lees in je in onze laatste editie van 2024. Ontdek het nieuwste nummer hier.
Drank, ongezond eten en niet bewegen. Het was jarenlang het leven van singer-songwriter Tim Knol (35). Tot het niet meer ging. Hij kreeg uitval in zijn vingers en werd steeds ongelukkiger. Knol veranderde zijn leven drastisch. Inmiddels voelt hij zich gelukkiger dan ooit, zowel fysiek als mentaal. Hardlopen was en is een cruciaal onderdeel in die transitie. “Als ik naar een optreden rijd en ik vergeet mijn hardloopschoenen, dan ga ik terug.”
Hoe ga ik om met moeilijke momenten tijdens een wedstrijd? Welke mentale trucjes kan ik toepassen tijdens mijn lange duurloop? En hoe blijf ik gemotiveerd als het donker en koud is buiten? Wij trokken met jouw vragen naar sport- en prestatiepsycholoog Tine Wetsels.
Het hoofd leegmaken, de stress uit je lichaam lopen of een creatief idee dat opborrelt tijdens het lopen. Het is voor velen herkenbaar. Welke effecten heeft hardlopen nog meer op ons brein en mentaal welzijn? En wat gebeurt er in ons hoofd waardoor we die gelukmakende effecten ervaren? We vragen het aan klinisch neuropsycholoog Marc Hendriks. “Het klinkt gek, maar je brein valt tijdens het lopen als het ware een beetje in slaap.”
Van hardlopen word je gelukkiger, maar het kan ook een effectieve therapievorm zijn om mentale klachten te voorkomen en bestrijden. Bij runningtherapie wordt hardlopen ingezet om je emotioneel beter te voelen. RunningNL sprak erover met voormalig psychiater, columnist en schrijver Bram Bakker. “Het gaat om het voelen van je lichaam, niet om de prestatie”
Terwijl er honderden studies zijn uitgevoerd naar de invloed van hitte op de sportprestaties blijft het onderzoek naar trainen in koude temperaturen eerder beperkt. Maar wat doet koude met je spieren en hoe kan je je hierop voorbereiden? Om antwoord te krijgen op deze vragen spraken we met inspanningsfysioloog Jan Bourgois. “Trainen in de hitte en op hoogte gaat om adaptatie, trainen in de koude gaat om het juiste gedrag.”
420 kilometer door de ijskoude wildernis van Noord-Canada, temperaturen tot -45°C en bagage van zo’n 30 kg op een slede. In extreme omstandigheden finishte de Belg Chris Seynaeve (44) de 6633 Arctic Ultra, een van de zwaarste ultramarathons ter wereld. We spraken Chris over zijn motivatie, de mentale en fysieke strijd tijdens de race en zijn toekomstplannen. Een inspirerend verhaal dat de koude trainingen en donkere dagen voor elke loper lichter maakt.
Op zondag 9 maart 2025 staat Den Haag volledig in het teken van de 49e editie van de NN CPC Loop Den Haag. Dit hardloopevenement voor jong en oud is een echte voorjaarsklassieker. Met verschillende afstanden en prachtige parcoursen door Den Haag, kan écht iedereen meedoen bij de NN CPC Loop Den Haag. Vanaf vandaag is het mogelijk om in te schrijven. 
Op zondagochtend, tijdens de New York City Marathon, werd de Sydney Marathon officieel aangekondigd als de zevende wedstrijd van de prestigieuze Abbott World Marathon Majors (WMM). Deze marathongroep omvat reeds New York, Boston, Chicago, Londen, Tokio en Berlijn. Met de Sydney Marathon blijft het zijn wereldwijde bereik uitbreiden.
Op zoek naar de beste manier om het prachtige Cappadocië te ontdekken? Dan komt een tocht van 119 km en 3.800 hoogtemeters doorheen het ongerepte natuurgebied ten zuiden van de steppe in Centraal-Anatolië aardig in de buurt. Onze redacteur trok voor de tweede keer naar Cappadocië, genoot met volle teugen van de Salomon Cappadocia Ultra Trail en liet zich opnieuw betoveren door de regio, zowel op de grond als in de lucht.
Abdi Nageeye heeft zondagmiddag 3 november de de marathon van New York gewonnen. In een tweestrijd met Chebet (tweevoudig winnaar) bleek hij in de slotmeters de sterkste.
Carbonschoenen veroverden de afgelopen jaren de hardloopwereld. Met hun belofte van snellere tijden en minder inspanning lijken ze de heilige graal voor elke hardloper. Maar zit er ook een keerzijde aan deze technologische wonderschoenen? Yvonne Bontekoning geeft tekst en uitleg én deelt een aantal praktische tips en oefeningen.
Adidas heeft samen met de sportneurologen van neuro11 - een bureau gespecialiseerd in neurowetenschappen, psychologie en sportwetenschappen - een grootschalig onderzoek uitgevoerd onder een groep prof- en amateuratleten in voetbal, basketbal en golf. Hierdoor kon het sportmerk vaststellen dat recreatieve sporters dezelfde hoeveelheid druk kunnen ervaren als professionele topsporters, maar minder goed uitgerust zijn om hiermee om te gaan.
De herfst is in het land en dat betekent dat je wel wat extra vitaminen kan gebruiken. Met deze voedingsbronnen blijf je als hardloper sterk en houd je ook je weerstand op peil.
Door rekening te houden met je bioritme, beleef je nog meer plezier aan je sport. Ochtendmensen genieten van de ontwakende natuur en putten er energie uit. Avondmensen maken hun hoofd leeg tijdens een hardlooptraining na hun werk. Maar is er nu een ‘ideaal’ tijdstip om te sporten?
Slaap speelt een essentiële rol in het leven van iedereen. Voor hardlopers kan het zelfs een bepalende factor zijn voor succes en prestaties. Hoewel voeding en training vaak centraal staan in trainingsschema’s, wordt slaap nog steeds te vaak verwaarloosd. Dit terwijl slaap juist de basis vormt voor fysiek en mentaal herstel en direct invloed heeft op hoe je presteert tijdens een wedstrijd of training. Onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat slaap cruciaal is voor optimaal functioneren, zeker voor sporters.
De Ugandese atleet Jacob Kiplimo verdedigt op zondag 17 november zijn titel bij de NN Zevenheuvelenloop. Vorig jaar evenaarde de 23-jarige atleet in Nijmegen het wereldrecord op de 15 kilometer. Dit jaar gaat hij de strijd aan met zijn halfbroer Victor Kiplangat, regerend wereldkampioen op de marathon. Mike Foppen gaat voor het Nederlands record. Bij de vrouwen staan Karoline Bjerkeli Grøvdal en Lonah Salpeter op de startlijst.
Hij is dertigvoudig wereldkampioen en viervoudig olympisch kampioen. Maar het bloed kruipt waar het niet gaan kan. Zondag 20 oktober stond hij aan de start van zijn eerste marathon. Een paar dagen later blikt hij in de podcast De Pacer uitgebreid terug.
België heeft het WK Backyard Ultra voor landenteams met overmacht gewonnen en wist de mythische grens van 1000 rondes als team te breken. En alsof dat nog niet genoeg was: drie Belgen verbeterden ook nog eens het (individuele) record van 109 rondes. Nederland eindigde op een 15de plek.
Huidige trends, zoals het ketodieet, staan sceptisch tegenover de consumptie van koolhydraten, waarbij we brood, bananen of havermout vaker links laten liggen. Maar is dat wel zo verstandig?
De opkomst van de zogenaamde ‘hybrid closed loop’ pompen is een zegen voor sportieve diabetici. De Belgische Laya Janssens maakte er gebruik van en vertelt haar verhaal aan RunningNL.
Decathlon heeft grote ambities met haar hardloopmerk Kiprun. Eerder dit jaar sprak Kiprun Leader Anthony Dilieu dat voorafgaand aan de Londen Marathon duidelijk uit: “We willen ons wereldwijd nestelen tussen de vijf grootste hardloopmerken.” Bij die ambitie hoort een hoogwaardige carbonwedstrijdschoen: de KD900X LD. Running.nl testte deze superlichte schoen uit.
Een marathon gelopen? Je zal zeker twee weken nodig hebben om in de buurt te komen van volledig herstel. RunningNL geeft je vijf tips om je lichaam te helpen de spierschade vakkundig aan te pakken.