NIEUWS

Runfluencer Toke vindt beleving belangrijker dan medailles

In deze rubriek presenteren we telkens inspirerende Instagrammers uit de hardloopwereld. Deze keer Toke Pruiksma (43). Ze startte in 2015 met hardlopen, creëerde een voorliefde voor hoogtemeters en probeert langzaamaan weer op te bouwen naar haar geliefde lange afstanden na de diagnose longcovid. De bergen en dalen die ze te voet bedwingt, staan synoniem voor het leven. “Het uitzicht vanaf een bergtop is adembenemend. Die beleving doet me meer dan een medaille.”
Voor veel hardlopers is het verkrijgen van voldoende slaap net zo belangrijk voor hun prestaties als hun trainingsschema. Slaap speelt een cruciale rol in het herstelproces, en het optimaliseren ervan kan het verschil betekenen tussen goed presteren of te kampen hebben met vermoeidheid en blessures. Hoewel het ideaal is om elke nacht zeven tot acht uur slaap te krijgen, is de realiteit dat veel van ons dit doel niet halen. Gelukkig zijn er manieren die kunnen helpen de balans te herstellen.
Hardlopers kunnen zich inschrijven voor de 19e editie van Maastrichts Mooiste. Afgelopen jaar trotseerden de deelnemers bochtencombinatie Slavante tijdens de 10 km en ontdekten zij de binnenstad tijdens de 5 km. Op zondag 9 juni barst het feest los en keert het gezelligste hardloopevenement van Maastricht terug naar de Markt!
Op wintersportvakantie gaan en hardloopplezier beleven lijken in eerste instantie niet met elkaar te matchen. Gelukkig organiseren steeds meer skistations in de Franse Alpen een trail blanche, een trailloopwedstrijd in de sneeuw. En dat wilden we als afsluiter van het winterseizoen graag eens uitproberen tijdens de 11 kilometer lange Star Trail in Les Arcs. RunningNL-redacteur Kris Clerckx neemt je mee op zijn eerste trailloop in de sneeuw.
De 40-jarige Britse Jasmin Paris heeft geschiedenis geschreven door als eerste vrouw ooit de mythische Barkley Marathons te finishen. Vrijdagnacht haalde ze net de tijdslimiet van 60 uur en is daarmee de 20ste loper in de geschiedenis van de Barkley Marathons die de finish bereikt.
Ga je een dagje supporteren omdat je partner, een familielid of een vriend(in) meeloopt of ga je graag kijken bij een (lokale) wedstrijd? Hou dan deze tips in het achterhoofd.
Het is een taboe dat er geen zou mogen zijn: de menstruatiecyclus. En al zeker in de sportwereld. Hier en daar durven topatletes zich al eens voorzichtig uit te spreken over de impact van hun cyclus op hun prestaties, maar ook anno 2024 blijven ze in de overgrote minderheid. Hormoonexpertes Morgane Leten en Femke Reynaert willen daar verandering in brengen en pleiten voor meer kennis: “Als je weet waarop je kan letten, vormt je cyclus geen hindernis maar een slimme gids in je leven.”
Altijd al door een museum, restaurants en een winkelcentrum willen rennen? Op Paasmaandag 1 april is dat mogelijk tijdens de Urban Trail Utrecht. Op het vernieuwde parcours hardlopen deelnemers door de leukste locaties in de binnenstad van Utrecht.
Op een steenworp van de trainingsfaciliteiten van de Boston Celtics en de Boston Bruins, respectievelijk het succesvolste NBA-team ooit en een absolute topploeg in het ijshockey, bevindt zich The Track at New Balance. In het gloednieuwe complex ligt de snelste indoorbaan ter wereld. Hier werken atleten, wetenschappers en allerhande specialisten aan ‘dingen die nog nooit door iemand anders zijn gedaan’. Ook vindt hier een van de grootste indoorevenementen van het jaar plaats. RunningNL vloog naar Boston en nam een kijkje.
Een wereldrecord tijdens de Stevenloop in Nijmegen op zondag 17 maart. Jeannine Liebrand verbrak de wereldwijde toptijd op de halve marathon in de categorie voor vrouwen boven de 70 jaar. Ze finishte in een tijd van 1 uur, 37 minuten en 54 seconden.
Loop jij de marathon onder de 3 uur en wil je een nieuw persoonlijk record vestigen? Overweeg dan eens de nieuwe Mizuno Wave Rebellion Pro 2. Deze is responsiever, agressiever in de afzet en stabieler dan zijn voorganger.
Samen lopen biedt tal van voordelen. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat steeds meer lopers verkiezen om in groep te lopen. Dankzij de opkomst van running crews en andere hardloopcommunity’s genieten lopers bovendien van een ruim aanbod aan mogelijkheden zonder dat ze zich hoeven aan te sluiten bij een traditionele hardloopclub. RunningNL ging op zoek naar de kracht van de loopcommunity.
Wat en wanneer je het beste eet, hangt af van het type training dat je gepland hebt. Met deze tips voorzie je je lichaam van de juiste energie- en herstelbronnen voor en na elke loopsessie.
Bij zonsondergang begon zondag 10 maart de ramadan. Het vasten duurt dan tot en met dinsdagavond 9 april. Moslims mogen in die periode tussen zonsopgang en zonsondergang niet eten en drinken. Een intensieve tijd die invloed heeft op je fysieke gesteldheid. Toch betekent het niet dat je jouw rondje hardlopen moet laten schieten. Wij delen een aantal tips hoe je op een gezonde manier kunt hardlopen tijdens de ramadan.
In de rubriek 'op weg naar Rotterdam' volgen wij hardlopers die zich voorbereiden op de NN Marathon Rotterdam. In deel 3 spreken we met Marnix Cornelisse (43). Na een DNF in Rotterdam in 2023 is hij gebrand op revanche. “Maar ik ga vooral van iedere kilometer genieten!”.
RunningNL en LIFT lanceren een eerste Mobility Challenge voor hardlopers. Vanaf maandag 25 maart geven de fysiotherapeuten van LIFT je dagelijks oefeningen mee om je mobiliteit te verbeteren in 7 praktische video’s. Het doel? Blessures voorkomen en je hardlooploopprestatie optimaliseren.
Daley van der Sande en Lieze Graven reageerden in januari op een winactie van RunningNL op Instagram. Zij waren een van de gelukkigen en kregen een gloednieuw paar Craft-hardloopschoenen opgestuurd. Na een maand testen delen zij hun ervaringen met de Craft Pro Endure Distance. "Ik heb mijn persoonlijk record verbeterd."  
Abdi Nageeye heeft zondag 10 maart met een Nederlands record de 48e NN CPC Loop Den Haag gewonnen. De beste wegatleet van ons land won de halve marathon in 1.00.21. Daarmee verbeterde hij, ondanks darm- en hamstringklachten, zijn eigen record met drie seconden.
Ben je aan het trainen voor een voorjaarsmarathon? Dan kan een krachtige, nieuwe playlist met de juiste muziek helpen om je motivatie hoog te houden. Maar wat zijn nu de populairste nummers om aan je marathonplaylist toe te voegen?
Elke donderdag verzamelen we om 9 uur 's ochtends. We treffen elkaar dan een paar kilometer ten noorden van het dorp, soms met meer dan honderd hardlopers.  De Fartlektraining staat op het menu. Het is een bekende locatie, een kruispunt waar een rode gravelweg begint. De plek wordt op Google Maps zelfs aangeduid op als “Fartlek Meeting Point’.
Het maartnummer van RunningNL-magazine is vanaf nu verkrijgbaar! Dit keer spraken we powervrouwen Naomi van As en Mariëlle Smit over hun loopsessies langs de Amstel, helpen we je bij het vinden van de juiste hardloopschoen en geven we je voedingsschema’s mee om optimaal te presteren tijdens je wedstrijd. Dit en veel meer lees je in ons nieuwste magazine. Ontdek het hier.
De NN Marathon Rotterdam staat bekend om zijn snelle parcours, waarop Carlos Lopes, Belayneh Densamo en Tegla Loroupe al eens een mondiaal record liepen. Kelvin Kiptum leek voorbestemd om op zondag 14 april tijdens de 43ste editie in hun voetsporen te treden. De snelste marathonloper ooit kwam echter vorige maand tragisch om het leven bij een auto-ongeluk. De alom betreurde Keniaan kan spijtig genoeg geen vervolg geven aan de op deze pagina’s beschreven historische recordraces.
Van rustige duurtrainingen tot snelle wedstrijden: de juiste loopschoenen zijn van cruciaal belang om je loopdoelen mee te ondersteunen. Naar jaarlijkse gewoonte nemen we je ook in dit maartnummer mee in de wondere wereld van de loopschoen. We helpen je bij het vinden van het juiste paar met onze minigids, onderzoeken de trend van carbonschoenen en reviewen enkele veelbelovende nieuwkomers op de schoenenmarkt van 2024.
Hockey-icoon Naomi van As en de bekroonde zakenvrouw Mariëlle Smit hebben als vriendinnen een gemeenschappelijke passie: hardlopen. Met een mengeling van bezetenheid en plezier inspireren ze elkaar tijdens hun rondjes langs de Amstel. Ze maken er ondanks hun beslommeringen als moeders van twee jonge kinderen en hun maatschappelijke ambities graag tijd voor vrij. “Het is verslavend!”