Moet je als hardloper zware krachttraining doen?

De meeste lopers die aan krachttraining doen, volgen hetzelfde stramien: drie reeksen van 12 tot 15 herhalingen. Allemaal met lichte gewichten, want… je bent een duursporter, dus moet je werken op krachtuithouding. Toch? Het klinkt logisch, maar het is één van de hardnekkigste misverstanden in de loopwereld. In dit artikel legt Strength Performance Coach Hanne Pardaens – op basis van wetenschappelijke bevindingen – uit waarom het ‘low-rep, high-load’-principe een beter idee is én deelt ze praktische richtlijnen om meteen mee aan de slag te gaan.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: