Athlete runner legs running on a close-up of a trail across a field on a shoe. Fitness and warm-up, young man with sun effect in the background.

De hersteltraining: valkuil voor fanatiekelingen of onderschat wapen?

Het staat bijna in elk trainingsschema: de hersteltraining. Vaak op papier een eenvoudige loop van 30 tot 40 minuten, in de praktijk een van de moeilijkste trainingen om goed uit te voeren. Want eerlijk is eerlijk: een herstelloop voelt zelden écht lekker. De benen zijn loom, het tempo voelt geforceerd traag en het hoofd vraagt zich af wat je hier eigenlijk aan het doen bent. Niet zelden ontstaat dan ook de twijfel: heeft zo’n training wel nut? Kan je niet beter rusten? Of kies je beter voor een alternatieve trainingsvorm zonder impact? We staken ons licht op bij oud-topatleet en coach Dennis Licht.

De vragen over het nut van een hersteltraining leven bij recreatieve lopers, maar blijken zelfs bij ervaren en competitieve atleten hardnekkig aanwezig. Tijd dus om het fenomeen hersteltraining onder de loep te nemen, samen met Dennis Licht.

Wil je het hele artikel lezen? Bestel dan hier het magazine.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: