Nadat Van Rijthoven in 2024 met een tijd van 3:39:00 zijn debuut maakte op de marathon, zette hij zijn doelstelling deze editie een stuk hoger. “Mijn doel was 3:10”, vertelt de voormalig winnaar van Libéma Open die dit jaar een einde maakte aan zijn professionele tenniscarrière. “Dat heb ik kort daarvoor aangepast, want mijn initiële plan was om voor 3:20 te gaan. Maar de trainingen gingen heel goed, waardoor ik heb bijgesteld.”
Angst voor kramp
Het was zondag 19 oktober perfect hardloopweer. Vrijwel geen wind en een temperatuur van rond de 10 graden. Van Rijthoven: “Ik ging snel uit de startblokken, ik liep steeds op een pace van 4:27 ongeveer (voor een eindtijd van 3:10 heb je een pace van 4:30 nodig op de marathon, red). Dat kon ik helaas niet volhouden, want op het einde had ik het gevoel dat ik kramp kon krijgen in mijn hamstring en kuiten. Daardoor moest ik gas ik terugnemen.”
Stemmetjes
Waar hij vorig jaar met zijn broers Sem en Max liep, stond hij dit jaar alleen aan de start. “Maar ik had onderweg wel veel support met vrienden en familie die me drinken en gelletjes gaven. Het voltooien van de marathon gaf me een super voldaan gevoel en trots gevoel. Die laatste 10 kilometer is écht bijten. Er waren genoeg stemmetjes in mijn hoofd die zeiden ‘het is goed zo’ of ‘stop maar gewoon’. Dat geeft een extra gevoel van trots. De marathon blijft afzien, hoe snel je ook loopt.”
Lichaam past aan
Van Rijthoven stelt heel blij te zijn met zijn eindtijd. Bijna een half uur winst in een jaar tijd is veel. Hoe kreeg hij dat voor elkaar? “Ik heb er serieuzer voor getraind. Ik trainde structureel 4 á 5 keer per week vanaf het begin van het jaar. Dan bouw je gewoon meer belastbaarheid en past je lichaam zich aan.”
Nieuwe doelen?
En nu? Het is nog maar kort na de marathon, dus concreet nieuwe doelen op de korte termijn heeft hij nog niet, al denkt hij stiekem wel aan de NN Marathon Rotterdam in april. “Maar eerst even het lichaam rust geven.”
Ontdek hier de novembereditie van RunningNL inclusief coverinterview met Tim van Rijthoven