Trotseer de kou met de juiste outfit!

Welke accessoires heb je als loper nodig om in de winterkou comfortabel te kunnen trainen? We zetten enkele zaken op een rijtje.

“Als het koud is, zijn de handen, het hoofd en de oren de belangrijkste lichaamsdelen om te beschermen”, aldus Eddy D’hondt van loopspeciaalzaak Runners’ lab. “Handschoenen zijn dan uiteraard een logische oplossing, een muts is dat voor de meeste lopers ook.” Maar Eddy heeft nog een paar andere – en misschien zelfs betere – oplossingen dan een muts in petto: “Voor de doorsnee Nederlandse winter is een muts al snel té warm. Met de hoofdband, regencap en vooral de neck tube zijn er heel wat alternatieven voorhanden. Zeker voor mensen die verschillende sporten combineren, kan dit interessant zijn. Er zijn genoeg combinaties en variaties beschikbaar bij de loopspeciaalzaken, het is aan de loper om te ontdekken welke attributen hem of haar het beste liggen.”

Muts

“Een muts bedekt je hoofd volledig en dat is goed voor wanneer het echt koud is. Voor een gemiddelde winterdag kan een muts echter al snel té warm aanvoelen. Daarom worden de dunne mutsen bij ons het meest verkocht. Merinowol is op dat vlak ideaal materiaal: warm, zacht en toch heel licht. De dagen waarop je hier een echte thermische muts, met windstopperelementen en fleece vanbinnen, kan gebruiken zijn meestal op één hand te tellen. Een muts is wel geschikt voor rustige duurtrainingen en om warm te blijven voor en na een wedstrijd. Voor de race zelf schakel je beter over op een hoofdband of neck tube om wat meer ventilatie te krijgen. Wat opvalt, is dat vrouwen sneller een muts opzetten dan mannen. Ze kleden zich in het algemeen ook warmer aan. Niet onlogisch, als je weet dat vrouwen het sneller koud krijgen, omdat ze gemiddeld 10 tot 15 procent extra lichaamsoppervlak hebben! Speciaal voor hen zijn er trouwens ook mutsen met een opening voor een paardenstaart.”

Hoofdband

‘Een hoofdband is voor heel wat lopers efficiënter dan bijvoorbeeld een muts. Je voorhoofd en je oren blijven beschermd, en de onbedekte bovenkant van je hoofd zorgt voor wat extra ventilatie. Zo blijft je lichaamstemperatuur beter op peil.”

Neck Tube

“Een neck tube, ook wel bekend als neck gaiter en onder de merknaam Buff, is een enorm veelzijdig kledingstuk dat je in alle seizoenen kan dragen. Je kan het gebruiken als kraag, maar ook als hoofd- en haarband, muts en zelfs als zweetband. De keel- en borststreek zijn plaatsen waar je veel zweet en als je die onbeschermd laat tijdens een koude looptocht, loert een verkoudheid om de hoek. Een nuttig accessoire dus, zeker als je weet dat er rond de halsslagaders veel warmte verloren gaat.”

Regencap

“Als er regen of sneeuw valt, is de waterdichte regencap een handig hoofddeksel. Het enige nadeel is dat je oren onbedekt blijven, maar een combinatie met een neck tube kan hier een oplossing bieden. Echte regencaps zijn wel niet zo makkelijk te vinden.”

Handschoenen

“Via de handen verlies je heel veel warmte. Je loopt dus nog beter met blote armen en handschoenen, dan met lange mouwen en blote handen. Koop niet te dikke handschoenen, want dat kan toch snel te warm worden. Dunne en middeldikke handschoenen verkopen dan ook het best. Zelfs met liners, die vooral buitensporters onder hun handschoenen dragen, kan je het grootste deel van de winter lopen. De eerste minuten zal je misschien een fris gevoel krijgen aan de vingertoppen, maar dat gaat al snel over. Ook interessant is de combinatie want/handschoen die verschillende merken aanbieden. Het gaat hierbij om een eerder dunne handschoen, waarover je nog eens een water- en winddichte want kan trekken als het weer echt guur wordt. Het ziet er op het eerste gezicht misschien wat raar uit, maar je kunt de want volledig opbergen zodat die niet blijft flapperen. Handig zijn ook de details die veel handschoenen bieden, zoals touchscreen vingertoppen, een zweetlapje en een mini key pocket. Bij handschoenen isde pasvorm van cruciaal belang, zeker bij de vrouwenmodellen die meestal een iets smallere vorm hebben. Let erop dat de vingers niet te groot uitvallen en dat de handschoen mooi aansluit aan de pols. Kies je toch voor korte handschoenen? Zorg er dan voor dat je mouwen lang genoeg zijn om je polsen te beschermen. Wedstrijdlopers die een thermisch shirt met korte mouwen en singlet dragen, kiezen best voor iets langere handschoenen.”

Armstukken

“Ook voor wedstrijdlopers met korte mouwen, zijn armstukken een interessante optie. In de wielersport draagt iedereen ze, maar bij lopers zijn ze nog niet zo populair. Toch bieden veel loopmerken ze aan. Armstukken zijn dan ook enorm handige accessoires, die je naargelang de wedstrijd vordert kan afrollen en zelfs kan gebruiken als zweetband. Mede door de stijgende belangstelling voor de trailrun is het te verwachten dat deze attributen meer en meer in opmars komen.”

Tip: in het nieuwste RunningNL magazine vind je inspiratie voor jouw winteroutfit met een uitgebreide modespecial. RunningNL magazine is verkrijgbaar in de winkel en online te bestellen in de webshop.

 

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?