Hoe vaak kijkt de gemiddelde loper tijdens een training of wedstrijd naar zijn of haar sporthorloge? Wetenschappelijk onderzoek biedt niet meteen een antwoord op die vraag, gewoon omdat er weinig tot geen studies rond dit thema zijn uitgevoerd.

Wie tijdens grote loopevenementen echter even de startvakken en de finishlijn observeert, stelt al snel vast dat de blikken van de lopers regelmatig naar de pols gaan. Tussen start en aankomst wordt de symfonie van piepjes en belletjes vaak begeleid met een schuine hoofdknik en een onderarm die even in balans wordt gehouden.

Studie

Een kleinschalige studie van de Universiteit van Twente en Roessingh Research & Development uit 2021 sluit daarbij aan. Over een periode van twee weken hielden 22 recreatieve lopers een dagboek bij. 16 van de 22 gaven aan regelmatig “impulsief” en “onbewust” naar hun sporthorloge te kijken. Eén deelnemer bekende tijdens een loopje van 30 minuten twintig keer op zijn horloge te hebben gekeken.

De studie is dan misschien te klein om representatief te zijn, in combinatie met een snelle observatie is het wel een indicatie. Met de wildgroei aan mogelijkheden op de sporthorloges van 2026 zal het aantal ‘glances’ – vluchtige blikken – tijdens het lopen er vermoedelijk niet op verminderd zijn.

Minder beleving, meer druk

De continue stroom aan informatie helpt veel lopers gerichter te trainen, al heeft de medaille van de technische revolutie ook een keerzijde. De focus van het lopen verplaatst zich van gevoel en beleving naar een tsunami aan cijfers. Een studie uit 2026 bij achttien elitelopers beschrijft dat zelfs deze hardlopers “minder aanvoelen wat het lichaam aangeeft en meer kijken naar wat de technologie en data zeggen”.

Lucas Muijtjens, oprichter van de Social Run Club Maastricht, herkent de tendens. “Veel mensen denken dat het gebruik van de sporthorloge en bijkomende technologie positief en bevorderend is. En het klopt uiteraard dat het een handig hulpmiddel is om je trainingen goed af te werken en beter te worden. Daarnaast moet je echter ook opletten voor de negatieve effecten.”

Sporthorloges hebben naast het sportieve effect ook voor een gedragsverandering gezorgd. “De focus van veel lopers op data en apps zoals Strava is de laatste jaren in overdrive gegaan. Het is soms zelfs een obsessie, waardoor je als loper dreigt te vergeten om naar je lichaam te luisteren.”

“Tijdens een wedstrijd is net dat heel erg belangrijk. Door de adrenaline zal je hartslag sowieso hoger liggen. Als je dan naar je horloge kijkt, denk je ‘Oei, deze hartslag heb ik nog nooit gehad. Ik moet wat trager lopen.’ Het gevolg: je wordt wat slomer en haalt niet het gewenste resultaat.”

Wil je het volledige artikel lezen? Bestel dan ons laatste magazine of lees verder via Blendle.