Thomas van der Vlugt
Allicht heb je de filmpjes van StukTV weleens voorbij zien komen, of ben je simpelweg fan. En anders hebben je kinderen er absoluut weet van. Op YouTube hebben Thomas van der Vlugt (30) en zijn vrienden namelijk ruim 2,6 miljoen (!) abonnees. En als je je afvraagt hoe ze toch telkens weer die originele invalshoeken bedenken, dan is Thomas’ antwoord simpel: al hardlopend. “Onderweg komen, letterlijk, de meest creatieve ideeën op je pad.” Je leest het inspirerende interview met de presentator/producent in het meinummer.
Slim aan de start van je eerste marathon(voorbereiding)
Kriebelt het om eindelijk die marathon van je bucketlist te schrappen, maar twijfel je of je wel klaar bent om de uitdaging aan te gaan? Sportwetenschapper prof. dr. Jan Boone en Energy Lab-coach Aron Verhaeghe zetten enkele factoren op een rijtje en helpen je om een verstandige beslissing te nemen.
+ Schema
Zie jij de marathon volledig zitten en wil je er (nog) één op je palmares zetten? Dan vind je in het magazine een 16 weken-schema terug om de mythische 42,195 km dit najaar te overbruggen.
Fietstips voor hardlopers
Hardlopers die op de fiets springen of fietsers die de loopschoenen aantrekken. Beide sporten worden wel vaker gecombineerd, zeker nu de zon wat harder schijnt en de dagen langer worden. Maar hoe pak je dat nu het best aan en wat zijn de voordelen? Triatleet en expert Frederik Van Lierde deelt zijn uitgebreid advies.
Het nut van voedingsapps
Ervaar je tijdens het lopen soms een hongerklop? Ben je op zoek naar de juiste balans tussen sport en voeding? Of wil je gewoon een gezonder voedingspatroon? In je eentje is het vaak niet eenvoudig om die puzzel te leggen. Voedingsapps kunnen je helpen om de juiste stukjes te vinden. Wij vroegen tekst en uitleg bij Foodmaker, die naast de app voor topsporters en -ploegen, ook een app ontwikkelde voor de recreatieve sporter.
Train je mentale kracht
Naast je lichaam moet je ook je mindset voorbereiden op je doel. Maar hoe train je je mentale kracht om vol vertrouwen aan de startlijn te staan? Met onze tips & tricks blijf je de wedstrijdstress de baas.
Op loopavontuur in Zuid-Afrika
Naar goede gewoonte laten we je ook weer even wegdromen en nemen we je mee naar bijzondere hardloopbestemmingen. Onze man trok tijdens zijn rondreis in Zuid-Afrika geregeld de hardloopschoenen aan en deelt zijn ervaringen en tips. Het land van The Big Five aan de hand van vijf unieke loopspots. Ga je mee?
& Verder
- De kracht van lokale hardloopevents: vooruitblik op leuke lopen in Groningen, Maastricht en Almere
- De Utrecht Marathon is helemaal terug!
- Interview met de Nederlandse ultraloopster Irene Kinnegim
- Hoe lichaamsbeweging helpt in de strijd tegen kanker
- De basics van jouw trailoutfit
- Reportage: Midnight Runners strijken neer in de Lage Landen
- Overzicht: wanneer haal ik voordeel uit sportdrank en welk type heb ik nodig?
- Oefeningen voor een sterkere core
- LIFT your run: de drie pijlers van de loopbeweging – mobiliteit, kracht en plyometrie – toegelicht
- …
Ontdek hier de volledige inhoud.
Het mei/juninummer van RunningNL magazine ligt vanaf nu in de winkelrekken of bestel het magazine online via de webshop.
