We lopen in de natuur om haar op een sportieve manier te beleven en te ontdekken. Maar laten we haar ook op dezelfde manier achter als we haar vonden? Dankzij deze tips laat je als hardloper vooral groene sporen na.
Wat is er mooier dan hardlopen in de natuur? Frisse lucht, fluitende vogeltjes en een rustgevende omgeving die inspireert en motiveert. Dat verlangen om buiten te zijn heeft helaas ook een keerzijde. Elke looppas laat sporen na, soms letterlijk. Het is dan ook belangrijk om op een bewuste manier om te gaan met je groene hardloopsessies. Met de volgende tips creëer je een duurzame(re) loopstijl.
1. Respecteer de natuur
Het klinkt logisch en misschien betuttelend, alsof je aan een automobilist nog moet uitleggen dat je niet door het rood mag rijden. Maar zelfs wie de natuur in z’n hart draagt, brengt soms onbedoeld schade toe. Met een paar simpele gewoontes kan je al impact hebben, of beter gezegd: je impact beperken. Loop bijvoorbeeld altijd op bestaande trails of paden. Zo geniet je nog steeds van de omgeving, zonder kwetsbare begroeiing te vertrappen of dieren te verstoren. Door buiten de paden te treden, neem je ongewild ruimte in die bedoeld is voor planten, insecten of nestelende vogels. Informeer je, waar mogelijk, over de broedseizoenen. Vogels en andere dieren bouwen dan nesten, leggen eieren of voeden hun jongen. De aanwezigheid van lopers of wandelaars maakt hen extra kwetsbaar. Op dat moment zijn rust en veiligheid van cruciaal belang. Wanneer ze zich bedreigd voelen, kunnen ze hun nest verlaten of jongen achterlaten. In Nederland ligt die periode doorgaans tussen 1 maart en 15 juli. In sommige natuurgebiedengelden dan tijdelijke toegangsbeperkingen.
2. Hou het schoon
Lege flesjes, snackverpakkingen, papiertjes. We zijn ze helaas allemaal weleens tegengekomen op een bospad of in de berm. Laten we daar zelf niet aan bijdragen. Als we de planeet écht willen beschermen, lopen we geen sprint, maar een marathon. In een marathon maken de kleine keuzes het grote verschil. Een klein voorbeeld met grote impact? Door het gebruik van een herbruikbare drinkfles bespaar je gemiddeld zo’n 156 plastic flesjes per jaar. Dat zijn 156 kansen minder dat er plastic in de natuur of oceaan eindigt. Gebruik je nog altijd dat wegwerpflesje uit de supermarkt? Dan is dit misschien het moment om over te stappen. Kleine gedragsveranderingen op individueel niveau, zorgen voor een enorme impact als we ze massaal toepassen.
Heb je onderweg extra energie nodig in de vorm van een gel of reep? Stop het lege wikkeltje dan even in je zak of je sok tot aan de dichtstbijzijnde vuilnisbak. Lopen met afval is minder vervelend dan natuur met afval. Je kan ook kiezen voor poeders die je kan mengen in je herbruikbare fles. Of zelf je energiebars of -balletjes maken. Dat is niet alleen duurzamer, maar vaak ook gezonder en goedkoper. Ben je bereid om the extra mile te gaan? Dan is plogging – een combinatie van lopen en zwerfvuil opruimen – perfect om je training een duurzaam karakter te geven. Extra voordeel: tijdens het ploggen train je door het oprapen van het afval extra spieren.
(…)
Lees het volledige verhaal in de nieuwste editie van RunningNL-magazine, met ook: alles over traillopen, de leukste natuurroutes in Nederland, met tips over hydratatie en voeding en wereldkampioene trail- en skyrunning, Ragna Debats, aan het woord. Liever online lezen? Lees dan verder via Blendle.