Hardloopschoenen moet je goed onderhouden. In feite komt het erop neer dat je er goed voor moet zorgen alsof het je kindje is. Om jou op weg te helpen hebben we een aantal praktische tips op een rijtje gezet.

Hardlopen in de lente kan lastig zijn door het wisselvallige weer. Deze vijf tips helpen je bij het kiezen van de juiste outfit: hou rekening met gevoelstemperatuur, draag laagjes, voorzie een goed windjasje en vergeet je petje niet. Ook het hebben van twee paar loopschoenen is handig bij natte omstandigheden. Zo blijf je comfortabel en klaar voor elk loopmoment, ongeacht het weer.

Bevorderen superschoenen je hardloopprestatie? Alleen al het geloof dat dat zo is, zorgt voor een mentale boost bij de drager van de superschoenen. Dat blijkt uit een wetenschappelijke studie van Nieuw-Zeelandse en Canadese wetenschappers.

Er is weinig zo frustrerend dan een perfect uitgestippelde marathonvoorbereiding die in het water valt door een zeurende achillespees of stijve kuiten. Je hebt wekenlang keihard getraind, schema’s afgevinkt en vol discipline je kilometers gemaakt – en dan uitgerekend nú voel je pijntjes opkomen. Stoppen is geen optie, maar je wilt ook geen blessure riskeren. Herkenbaar? Gelukkig kun je met de juiste voorzorgsmaatregelen veel leed voorkomen. Een van die voorzorgsmaatregelen is het dragen van goed passende compressiekousen.