Materiaal

De wintermaanden brengen voor hardlopers heel wat uitdagingen met zich mee. Koude, wind, regen en soms zelfs sneeuw maken het uitdagend om comfortabel en veilig te blijven trainen. Juist kleden is daarom cruciaal. Een tip die je vaak hoort: draag laagjes. Maar waarom werkt dat zo goed? Welke lagen heb je nodig? En wat gebeurt er als je te koud of te warm gekleed bent?
Stel je voor: jij en je loopmaatje kopen exact dezelfde loopschoenen. Jullie lopen dezelfde afstanden, ongeveer hetzelfde tempo, maar na een paar maanden heeft een van jullie scheenbeen- of knieklachten, terwijl de ander vrolijk doorloopt. Toeval? Nee – wetenschap. Yvonne Bontekoning, voetkundige en bewegingsanalist van voetentraining.nl, legt uit hoe dat zit.
Niet alleen professionele lopers zijn vandaag de dag obsessief met data bezig, ook recreanten meten en analyseren zich 24/7 te pletter. Om daarna op Strava al die parameters te vergelijken met andere lopers. Helpen onze slaapscores, body battery en race predictions ons om beter en gezonder te lopen? Of leggen ze ons te veel druk op en pakken ze het plezier en de vrijheid van het lopen af? We staken ons licht op bij coach Wim Van Hoolst en sportpsychologe Inez Swinnen.
Een goede spierverzorging is essentieel voor beter herstel, minder blessures en sterkere spieren. Een foamroller helpt daarbij door je spieren te masseren en losser te maken. Gebruik hem voor, na of tussen trainingen door, rol gericht over pijnpunten en kies een foamroller die past bij jouw niveau voor maximaal effect. 
Het toonaangevende Japanse schoenenmerk Mizuno verrast met de launch van de Hanabi-collectie. De collectie, die verwijst naar een een zomerse traditie in Japan, bevat vijf modellen en kent met haar felroze, oranje en verbindende witte kleur een spectaculair ontwerp. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over de Mizuno Hanabi-collectie, die nu te verkrijgen is in een beperkte oplage.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: