Special: mentaal fit
Met de donkerste dagen voor de deur helpen we je met onze special ‘mentaal fit’ de winterblues te bestrijden, je algemeen mentaal welzijn te boosten en een sterke mindset als hardloper te ontwikkelen. Hoe ga je als loper om met mentale uitdagingen? Wat is de impact van lopen op ons brein en hoe kan runningtherapie helpen bij burn-outs en stress?
Tim Knol
Drank, ongezond eten en niet bewegen. Het was jarenlang het leven van singer-songwriter Tim Knol (35). Tot het niet meer ging. Hij werd steeds ongelukkiger en gooide zijn leven drastisch om. Inmiddels voelt hij zich gelukkiger dan ooit, fysiek én mentaal. Hardlopen was en is daar een cruciaal onderdeel in. Wij spraken Tim over zijn fysieke én mentale switch.
Slim trainen in de kou
Terwijl er honderden studies zijn uitgevoerd naar de invloed van hitte op de sportprestaties blijft het onderzoek naar trainen in koude temperaturen eerder beperkt. Maar wat doet koude juist met je spieren en hoe kan je je hier komende periode op voorbereiden? Om antwoord te krijgen op deze vragen spraken we met inspanningsfysioloog Jan Bourgois, die je vertelt hoe je slim kan blijven trainen.
De koudste marathon op aarde
Mag het gerust nog wat kouder? Dan is de 6633 Arctic Ultra misschien wel iets voor jou. RunningNL sprak met Chris Seynaeve die eerder dit jaar een van ’s werelds zwaarste ultralopen wist te behalen. Een inspirerend verhaal dat de koude trainingen en donkere dagen voor elke loper lichter maakt.
& meer
- UTMB-Finals: mythisch trailavontuur in de Alpen
- Gear up: winterse must-haves
- De invloed van ‘stresshormoon’ cortisol
- Stretchoefeningen om fysiek en mentaal te ontspannen
- Natuurloop: Nationaal Park Dwingelderveld in de kijker
- …
Ontdek hier de volledige inhoud van het november-decembernummer.
RunningNL-magazine ligt vanaf donderdag 7 november in de winkelrekken. Lees RunningNL digitaal via Blendle of bestel het magazine eenvoudig via onze webshop.
Elke twee maanden nieuwe inspiratie rechtstreeks in je bus? Abonneer je op RunningNL-magazine en geniet van een mooie korting.
