“Nog een keer?”, vraagt hij aan de fotograaf als hij diens lens passeert. Met een grote glimlach op zijn gezicht rent hij enkele tientallen meters terug voor een nieuwe actiefoto. Het maakt hem niet uit, de 35-jarige singer-songwriter barst van de energie. Tussendoor vertelt hij honderduit over zijn hardloopomgeving. En die liegt er niet om. Het landschap in Schermerhorn, onder de rook van Alkmaar, kent volop groen, water en mooie zandpaadjes. Binnen een mum van tijd is Knol midden in de natuur. “Het is geen straf om hier hard te lopen”, zegt hij. Vanmiddag heeft hij nog een fitnesssessie en hardlooptraining op het programma staan, vertelt Knol terwijl de fotograaf zijn lens opnieuw instelt. “Een kilometer of 12. Volledig langs het water richting Ursem en Avenhorn. Wel een heftige sessie trouwens, ik moet een paar keer volle bak.”
Het is moeilijk voor te stellen dat hij vijf jaar geleden 122 kg woog. In de laatste jaren gooide Knol zijn leefstijl volledig om, vertelt hij als we even gaan zitten bij een picknicktafel. Hij rent hier wekelijks voorbij, maar ging hier nog nooit zitten om uit te rusten. Dat is ook niet meer nodig, want zijn conditie stelt hem in staat om een halve marathon in 1u39’ te lopen. “Het hardlopen was een belangrijk onderdeel van mijn verandering in leefstijl. Dat is het overigens nog steeds. Het is voor mij een uitlaatklep. Vroeger was dat tot laat in de kroeg zitten, tot het gaatje gaan en veel zuipen. Misschien is het een vervanging van de drank. Ik kan dingen van me afrennen, heerlijk.”
(…)
Jouw leefstijl heb je 5 jaar geleden met 180 graden omgedraaid. Wat zijn de belangrijkste mentale voordelen die je ervaart?
“Ik heb meer energie, zowel fysiek als mentaal. Ik word ook minder snel boos. Voorheen had ik een kort lontje, zeker als het ging om werkgerelateerde zaken. De mensen met wie ik werkte, vonden me onstuimig. En ja, ze hadden gelijk. Vandaag de dag relativeer ik beter, bedenk ik makkelijker oplossingen en ben ik vrolijker. Zelfs met een kindje (Tim en zijn partner Nienke kregen begin 2023 een dochter; red.) en af en toe weinig slaap, kan ik de dagen beter aan. Ik voelde me nog nooit zo fit en gelukkig als de afgelopen jaren.”
Knol ziet het als een nieuwe vorm van geluk. “Het is een overtreffende trap. Ik dacht altijd dat ik wel gelukkig was, maar het kon blijkbaar nog veel beter. Er zat nog veel rek in, nog steeds hoor. Ik ben wel tot de conclusie gekomen dat je voortdurend moet werken aan je mentale conditie.”
(…)
Lees het volledige interview in de nieuwste editie van RunningNL-magazine. Verkrijgbaar in de winkel en online te bestellen via de webshop. Of lees het magazine digitaal via Blendle.nl.
