Op World Mental Health Day (10 oktober) waarschuwt loopmerk ASICS om vaker van achter je bureau te komen en te bewegen voor je mentale gezondheid.
De wereldwijde State of Mind-studie van ASICS, dat 26.000 deelnemers omvatte, toont een sterk verband tussen zitgedrag en mentaal welzijn: de zogenaamde ‘State of Mind’-scores nemen aanzienlijk af naarmate mensen langer inactief zijn. Verder onderzoek toont aan dat na slechts twee uur onafgebroken bureauwerk de State of Mind-scores beginnen te dalen en de stressniveaus stijgen. Na vier uur ononderbroken bureauwerk stegen de stressniveaus van werknemers met maar liefst 18%.
Significante verbeteringen na bewegingspauze
Zij die 9 tot 10 uur per dag zittend doorbrengen, rapporteerden een aanzienlijk lagere State of Mind-score van 62/100 vergeleken met degenen die slechts 4 tot 5 uur per dag zitten (66/100).
Een nieuw experiment, dat het onderzoeksteam van ASICS de naam ‘Desk Break’ gaf, ontdekte dat wanneer kantoormedewerkers slechts 15 minuten beweging aan hun werkdag toevoegden, hun mentale gezondheid met 22,5% verbeterde. De algemene State of Mind-scores van de deelnemers stegen zo van 62/100 naar 76/100. Het experiment toonde aan dat het nemen van een dagelijkse Desk Break gedurende slechts één week de stressniveaus met 14,7% verminderde, de productiviteit met 33,2% verhoogde en de focus met 28,6% verbeterde.
Deelnemers gaven aan zich 33,3% relaxter en 28,6% kalmer en veerkrachtiger te voelen. 79,2% van de deelnemers zei loyaler te zijn aan hun werkgevers als zij regelmatig bewegingspauzes aangeboden kregen.
Bekijk de ASICS Desk Break-oproep hieronder:
Doe mee met de #DeskBreak-beweging
Op World Mental Health Day, 10 oktober 2024, nodigt ASICS alle kantoormedewerkers uit om mee te doen aan de #DeskBreak-beweging en de mentale voordelen ervan te ervaren.
Kantoormedewerkers die een 15-minuten durende Desk Break nemen, worden aangemoedigd om een foto van hun lege bureau te delen op sociale media om zo anderen te inspireren.
Dr. Brendon Stubbs, een onderzoeker op het gebied van lichaamsbeweging en geestelijke gezondheid aan King’s College London, zegt: “Wat ons tijdens het onderzoek verraste bij het Desk Break-experiment was hoe krachtig de 15-minuten bewegingspauzes waren in het verbeteren van welzijn en het verminderen van stress. Het veranderde zelfs de perceptie van mensen over hun werkplek ten goede.”
