Geef je voeten wat extra aandacht met deze tips

Je staat er als hardloper misschien niet altijd bij stil: maar je voeten hebben het letterlijk zwaar te verduren. Bij iedere stap vang je namelijk twee tot drie keer je lichaamsgewicht op met je voeten, enkels en knieën. Tijd dus om je voeten wat extra aandacht te geven met een aantal verzorgingstips voor bekende kwalen. […]

Do’s en don’ts bij rekken en strekken van je spieren

Over het nut van rekken en strekken wordt al lang discussie gevoerd. De trainers en sportartsen van Energy Lab geven je daarom een aantal belangrijke do’s en don’ts bij het rekken van je spieren Wat is rekken? Rekken zorgt ervoor dat je leniger wordt en dat je spieren zich kunnen ontspannen. Wanneer je gedurende lange tijd een bepaalde […]