Vergroot je bewegingsbereik met deze mobiliteitsoefeningen

In het novembernummer van RunningNL-magazine geven de coaches van Energy Lab je een paar mobiliteitsoefeningen. Via de video's hieronder bekijk je de juiste uitvoering van de oefeningen.

‘Move it or lose it’. Een goede mobiliteit is cruciaal om gezond ouder te worden en een betere sportprestatie te kunnen leveren. Mobiliteitstraining kan het blessurerisico verkleinen, disbalansen in de spieren voorkomen en bijdragen aan een efficiëntere loopstijl. Energy Lab geeft je inspiratie met vier mobiliteitsoefeningen.

Meer uitleg over mobiltieitsoefeningen en trainingsadvies lees je in het novembernummer van RunningNL magazine. Ontdek het hier.

  1. 90-90’s

2. Kruis

3. Piriformis Stretch

4. Ridderstand

 

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?