Recordhouders Mattie Trommelen en Vera Nollen gaan op voor de 40e en 28e Marathon Rotterdam: “Het is voor mij Rotterdam of niets”
Maar liefst 39 en 27 deelnames aan de NN Marathon Rotterdam prijken er achter de namen van Mattie Trommelen en Vera Nollen. Daarmee zijn zij de man en de vrouw die het vaakst hebben deelgenomen aan de marathon in de Maasstad. In het geval van Trommelen is het een gedeelde eerste plaats met een inmiddels goede kennis, Theo Cummins. “Ik hoop in april voor mijn veertigste te gaan.”
7 mentaal herkenbare momenten tijdens de marathon (en hoe je ermee omgaat)
Iedereen die ooit een marathon heeft gelopen, weet dat er onvermijdelijk moeilijke momenten komen. Het vermogen om goed met deze uitdagingen om te gaan, kan het verschil maken tussen finishen en opgeven. We spraken met sportpsycholoog, gedragswetenschapper en recreatief marathonloper Frans Folkvord (38). Hij deelt de lessen die hij leerde uit zijn eigen ervaringen, zijn werk met sporters en de wetenschap.
Topatleten blikken vooruit op jubileumeditie NN Marathon Rotterdam: “Ik ben terug”
Internationale en nationale favorieten blikten vrijdag 10 april tijdens de persconferentie in Dudok aan de Maas vooruit op de 45e editie van de NN Marathon Rotterdam, die komende zondag 12 april plaatsvindt. Onder meer parcours- en Europees recordhouder Bashir Abdi liet weten in goede vorm te steken. “Ik heb gedaan wat ik kon doen. Het gaat spannend worden.”
Noah Schutte jaagt bij eerste NN Marathon Rotterdam op persoonlijk record én NK-podium
Bij zijn eerste deelname aan de NN Marathon Rotterdam aast de 30-jarige Noah Schutte uit Leiden op een persoonlijk record. Een tijd rond de 2:10 is haalbaar, zeker gezien zijn sterke halve marathon (1:01:45) onlangs bij de Bashir’s Run in Gent.
Wat is het ideale marathontbijt?
Een marathon begint niet bij het startschot, maar aan de ontbijttafel. Juist de maaltijd die je eet in de uren vóór de race kan het verschil maken tussen soepel doorlopen of vroegtijdig kennismaken met de man met de hamer. Daarom de vraag: wat is het ideale marathonontbijt? We vertellen je wat je kunt eten, hoeveel en – minstens zo belangrijk – wat je laat staan.
Pim Bijl miste nog nooit een editie van de NN Marathon Rotterdam en kan niet wachten tot 12 april: ‘Het zit zo diep in mijn identiteit’
Hij ruilde anderhalf jaar geleden zijn vaste baan als sportjournalist in voor een onzeker bestaan als marathonloper. In aanloop naar de NN Marathon Rotterdam op zondag 12 april – waar Rotterdammer Pim Bijl (33) voor de achtste keer aan de start staat – maken we de balans op. We spreken met Bijl over de uitdagingen in zijn nieuwe topsportleven, zijn trainingsaanpak en de onvoorwaardelijke liefde voor zijn marathon. “Ik voel op geen enkele dag van het jaar meer dat ik hardloper ben dan op die ene dag in april.”
Dit zijn de snelste atleten die zondag aan de start staan van de NN Marathon Rotterdam
Het jubileum van de 45ste NN Marathon Rotterdam staat zondag in het teken van de jacht op de parcoursrecords én de Nederlandse titels. De verwachting is dat de winnaar – bij goede weersomstandigheden – onder het Europese en parcoursrecord kan van de Belg Bashir Abdi uit 2021 (2.03.36). Bij de vrouwen is de toptijd uit 2012 van de Ethiopische Tiki Gelana (2.18.58) het richtpunt.
Vijf klassieke marathonfouten (en hoe je ze voorkomt)
Bij je deelname aan de (halve) marathon komt heel wat kijken. En dus is een foutje snel gemaakt. Trap in ieder geval niet in deze klassieke valkuilen.
Supplementen voor hardlopers: een lucratief marketingverhaal of zinvol voor lopers?
Uit een onderzoek van het het RIVM in 2022 bleek dat een kwart tot een derde van de amateursporters sportsupplementen gebruikt. Hardlopen werd genoemd als een van de sporten die eruit sprongen.
Hoe bepaal ik mijn hartslagzones?
Of je ervaren rot of een recreatieve leek bent: de voordelen van trainen op hartslag gelden voor iedereen. Het is een eenvoudige manier om je trainingen te sturen, overbelasting te vermijden en gericht vooruitgang te boeken. Maar hoe bepaal je nu je hartslagzones? In dit artikel leggen we je stap voor stap uit hoe je dat doet en hoe je ze verstandig toepast.
Hoe meet ik mijn maximale hartslag? En wat zegt het over mijn conditie?
Wie een trainingsschema volgt, moet zeker zijn maximale hartslag kennen. Om die te ontdekken, zijn er enkele opties. In dit artikel leggen we uit hoe je jouw maximale hartslag meet. Ook vertellen we je wat een maximale hartslag eigenlijk zegt over jouw conditie.
Hersteltraining: zo werkt het écht en voorkom je de grootste valkuilen
Het staat bijna in elk trainingsschema: de hersteltraining. Vaak op papier een eenvoudige loop van 30 tot 40 minuten, in de praktijk een van de moeilijkste trainingen om goed uit te voeren. Want eerlijk is eerlijk: een herstelloop voelt zelden écht lekker. De benen zijn loom, het tempo voelt geforceerd traag en het hoofd vraagt zich af wat je hier eigenlijk aan het doen bent. Niet zelden ontstaat dan ook de twijfel: heeft zo’n training wel nut? Kan je niet beter rusten? Of kies je beter voor een alternatieve trainingsvorm zonder impact? We staken ons licht op bij oud-topatleet en coach Dennis Licht.
Wat (en wanneer) moet je eten na een zware training of wedstrijd?
Na een zware training of wedstrijd denken veel lopers in de eerste plaats aan rust. Even liggen, de benen omhoog, misschien een warme douche of een korte stretch. Begrijpelijk, maar herstel gaat over veel meer dan dat. Ook wat je eet en wanneer je dat doet, speelt een belangrijke rol. De juiste voeding bepaalt mee hoe fris je aan je volgende training begint en hoe snel je lichaam kan herstellen. Sportdiëtiste Florence Amon van Golazo Energy zet de belangrijkste inzichten op een rij.
Hyperice Hypervolt 3‑serie: wat is er nieuw en waarom het hardlopers helpt herstellen
Hyperice breidt het Hypervolt-assortiment uit met de Hypervolt 3-serie: een vernieuwde lijn percussion massage devices die is ontworpen voor sneller opwarmen, het losmaken van stijve spieren en beter herstel na inspanning. De serie bestaat uit drie modellen met elk een duidelijke rol: Hypervolt Go 3 (compact en reisproof), Hypervolt 3 (dagelijks gebruik) en Hypervolt 3 Pro (intensief herstel en topprestaties).
Hoe begin ik met hardlopen?
Hardlopen is één van de meest laagdrempelige manieren om fitter, sterker en energieker te worden. Toch vinden veel beginners het spannend om te starten: Hoe bouw je het goed op? Hoe voorkom je blessures? En hoe weet je of je het goed doet? In dit artikel krijg je duidelijke, praktische tips zodat jij veilig en met plezier kunt beginnen met hardlopen.
Hardlopen op vermogen en wattage: zo werkt het
Wattages zijn al jaren ingeburgerd in de wielersport, waar vermogensmeters een revolutie teweegbrachten in het trainen en doseren van inspanningen. Ook lopers beginnen het potentieel van wattagegegevens te ontdekken. Verschillende sporthorloges en footpods kunnen tegenwoordig je ‘running power’ berekenen, waardoor je veel nauwkeuriger zicht krijgt op je inspanning. Maar wat meten die cijfers precies, hoe worden ze berekend en wat kun je er als recreatieve loper eigenlijk mee?
Dit moet je weten over de gloednieuwe Hyperboost Edge van adidas
Adidas introduceert de Hyperboost Edge, een volledig nieuwe lichtgewicht supertrainer die maximale demping, hoge energieteruggave en lichtheid naadloos samenbrengt in één silhouet. Met een gewicht van slechts 255 gram is de schoen ontworpen om elke dagelijkse run te transformeren – van korte trainingen tot lange kilometers.
Alles wat je moet weten over de WK indoor atletiek 2026: van tijdschema tot gekwalificeerde atleten
Nederlandse atleten gaan van vrijdag 20 tot en met zondag 22 maart op zoek naar eremetaal. Dan vinden namelijk de WK indoor plaats in het Poolse Kujawy-Pomorze. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten: van gekwalificeerde atleten tot en met het tijdschema.
Herstel na je wedstrijd: wanneer kan ik weer hardlopen? En wanneer moet ik rust nemen?
Na een zware training of wedstrijd is goed herstellen essentieel om vervolgens weer volle bak vooruit te kunnen. Dat geldt voor de recreant, maar zeker ook voor de toploper. Daar weten topcoach Grete Koens en topatleet Koen Naert alles van. Met hen praatten we over herstel na je wedstrijd en in het bijzonder over eiwitten, koolhydraten, slaap én mentale rust. Oftewel: twee gesprekken over de zoektocht naar hoe in de topsport over herstel gedacht wordt.
Aan de finish bij een zonnige 50e editie van de NN CPC Loop Den Haag: ‘Die 51e deelname komt er ook nog wel’
In totaal 50.000 deelnemers namen dit weekend deel aan de verschillende afstanden van de 50e editie van de NN CPC Loop. RunningNL stond aan de finish en sprak met een heleboel deelnemers, onder wie Albert Romani die voor de 50e keer deelnam. “De CPC Loop is een deel van mijn leven.”
Koster wint 50e editie NN CPC Loop Den Haag, Kibet wint in tijd onder het uur
Maureen Koster heeft de 50e editie van de NN CPC Loop Den Haag gewonnen. Bij de mannen won de Keniaan Felix Masai Kibet in een tijd van 59:52. Tom Hendrikse eindigde op een 10e plek als beste Nederlander.
50 jaar NN CPC Loop Den Haag: ‘Je weet nooit wat voor weer het zal zijn, maar toch blijf je terugkomen’
Een halve eeuw hardlooppassie, tienduizenden finishes en ontelbare persoonlijke records. Zondag 15 maart viert de NN CPC Loop Den Haag zijn gouden jubileum. Van de eerste editie in 1975 tot het wereldrecord van Samuel Wanjiru in 2007, van trouwe deelnemers die er een familietraditie van maken tot deelnemers die hier hun eerste halve marathon uitliepen: de CPC Loop is meer dan een wedstrijd. Het is een jaarlijks weerzien, een thuiskomst, een stukje Haagse identiteit op loopschoenen. We duiken de geschiedenis in met toploper en Hagenaar Khalid Choukoud en deelnemers van het eerste uur Ruie Duarte en Linde Emmerzaal.
Wat is HRV en waarom is het nuttig voor hardlopers?
Wat is HRV? HRV staat voor hartritmevariabiliteit: de variatie in tijd tussen twee opeenvolgende hartslagen. Hoewel je hart in rust bijvoorbeeld 60 slagen per minuut kan kloppen, gebeurt dat niet netjes elke seconde. De tijd tussen twee hartslagen kan schommelen tussen bijvoorbeeld 0,92 en 1,08 seconden. Die minieme variaties zijn geen foutjes van je hart, […]
Hoeveel km moet ik per week lopen om af te vallen?
Afvallen en hardlopen gaan vaak hand in hand. Maar hoeveel km moet je per week lopen om af te vallen? Het korte antwoord: dat hangt af van je niveau, je tempo en je leefstijl. In dit artikel leggen we uit hoeveel je moet hardlopen om af te vallen, wat realistische richtlijnen zijn en hoe je het meeste resultaat uit je trainingen haalt.