Dit is het prijzengeld op het EK Atletiek in Birmingham: pakt Femke Broeders-Bol opnieuw 50.000 euro?
Met nog een paar dagen te gaan tot de Europese Kampioenschappen Atletiek in Birmingham 2026 is meer duidelijk geworden over het prijzengeld dat wordt uitgereikt bij het EK. De tien beste prestaties worden elk beloond met een Gold Crown en een prestatiebonus van €50.000. Dat maakte de organisatie deze week bekend.
Hardlopen zonder shirt: slim bij warm weer?
Je ziet ze met de huidige temperaturen regelmatig in het straatbeeld: hardlopers zonder shirt. Het voelt luchtiger, voorkomt een nat shirt of singlet en lijkt een eenvoudige manier om meer verkoeling tijdens het hardlopen te creëren. Maar is hardlopen zonder shirt ook daadwerkelijk koeler? En hoe wegen de voordelen op tegen nadelen zoals zonnebrand, UV-schade en praktische bezwaren? We zetten een aantal feiten en overwegingen op een rij.
De trailbevoorrading als snoepwinkel: hoe maak je de juiste keuzes?
Trailrunning heeft iets gezelligs. Zeker aan de bevoorradingsposten, waar je het zelden alleen maar met water en sportdrank moet stellen. Chips, nootjes, cola, cake, soep, peperkoek, … Soms lijkt het wel een buffet. Maar wat doet al dat eten met je lichaam tijdens een lange inspanning? En hoe maak je onderweg keuzes waar zowel je benen als je maag blij van worden? Sportvoedingsexperte Evelyne Coppens legt uit.
Brooks Cascadia 20 review: comfortabeler en veelzijdiger dan ooit
De Brooks Cascadia is al jaren een vaste waarde in het trailcircuit. Met de twintigste editie heeft Brooks gekozen voor enkele gerichte verbeteringen die deze klassieker naar een nog hoger niveau tillen. Vooral de introductie van het DNA FLASH v2-schuim en de langverwachte Vibram Megagrip-buitenzool maken van de Cascadia 20 de meest complete versie uit de reeks tot nu toe. Tijdens onze test op gevarieerde ondergronden, van gravelwegen en bospaden tot grasstroken en onverharde hellingen, bewees de schoen vooral één ding: dit is een betrouwbare allrounder voor lopers die comfort kiezen boven snelheid.
Dit is de Nederlandse selectie voor EK in Birmingham: Broeders-Bol maakt EK-debuut op 800 meter
Zestig Nederlandse atleten zijn vanaf maandag 10 augustus actief op het EK Atletiek in Groot-Brittannië. Onder hen ook Femke Broeders-Bol, die voor het eerst tijdens een kampioenschap een 800 meter gaat lopen. Daarnaast komt ze ook uit op de 4*400 meter. In dit artikel lees je wat de Nederlandse selectie voor het EK Atletiek in Birmingham is.
Tjeerd, Maurits & Rianne over hun liefde voor trailrunning: “In de natuur valt dat competitieve weg”
Sommige lopers komen nooit thuis met een spatje modder op hun schoenen, maar voor anderen geldt: hoe vettiger, hoe prettiger. Zij ruilden het asfalt in voor kronkelende bospaden. Vier getuigenissen over de liefde voor de trailrunning. “Op de weg ben ik bezig met tussentijden, in de natuur stop ik om naar de vogeltjes te kijken.”
Robert uit Rijnsburg wil Badwater 135 finishen: dit moet je weten over zwaarste ultramarathon ter wereld
De Badwater 135 ultramarathon geldt al jaren als een van de meest iconische en zwaarste ultralopen ter wereld. In 2026 staat de race voor de 39e keer op het programma en verschijnen 98 atleten uit 21 landen aan de start in Death Valley. Van extreme hitte tot lange beklimmingen en slapeloze nachten: de Badwater 135 vraagt het uiterste van lichaam en geest. Dat zal dit jaar ook gelden voor de Nederlander Robert Zandbergen uit Rijnsburg.
Karel Sabbe onderweg naar nieuw record: Belg wil in jubileumjaar HexaTrek (3000 km) in 33 dagen volbrengen
Een van de bekendste ultralopers van het moment, de Belg Karel Sabbe, is afgelopen maandag 20 juli gestart aan een nieuwe recordpoging. Hij wil de HexaTrek, een wandelroute door voornamelijk Frankrijk, in 33 dagen voltooien. Daarmee mikt Sabbe, die dit jaar zijn 10-jarig jubileum als ultraloper viert, op een verbetering van de huidige toptijd van maar liefst 9 dagen.
De 10 beste Nederlandse hardlooppodcasts voor motivatie, training en inspiratie
Het aanbod aan Nederlandstalige podcasts voor hardlopers is de afgelopen jaren explosief gegroeid. Van wetenschappelijk onderbouwde trainingsinzichten tot luchtige gesprekken tussen loopvrienden: er is voor iedere loper wel iets te vinden. In dit overzicht zetten we tien populaire Nederlandse hardlooppodcasts op een rij. Allemaal bieden ze hun eigen invalshoek, maar stuk voor stuk brengen ze hardloopinspiratie voor, tijdens of na je run.
Review Merrell Agility Peak 6: betrouwbare alleskunner voor dagelijkse trailkilometers
Met de Agility Peak 6 zette Merrell opnieuw een stevige stap vooruit in het trailsegment. Op papier positioneert het merk deze schoen als een max-cushion model voor alles van korte trainingen tot ultratrails. Die ultra lieten we even links liggen, maar tijdens onze test bleek de combinatie van comfort, stabiliteit en veelzijdigheid inderdaad de grote troef van deze schoen.
Vijftien (ex)Tour de France-renners die hardlopen
Wielrennen en hardlopen lijken op het eerste gezicht twee verschillende sporten, maar ze hebben meer gemeen dan veel mensen denken. Beide disciplines vragen een sterk aerobisch vermogen, mentale weerbaarheid en een flinke portie doorzettingsvermogen. Daarom is het niet verrassend dat veel voormalige profwielrenners tijdens of na hun carrière de hardloopschoenen aantrekken. We maakten een lijstje van vijftien voormalig Tour de France-renners die regelmatig die hardloopschoen aantrekken.
Welke voetballers lopen tijdens het WK voetbal de meeste kilometers?
Wie denkt dat een WK alleen wordt beslist met doelpunten en assists, moet eens kijken naar de loopcijfers. De officiële trackingdata van de FIFA tot en met de kwartfinales levert een mooi lijstje op. De Spanjaard Rodri blijkt de meeste kilometers gelopen te hebben, de Belgen hebben de meeste spelers in de top10.
blijkt dat België niet alleen indruk maakte op het scorebord, maar ook fysiek de hoogste ogen gooide. Geen enkel land levert zoveel spelers in de top tien van grootste kilometervreters als de Rode Duivels.
Inschrijving DSW Bruggenloop, met start bij De Kuip, is geopend
De inschrijving voor de 36e editie van de DSW Bruggenloop Rotterdam is geopend. Op zondag 13 december 2026 verzamelen duizenden hardlopers zich bij Stadion Feijenoord (De Kuip) voor één van de meest geliefde hardloopklassiekers van Rotterdam. De deelnemers wacht een sfeervolle winterse loop van 15 kilometer langs en over de iconische bruggen van de Maasstad.
EK Atletiek 2026 Birmingham programma: alles over het EK en het volledige schema
Het EK Atletiek 2026 in Birmingham vormen een van de hoogtepunten van het atletiekseizoen. Van 10 tot en met 16 augustus 2026 komt de Europese top in actie in het Alexander Stadium, waar zeven dagen lang wordt gestreden om de Europese titels. Hier vind je alle informatie over het toernooi én het volledige programma van de EK Atletiek 2026
Lactaatgel: hype of doorbraak voor hardlopers? ‘Lactaat werd lange tijd gezien als de vijand’
Lactaatgel is in korte tijd uitgegroeid tot een van de meest besproken innovaties in sportvoeding. Waar hardlopers jarenlang leerden om ‘melkzuur’ te vrezen, wordt lactaat nu juist als potentiële brandstof verkocht. Maar wat doet zo’n lactaatgel echt voor je prestatie — en is het relevant voor jouw training? In dit artikel duiken we in de wetenschap achter lactaat en hardlopen, analyseren we voorbeelden uit de topsport en vertalen we die naar praktische inzichten voor recreatieve lopers.
Wat is een ‘goede’ tijd op de halve marathon?
Om te beginnen: er is natuurlijk niet zoiets als een ‘goede’ tijd op de halve marathon, tenzij je misschien een professioneel atleet bent. Voor recreatieve lopers is elke wedstrijd een persoonlijke prestatie en heeft elke loper persoonlijke redenen die hem/haar naar de startlijn brengen. Toch zijn velen benieuwd naar het antwoord op de vraag: wat is een goede halvemarathontijd? Wij zetten een aantal cijfers op een rij.
Review Sidas Run Protect inlegzool: kleine investering waar je veel comfort voor terugkrijgt
Een goed paar hardloopschoenen krijgt vaak alle aandacht. Toch vergeten veel hardlopers dat ook het zooltje in je schoen een grote invloed heeft op comfort, demping en ondersteuning. RunningNL testte de Sidas Run Protect MID, een premium inlegzool die belooft schokken beter op te vangen en de voet stabiel in zijn natuurlijke positie te houden. Na vele wandel- en hardloopkilometers kunnen we alvast één conclusie trekken: je hoeft er eigenlijk nauwelijks aan te wennen.
Waarom luchtvochtigheid soms belangrijker is dan temperatuur
Voor hardlopers is de combinatie van warmte en vochtigheid vaak veel zwaarder dan droge warmte. Daarom kijken ervaren lopers niet alleen naar de thermometer, maar ook naar de luchtvochtigheid. Want wanneer de lucht verzadigd raakt met waterdamp, krijgt het lichaam het steeds moeilijker om zichzelf af te koelen. Het natuurlijke aircosysteem Tijdens het hardlopen produceren […]
Runfluencer Joep Toebes: ‘Ik deel niet alleen sportcontent, maar ben ook heel open over dat ik gay ben’
In deze rubriek presenteren we telkens inspirerende Instagrammers uit de hardloopwereld. Deze keer Joep Toebes (23) uit Amsterdam. Hij ontdekte ruim twee jaar geleden zijn liefde voor (ultra)lopen en deelt die passie met foto’s en video’s op Instagram. “Ik wil vooral een realistisch beeld schetsen.”
Welk fruit helpt je beter slapen?
Bepaalde fruitsoorten kunnen bijdragen aan een betere nachtrust en daardoor ook een positieve invloed hebben op je loopprestaties. Slaapspecialisten raden onder meer zure kersen, kiwi’s en bananen aan om je slaapkwaliteit te verbeteren. Dit fruit helpt je beter slapen.
Column Björn Koreman: Kort door de bocht
Topatleet Björn Koreman schrijft in zijn column voor RunningNL-magazine over waarom het te kort door de bocht is om de verbeterde tijden enkel en alleen toe te schrijven aan de ontwikkeling van de carbonschoen.
VO2Max en VLamax uitgelegd: zo verhouden ze zich tot elkaar
VO2Max en VLamax zijn twee fysiologische parameters die steeds vaker opduiken in de hardloopwereld. Terwijl de meeste recreatieve hardlopers wel vertrouwd zijn met VO2Max, is VLamax voor velen nog onbekend terrein. Toch bepaalt de wisselwerking tussen beide waarden in grote mate je prestatieniveau, hoeveel energie je verbruikt en hoe lang je een hoog tempo kunt volhouden. De VO2Max en VLamax uitgelegd.
Trailproof worden? Deze 5 oefeningen maken het verschil
Excentrische single-leg squat (traag zakken): 3 x 12 herhalingen Zoek een stoel of verhoog op kniehoogte. Ga vervolgens op één been staan en zak vervolgens in vijf tellen gecontroleerd naar beneden tot je zitvlak de stoel licht raakt. Kom indien mogelijk ook op één been terug omhoog. Lukt dat nog niet, gebruik dan beide benen […]
Review LOWA SKYTERRA: ‘Schoen geeft het comfort, de grip en het vertrouwen dat je nodig hebt bij lange tochten op de trails’
RunningNL testte de nieuwste trailschoen van LOWA: De LOWA SKYTERRA. In deze review delen we onze bevingen en vertellen we je alles wat je moet weten.