Oefeningen: Voorspanning creëren vanuit Pilatus

Oefeningen: Voorspanning creëren vanuit Pilatus


Veel lopers gaan de deur uit zonder hun spieren voor te bereiden op de training. Dat is niet handig, het vergroot de kans op blessures, zeker als je aan een tempotraining gaat beginnen. Topatleet Gert-Jan Wassink laat in onderstaande video zien hoe je je spieren langzaam kunt laten warmdraaien. Aan de hand van pilates-oefeningen brengt hij de spieren langzaam op spanning.

Wil je meer weten over training, oefeningen en voeding? Maak gebruik van de aanbieding en neem een abonnement op het RunningNL magazine: Voor slechts € 29,95 ontvang je een lang het RunningNL magazine én heb je de keuze uit een welkomstcadeau.

Avatar
Meer over

Dennis Kaspori

Dennis Kaspori richtte in 2007 samen met Vivian Ruijters hardloopplatform Losse Veter op, de voorloper van RunningNL. Hij is bovendien een van de initiatiefnemers van de Rotterdam Running Crew en bedenker van de Cruyff Foundation 14K Run. Zijn passie gaat uit naar ontwikkelingen op het snijvlak van sport, urban culture en technologie.