Deze hordes moet je overwinnen als je begint met hardlopen
Als beginnende loper krijg je ongetwijfeld te maken met een aantal hordes. In dit artikel lees je de meest voorkomende én hoe je ermee om moet gaan.
Beginnen met hardlopen? Probeer dan dit trucje voor meer loopconditie
Door je wandelpauze in te korten, werk je aan je conditie – zonder dat je het aantal kilometers hoeft te verhogen. Het doel van elke beginnende loper is om steeds makkelijker en verder te kunnen lopen. Wanneer je net begint met lopen, ben je echter gevoeliger voor blessures en overtraining als je je kilometeraantal te […]
3 tips om slimmer te trainer als beginnende hardloper
Wil je beginnen met lopen, maar weet je niet goed hoe je juist moet trainen? Wij zetten drie belangrijke vragen en antwoorden op een rij. 1. Hoe vaak moet ik lopen? Beginnende lopers hebben vaak onvoldoende basisuithouding. In het begin kun het beste proberen je het best om die te verbeteren met trage duurlopen (70 […]
Zo reken je af met al je ‘loopexcuses’
Excuses om niet te gaan lopen: ze zijn er in overvloed. Maar je kan ze al even snel weer van de baan vegen! Na een drukke werkdag kom je moe thuis, de bank zag er nog nooit zo uitnodigend uit, er moet nog eten gemaakt worden, de kinderen vragen je aandacht, het regent en het […]
5 nuttige tips voor de (wat) zwaardere lopers
Hardlopen is echt niet alleen weggelegd voor strakke fitgirls en boys. Ook met een maatje meer kun je genieten van een rondje hardlopen en profiteren van de voordelen die deze sport meebrengt. Hardlopen maakt je gelukkiger en zorgt dat je beter in je vel voelt. Het is als zwaardere loper goed om met een aantal […]
5 essentiële trainingstips voor beginners
Heb je besloten om te beginnen met hardlopen? Dan ben je hier bij Running.nl aan het goede adres. Met deze trainingstips kun je gelijk verantwoord van start gaan. Tempo wisselen Hardlopen is een schokbelasting. Met iedere stap hardlopen vangen je benen twee tot drie keer je lichaamsgewicht op. Je gewrichten, spieren, banden en pezen moeten […]
