Nu in het nieuwste magazine
Via Blendle kan je RunningNL magazine ook digitaal lezen, waar en wanneer je wil
Koop RunningNL in de winkel of bestel het magazine online
VIDEOS
Ontdek de beste running playlist via RunningNL op Spotify
Voeding
Moet je als hardloper zware krachttraining juist vermijden, of is het precies wat je nodig hebt? 🏃♀️🏋️
Strength Performance Coach Hannde Pardaens legt uit waarom het low rep, high load-principe een waardevolle aanvulling kan zijn op je hardlooptraining.
👉 Lees het artikel via de link in de bio.
...
VO2Max is een begrip dat de meeste lopers wel kennen. VLamax daarentegen blijft voor velen onbekend.
Toch spelen beide fysiologische parameters een cruciale rol in je loopprestaties. Samen bepalen ze hoe efficiënt je lichaam energie produceert, hoeveel lactaat je opbouwt en hoe lang je een hoog tempo kunt volhouden.⚡️
👉Meer info vind je in het artikel via de link in de bio .
#VO2max #VLamax #hardlopen
...
Wat moet je eigenlijk weten over herstellopen? 🏃♀️
Versnellen ze écht je herstel? Wanneer kies je voor een herstelloop en wanneer neem je beter een rustdag? En hoe rustig moet een hersteltraining eigenlijk zijn?
We zetten de belangrijkste inzichten én praktische tips voor je op een rij.
👉 Lees het artikel op de website via de link in de bio.
...
Trailproof worden?🏔️
Met de juiste combinatie van kracht, balans en stabiliteit loop je efficiënter over technische paden en verklein je de kans op blessures. In deze post delen we in samenwerking met @theextramile__ 5 oefeningen die het verschil maken.
👉Meer info lees je in het artikel via de link in de bio.
#trailrunning #kracht #stabiliteit
...