Training

Zeker in de zomer kan hardlopen over het strand een leuke en vooral pittige variatie zijn op je weglopen. Met deze 10 tips ben je goed voorbereid en kun je even lekker uitwaaien tijdens je duurloop over het strand.
Bij veel hardlopers is de zomerperiode het moment dat ze wat verslappen. Dat is ook te zien in het aantal trainingen dat met de populaire Hardlopen met Evy app wordt geregistreerd: in de lente stijgt het het aantal trainingen, maar dat trainingsvolume daalt zodra de zomervakantie begint. Hoe blijf je gemotiveerd en fit wanneer de temperaturen omhoogschieten?
Op warme zomerdagen kun je je training beter wat aanpassen. Maar hoe onderhoud je dan toch je snelheid? Met deze korte intervaltrainingen heb je een goed alternatief voor de komende hete dagen.
Wil je graag wat overtollige kilo’s kwijt? Dan kan intervaltraining een effectieve methode zijn om sneller gewicht te verliezen.
Wil je ook een gevarieerd schema? Met deze voorbeeldtrainingen houd je variatie en voeg je op speelse wijze snelheid toe!