NIEUWS

Loop op zaterdag 17 mei 2025 mee met Runway Run voor KiKa powered by Runningdirect.nl. Tijdens dit even ren je over de landingsbaan van Breda International Airport, geniet je van een bijzondere sfeer en draag je bij aan de strijd tegen kinderkanker.
Zondag 12 januari staat de NN Egmond Halve Marathon op het programma. Een bijzondere editie, want het evenement vindt voor de 50e keer plaats. Wij vertellen alles wat je moet weten over deze editie: van het parcours tot en met het deelnemersveld.
Train efficiënt om je hardloopdoel(en) te bereiken. Wij leggen je in 4 stappen uit hoe je dat doet aan de hand van een slimme jaarplanning.
Deze vier stappen helpen je om een gewoonte te maken van je goede (hardloop)voornemens.
De start van een nieuw jaar en wellicht voor jou het uitgelezen moment om de daad bij het woord van goede voornemens te voegen en te beginnen met hardlopen. Lopen is de meest toegankelijke sport en toch kan lopen in het begin niet zo simpel zijn dan dat het op het eerste gezicht lijkt. Met de volgende tien tips helpen we je op weg. Want geloof ons: iedereen kan hardlopen. Ook jij!
Succesvolle hardlopers (en dan hebben we het niet alleen over topsporters, maar ook over recreanten die een leven lang lopen en ook op latere leeftijd nog mooie prestaties neerzetten) zijn gewoontedieren. Ze volgen een vaste routine, maar vertonen wel flexibiliteit waar nodig door naar hun lichaam te luisteren. Het stelt hen in staat om het meeste uit hun fysieke inspanning te halen, zonder last te krijgen van blessures of overtraining. Hoewel iedereen andere gewoontes heeft, zien we de volgende vijf bij ieder succesvolle hardloper terugkomen.
Elke dag van het jaar 42,195 km lopen, goed voor een totaal van 15.443,73 hardloopkilometers: Hilde Dosogne (55) uit Lochristi kan uitpakken met haar Strava-jaaroverzicht. Op 30 mei had ze het officieuze weredrecord bij de vrouwen al beet toen ze haar 151ste opeenvolgende marathon liep. Maar dat was niet het einddoel voor Hilde: ze zou doorgaan tot 366 marathons. En dat deed ze ook – door weer en wind, ondanks kwaaltjes en tegenslagen. Maar mét een indrukwekkend staaltje volharding.
Kater? 'Een stevige zweetsessie en je voelt je snel beter': een vaak gehoorde uitspraak, maar is dat wel het beste advies om je sneller van die kater te verlossen?
Tom Dumoulin (33) beëindigde in 2022 zijn wielercarrière. Sindsdien trekt hij vaker zijn hardloop- dan zijn fietskleding aan. RunningNL trok aan het einde van afgelopen zomer naar Maastricht en sprak uitgebreid met de voormalig wereldkampioen tijdrijden (2017) en winnaar van de Giro d’Italia (2017). Een gesprek over waarom hardlopen lijkt op dromen, hoe zijn tijdritspecialisme hem helpt een betere hardloper te worden en over zijn wens om in de toekomst een marathon te lopen.
Voor de 25-jarige langeafstandsloper Jasmijn Lau was 2024 het jaar van haar comeback. De 7e plek op het EK in Rome was daar de ultieme beloning voor. Toch sloot ze het jaar af in mineur: een nieuwe blessure zette een streep door haar ambities in het najaar. Een gesprek over de hoogte- en dieptepunten van 2024, omgaan met blessureleed, marathonambities en trainen met Sifan Hassan.
Tijdens de feestdagen staan familie, vrienden en gezellig tafelen centraal. Helaas gaat dit echter ook vaak gepaard met een hogere calorie-inname en verminderde fysieke activiteit. Je komt heus niet bij als je eens wat extra eet met Kerst en Nieuw en we zijn helemaal voorstander om bewust te genieten, maar al dat eten kan je wel loom en opgeblazen doen voelen. De oplossing? In beweging blijven! Dat doe je met deze korte work-out.
Drank, ongezond eten en niet bewegen. Het was jarenlang het leven van singer-songwriter Tim Knol (35). Tot het niet meer ging. Hij kreeg uitval in zijn vingers en werd steeds ongelukkiger. Knol veranderde zijn leven drastisch. Inmiddels voelt hij zich gelukkiger dan ooit, zowel fysiek als mentaal. Hardlopen was en is een cruciaal onderdeel in die transitie. “Als ik naar een optreden rijd en ik vergeet mijn hardloopschoenen, dan ga ik terug.”
Factoren op trainings- en voedingsvlak zijn uitgebreid bestudeerd, maar ook ‘circadiane voorkeuren’ kunnen een invloed hebben op je sportprestatie.
Hoewel het verleidelijk is om steeds sneller te lopen en dat tempo de hoogte in te jagen, loop je best ook geregeld wat 'trager'. Dit zijn de voordelen van langzaam hardlopen en zo doe je het.
De Nederlandse kreeg de prijs woensdagavond uitgereikt bij het NOC*NSF Sportgala. De 31-jarige atlete hield in de verkiezing onder meer Femke Bol achter zich. Para-atlete Fleur Jong werd woensdag uitgeroepen tot Parasportvrouw van het Jaar.
De donkere dagen en het koudere weer zijn voor de meesten niet bepaald bevorderlijk voor de gemoedstand. We voelen ons sneller geïrriteerd, hebben minder energie, we voelen ons vermoeid en kruipen het liefst weg onder een dekentje op de bank. Hoe komen we door die herfstdip heen?
De Belgische marathontopper Bashir Abdi, goed voor zilver op de olympische marathon van Parijs, wil in april 2025 in Rotterdam zijn eigen Europees record aanscherpen. Maandagmiddag gaf hij in de Euromast in Rotterdam tekst en uitleg. “Ik verberg mijn ambities niet.”
De gure wintermaanden staan voor de deur en voor sommige hardlopers kan hun weerstand en humeur net zo snel dalen als de temperatuur. Wees de winter een stapje voor en voorzie je lichaam van essentiële voedingsstoffen die je mentaal en fysiek sterk houden. Deze vier belangrijke vitamines en mineralen kunnen je daarbij helpen.
Heb je tijdens of na het hardlopen wel eens last van blauwe teennagels? Of heb je het gevoel dat je hardloopschoenen, die je echt niet te klein hebt gekocht, knellen? In dit artikel legt voetkundige en bewegingsanalist Yvonne Bontekoning uit wat de oorzaak én hoe je het kunt voorkomen.
Goed ontbijten voor je gaat hardlopen, is belangrijk. Behalve als je voor een vetloopje kiest. Het is helaas niet altijd even duidelijk uit welke voeding we de meeste energie halen. Wij spraken met sportdiëtistes Deborah De Jaegere en Jolien Lewyllie. Dankzij hun advies weet je welke ontbijtgewoontes je hardloopprestaties een boost geven en sta je tijdens je ochtendloop niet voor onaangename verrassingen.
Heb jij weinig tijd in je volle agenda met bijvoorbeeld werk en/of gezin? Dan kan het lastig zijn een gaatje voor een looptraining te vinden. Voor deze vier trainingsvormen onder het half uur is altijd tijd vrij te maken. Je voelt je daarna gegarandeerd beter en minder gestrest!
De snelste winnaar ooit keert terug naar de NN Marathon Rotterdam. Bashir Abdi heeft veelbelovende plannen voor de 44ste editie op zondag 13 april 2025. De zilverenmedaillewinnaar van de olympische marathon in Parijs wil een aanval doen op het Europees record dat hij in 2021 vestigde in een tijd van 2.03.36.
De inschrijvingen voor de Halve Marathon Groningen powered by Campus Groningen zijn geopend. Op zondag 25 mei 2025 vindt de eerste editie van dit hardloopevenement plaats. Vanaf dinsdag 10 december 2024 zijn de inschrijvingen open.
Een recordaantal van 15.000 deelnemers stond zondag 8 december aan de start van de 34e editie van de DSW Bruggenloop. Allen met één doel: de iconische bruggen van Rotterdam trotseren.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: