NIEUWS

In de nieuwste editie van RunningNL-magazine besteden we extra aandacht aan onze mentale gezondheid. Je leest over hoe je een sterke mindset als hardloper ontwikkelt en krijgt tips om jouw mentale gezondheid te ondersteunen. Voor die praktische tips trokken we onder meer naar Elke Geraerts, doctor in de psychologie en CEO van Better Minds at Work. In haar nieuwe boek ‘Focus is het nieuwe goud’ focust ze op ... focus voor ons mentaal welzijn. Hoe draagt een betere focus bij aan een beter mentaal welzijn? En hoe kan je jouw focus vergroten?
De 19-jarige won de titel in de categorie onder 20 jaar in het Turkse Antalya. Laros won vorig jaar de zilveren medaille op dit onderdeel, nadat hij in de slotmeters voorbij werd gesprint.
Het Dokumapark in Antalya is zondag 8 december het strijdtoneel voor de dertigste editie van het EK cross. Een prachtige evenement in een even zo mooi atletiekjaar. Wij zetten op een rijtje wat je hier over moet weten.
Strava heeft deze week zijn 'Year in Sport Trend Report' gepubliceerd. Daarin belicht de populairste bewegings-app ter wereld de opvallendste trends van het (bijna) afgelopen (hardloop)jaar.
Het 19-jarige supertalent uit Oosterhout wil zondag in Turkije goud halen in de categorie onder 20 jaar. En als dat lukt, zal dat als een revanche voelen op de editie van 2023 waar hij in de slotmeters het goud moest afstaan. "Ik hoop dat me dat niet nog een keer overkomt."
Iedereen wil een betere hardloper worden. Daarvoor bestaat geen toverformule, maar er zijn wel verschillende wegen die naar Rome leiden. Veel hardlopers, zowel ervaren als beginnende, kunnen bijvoorbeeld voordeel halen uit de verbetering van hun loopefficiëntie. Maar hoe doe je dat?
De olympisch kampioene op de marathon van Parijs kreeg zondag 1 december in Monaco de onderscheiding. Hassan won dit jaar goud op de olympische marathon van Parijs.
De Afrikaan maakte indruk in zijn eerste marathon en finishte in 2:02:05. De Nederlandse toplopers Björn Koreman, Richard Douma en Bart van Nunen stapten uit. 
Op zondag 25 mei 2025 is het zover: de eerste editie van de Halve Marathon Groningen powered by Campus Groningen. De Halve Marathon van Groningen wordt georganiseerd door Menzis 4 Mijl van Groningen organisator Golazo, in samenwerking met Campus Groningen, Ondernemersfonds Groningen en partners. De start en finish is op de Zernike Campus Groningen, met een uitdagend parcours door zowel het buitengebied, als het hart van de stad. Groningen krijgt hiermee een nieuw en uniek hardloopevenement.
28 maart 2024. Het is een datum die Nikki de Jong nooit meer vergeet. Op die dag kreeg ze een telefoontje dat haar leven op zijn kop zette: “Mevrouw, het is borstkanker”. Een intensief traject volgde en inmiddels kan ze weer hardlopen. Zondag 1 december staat ze voor het eerst weer aan de start van een hardloopwedstrijd. "Het is een prachtig doel en en het helpt me fysiek weer krachtig te voelen."
December is de maand waarin gezelligheid met de hele familie rondom de feestdagen centraal staat. Een mooie avondwandeling kan daarbij niet ontbreken. We zetten er drie voor je op een rijtje.
Zodra de herfst zijn intrede heeft gedaan, is vitamine D een jaarlijks terugkerend topic. Vitamine D krijgen we voornamelijk binnen via zonlicht, waardoor het risico op een vitamine D-tekort stijgt tijdens de maanden waarin we de zon niet veel te zien krijgen. Deze belangrijke vitamine wordt gelinkt aan onder meer een goede brein- en botgezondheid. Als we niet voldoende blootgesteld worden aan zonlicht, wordt het dus belangrijker om vitamine D-rijke voedingsmiddelen in ons dieet op te nemen.
Met een persoonlijk record van 2:10:32 is marathonloper Björn Koreman een van de snelste nog actieve Nederlandse marathonlopers. Zijn beste tijd liep hij tweeënhalf jaar geleden in Rotterdam. Na een moeizaam 2023 en een opgave tijdens de NN Marathon Rotterdam van dit voorjaar is hij nu vol vertrouwen over zijn eerstvolgende wedstrijd: de marathon van Valencia op zondag 1 december. “Ik sta er beter voor dan ooit.”
De marathon is populair. Dat is niet nieuw, maar het blijkt ook uit het totaaloverzicht van de vijftien marathons met de meeste deelnemers. Alle evenementen maakten een groei door. Opvallende stijger was de Utrecht Marathon met een groei van 129 procent.
Tijdens de eerste marathonetappe van de Great World Race in Wolf Fang, Antarctica, heeft de Ierse loper William Maunsell een indrukwekkende tijd van 2:38:42 neergezet. Daarmee vestigde hij het record voor de snelste marathon ooit op het bevroren continent en doet hij liefst 15 minuten beter dan de vorige toptijd.
De nummer zes van de olympische 1500 meter was zondag op de lange cross (10.000 meter) de snelste in Tilburg. Bij de vrouwen, waar de cross over 8.000 meter ging, won de Zweedse Sarah Lathi. Het was voor Laros de eerste internationale crosszege bij de senioren.
Deze energieballetjes zijn snel te eten voor een training, maar ook erg handig om tijdens het sporten te nuttigen. Je stopt ze namelijk snel in je mond en ze geven langdurig energie.
Naast de uitverkochte marathonafstand staan in het marathonweekend van 12 en 13 april 2025 diverse andere onderdelen op het programma. Jong en oud kunnen deelnemen aan de verschillende hardloopafstanden en The Marathon Rotterdam Walk. Vanaf donderdag is het mogelijk om in te schrijven voor zaterdagonderdelen en de 1/4 Marathon Rotterdam.
Het is geen geheim dat een goede opwarming en cooling-down belangrijk zijn, zowel op wedstrijddag als bij je wekelijkse duurloop. Maar hoe zien de ‘ideale’ opwarming en cooling-down er nu precies uit? Hieronder zetten we de voordelen ervan op een rijtje en geven we je tips en voorbeelden mee om zelf makkelijk mee aan de slag te gaan
In het novembernummer van RunningNL-magazine krijg je praktische tips om je algemeen mentaal welzijn te boosten en je mindset als hardloper te versterken. Daarvoor trokken we onder meer met jouw vragen naar prestatie- en sportpsychologe Tine Wetsels, die vertelt hoe je als hardloper omgaat met mentale uitdagingen. Een van de vragen die ze beantwoordt: hoe blijf ik mijn zenuwen de baas voor een wedstrijd of hardloopevent?
Als hardloper zal je deze periode je trainingen grotendeels in het donker moeten afwerken. Toch wordt het belang van goede zichtbaarheid nog wel eens onderschat. Daar willen we verandering in brengen. Hierbij een aantal handige tips.
Wat moet je nu wel doen en niet doen als je griep of een verkoudheid hebt? Voordat een advies gegeven wordt moet er onderscheid worden gemaakt tussen een infectie met algemene verschijnselen zoals koorts en spierpijn, of een infectie die zich beperkt tot lokale verschijnselen boven de nek zoals keelpijn, loopneus en hoofdpijn. Guido Vroemen legt uit of en wanneer je weer kunt hardlopen. 
Mike Foppen eindigde zondag tot vreugde van het thuispubliek als tweede in de NN Zevenheuvenloop. Als lokale favoriet genoot hij van de support die hij onderweg ontving. "Op mijn startnummer staat Foppen, maar iedereen roept Mike. Dan weet je dat ze je écht aanmoedigen."
Jacob Kiplimo heeft zondag 17 november bij de NN Zevenheuvelenloop het wereldrecord op de 15 kilometer verbroken met 23 seconden. Kiplimo vloog nog sneller over de heuvels dan vorig jaar en finishte in 40:42. Bij de vrouwen was de Ethiopische Mizan Alem het snelste. Zij liet de beste Nederlandse Diane van Es (47:51) precies een minuut achter zich (46:51). Thuisfavoriet Mike Foppen werd tweede in de wedstrijd en snelste Nederlander in zijn thuiswedstrijd in 43:19.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: