Parcoursrecord Western States ultramarathon met meer dan één uur aangescherpt
Ultraloopster Courtney Dauwalter heeft opnieuw een bijzondere prestatie neergezet. Ze won zondag 25 juni de legendarische Western States Endurance Run (161 kilometer) in een nieuw parcoursrecord. Ze kwam na 15 uur, 29 minuten en 23 seconde over de finish.
Waarom iedere hardloper deze trainingen moet doen
Je kunt duizenden verschillende trainingen vinden, waardoor je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Maar deze drie type trainingen horen in ieder geval op jouw lijstje te staan. Waarom? Dan lees je in dit artikel.
Runfluencer Frouke Poot rent en vliegt de wereld over
Rennen en vliegen: voor runfluencer én stewardess Frouke Poot (42) (@runningangelfrouke op Instagram) is het bijna dagelijkse bezigheid. Letterlijk en figuurlijk. Wanneer ze niet aan het werk is in de lucht, trekt ze het liefst haar hardloopschoenen aan voor een mooie ronde. Thuis, maar liever verder van huis. “Al hardlopend ontdek je een nieuwe stad of een nieuw land pas echt. Je ziet zoveel als je loopt!”
Lekkere snack voor na het hardlopen – met recept!
Na een training heeft je lichaam behoefte aan eiwitten en koolhydraten om optimaal te kunnen herstellen. Heb je nog geen zin in een complete maaltijd? Dan is een snack na de training een goed alternatief.
Nieuw wereldrecord: 435 kilometer in 48 uur
De Amerikaanse Camille Herron legde in 48 uur 435 kilometer en 336 meter af. Gemiddeld is dat 9,07 kilometer per uur. Een nieuw bizar wereldrecord.
Nieuwe columniste Floortje herstelde van kanker en loopt weer hard
De gevolgen van de behandelingen tegen de ziekte spelen haar nog dagelijks parten. Hardlopen was lange tijd onmogelijk, maar inmiddels lukt het Floortje van Veen (34) uit Voorburg om 3 minuten achter elkaar hard te lopen. Maar ze wil meer. In september staat ze aan de start van een 5 kilometer in Zoetermeer. Op de weg daarnaartoe schrijft ze voor RunningNL columns. “Soms denk ik: vinden mensen mij niet raar als ze mij zo bezig zien?”
Nieuw RunningNL magazine: met uitgebreide schoenenspecial en een stralende Geraldine Kemper!
Het maartnummer ligt in de winkelrekken, inclusief uitgebreide schoenenspecial, waarin we je de beste weg- en trailschoenen voor 2023 presenteren. Dit keer schittert niemand minder dan Geraldine Kemper op onze cover. Zij deelt vol enthousiasme haar hardloopverhaal. Ook het droomduo Abdi Nageeye en Bashir Abdi schoven aan voor een exclusief dubbelinterview over onder meer hun ambities voor de NN Marathon Rotterdam. Dit en veel meer lees je in het maartnummer. Ontdek het hier.
Ben je kapot? Zo verberg jij je vermoeidheid!
Het maakt ons echt niets uit wat andere mensen denken als we aan het hardlopen zijn. Of toch wel? Wie zijn oren en ogen goed open houdt, ziet regelmatig verdachte dingen. Alles om de vermoeidheid te verbergen en zo een goed figuur te slaan.
Weinig tijd? Deze superkorte training (11 minuten) is supereffectief!
Weinig tijd? Dat is geen excuus meer. Deze simpele en doeltreffende work-out kost je slechts 11 minuten.
