Voeding

Weet hoeveel je zweet (en hoeveel je moet bijdrinken)

Warm weer betekent onvermijdelijk... veel zweten! Met deze hydratatietips én eenvoudige formule om je zweetverlies te meten, weet je hoeveel je moet bijdrinken.
Deze voeding is laag in kilocalorieën en geeft toch een verzadigend gevoel.
Heb jij moeite om na een avondtraining in slaap te vallen of gewoon een slechte slaper in het algemeen? Onderzoek toont aan dat kersen jouw problemen kunnen verhelpen.
Als je na een loopsessie geregeld te weinig eet om je verbruikte energie te compenseren, kan je minder goed presteren en riskeer je gezondheidsproblemen op lange termijn. Hoe weet je nu of je je energiereserves na een inspanning opnieuw voldoende hebt aangevuld?