NIEUWS

De TCS Amsterdam Marathon is zondag in een parcoursrecord gewonnen door de Keniaan Geofry Kipchumba. In Amsterdam waren ook de nationale marathontitels de verdelen: die gingen naar Khalid Choukoud en Anne Luijten.
De TCS Amsterdam Marathon pakt in het weekend van 18 en 19 oktober uit voor het 50-jarig bestaan. In het hele weekend nemen maar liefst 60.000 mensen deel aan verschillende onderdelen. Wij vertellen je alles wat je moet weten over dit jubileum van de TCS Amsterdam Marathon: van het parcours tot en met de tv-uitzending en van de toplopers tot een stukje geschiedenis. 
Noem het gerust een extreme uitdaging. Zaterdag 18 oktober 7 uur 's ochtends plaatselijke tijd (14u in Nederland) in Bell Buckle  (Tennessee) staat het individuele wereldkampioenschap Backyard Ultra op het programma. Tegelijkertijd starten in Zeewolde ook 250 fanatiekelingen aan hun Backyard Ultra. Maar wat is een Backyard Ultra eigenlijk? En wat maak het zo bijzonder? We leggen het uit. 
Hardlopen zit meer dan ooit in de lift. Van rustige joggers tot fanatieke marathonlopers: wereldwijd én in Nederland wint de sport aan populariteit. Die ‘running boom’ is een feit waar we niet omheen kunnen. Daarom doken we met RunningNL in de meest sprekende cijfers, verrassende statistieken en opvallende evoluties in de hardloopwereld anno 2025.
Zo’n 30.000 lopers staan zondag 19 oktober in het Olympisch Stadion in Amsterdam aan de start van de TCS Amsterdam Marathon. Voor de 35-jarige Danique Bank was het allerminst vanzelfsprekend dat ze nu nog kan hardlopen, laat staan een marathon lopen. Drie jaar na haar diagnose borstkanker loopt ze haar eerste marathon. “Ik wil het hardlopen graag meegeven aan lotgenoten.”
Welke dingen kan jij dagelijks doen naast het hardlopen om jouw niveau naar een hoger level te tillen?
De Oegandees Jacob Kiplimo heeft zondag de marathon van Chicago gewonnen. De 24-jarige atleet kwam over de finish in een tijd van 2:02:23. Bij de vrouwen won Hawi Feysa in een tijd van 2:14:56 haar eerste marathon.
Ruben Verheyden en Maureen Koster zijn de winnaars van de 38e editie van de Menzis 4 Mijl van Groningen. Op de Vismarkt kwam Verheyden in een tijd van 17:55 min over de finish en Koster zette de klok stil op 19:47 min. Met een goed topveld aan de start werd een spannende strijd verwacht. In de miezerregen bleef het tot het einde spannend tussen de koplopers.
De 41e editie van de ASML Eindhoven Marathon is bij de mannen gewonnen door de Keniaan Kenneth Kipkemoi. Bij de vrouwen was Flomena Chepiach de snelste.
Femke Bol stapt over naar de 800 meter. Ze zegt daarmee haar vertrouwde 400 meter horden, de afstand waarop ze de afgelopen jaren excelleerde, vaarwel. Dat maakte de Nederlandse vandaag bekend. 
Het mediterraan dieet is niet alleen rijk aan groenten, fruit en gezonde vetten, maar ook aan krachtige kruiden met bijzondere gezondheidseffecten. Spaanse onderzoekers ontdekten dat vooral zwarte komijn, gember en kaneel de bloedsuikerspiegel helpen reguleren. Gember bleek zelfs uniek: het verbeterde zowel de nuchtere bloedsuiker, insulinewaarden als het langetermijngemiddelde (HbA1c). Een smakelijke manier dus om je metabolische gezondheid te ondersteunen.
Over minder dan vijf weken is het zover: op 4 en 5 november staat de allereerste International Running Expo (IRX) op het programma in de RAI Amsterdam, twee dagen vol innovatie, inspiratie en waardevolle ontmoetingen.
Het voorbije weekend waagde ultraloopster Courtney Dauwalter zich verrassend aan een marathon op de weg. De traillegende - in 2023 nog winnares van de ongeziene triple Western States 100, Hardrock 100 en UTMB - liep in haar thuishaven Minnesota de Twin Cities Marathon in een tijd van 2:49:54.
Van de toplopers tot en met de weersvoorspelling: dit is wat je moeten weten over een van de grootste loopevenementen van het land. 
Hoe bepaal ik het juiste wedstrijdtempo? Een marathon succesvol uitlopen begint met een realistisch doel gebaseerd op eerdere prestaties en testmomenten. Aan de hand van tempo’s, drempels en testwedstrijden bepaal je of je doel haalbaar is. Kies vervolgens voor een constante pacing of negatieve split om te voorkomen dat je energie te snel opbrandt. Met slimme tips over tempomakers en bevoorrading maximaliseer je jouw prestaties op wedstrijddag.
Veel hardlopers nemen al krachttrainingen op in hun trainingsschema, maar waarom is dit verstandig om te doen en hoe combineer je dit dan het beste?
Duizenden hardlopers namen zondag deel aan de verschillende onderdelen van de TREK Singelloop Utrecht. Ondanks de regen op de dag van het 100-jarig jubileum, overtroffen de voldoening, glimlachen en verhalen van de deelnemers de grijze weersomstandigheden. RunningNL stond aan de finishlijn en maakte deze reportage. 
Nik Lemmink en Jennifer Gulikers hebben zondag 5 oktober in Utrecht de nationale titel op de 10 kilometer veroverd. In regenachtige en gladde omstandigheden waren zij zondagochtend de sterkste.
Op zondag 27 oktober maakt Delft zich klaar voor een sportieve ontdekkingsreis als nooit tevoren. Dan vindt namelijk de derde editie van de Urban Trail Delft plaats. Het nieuwe parcours voor dit gezellige hardloopevenement is nu bekend. Vanaf een nieuwe start- en finishlocatie krijgen deelnemers weer de kans om door de historische stad met de leukste culturele hotspots en verborgen parels te lopen.
Waarschijnlijk zijn er veel mensen om jou heen wat grieperig. Vaak wordt gezegd dat je jouw verkoudheid of griepje er wel ‘even lekker uitzweet’. Maar is dat zo? 
Björn Koreman, topmarathonloper, waarschuwt voor het blind volgen van sociale media-adviezen en AI-gecreëerde hardloopschema’s. Veel van deze schema’s zijn te zwaar en leiden tot blessures of vermoeidheid, waardoor lopers hun doel niet halen. Een goed schema moet een leidraad zijn, geen keurslijf, en altijd rekening houden met jouw lichaam en plezier. Uiteindelijk bepaalt consistentie en genot in het lopen je succes, niet de intensiteit van elk trainingsplan.
Ben je aan het hardlopen, maar heb je het gevoel dat je benen niet mee willen? En gebeurt dit wel vaker? Wij hebben een lijstje met een aantal veel voorkomende oorzaken van zware benen en geven mee wat je eraan kan doen.
17.500 deelnemers namen zondag 28 september deel aan verschillende onderdelen van de 36e editie van de Tilburg Ten Miles. RunningNL stond aan de finishlijn en vroeg zowel de topatleten als de recreatieve lopers naar hun ervaringen. "Er  is niks aan gelogen dat ze dit de gezelligste noemen."
De juiste voeding in de dagen voor een (halve) marathon maakt het verschil tussen vol energie lopen of last krijgen van je maag en darmen. Start hier 24 tot 72 uur voor je wedstrijd mee en test dit op training om te ontdekken wat jouw lichaam het best verdraagt.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: