Wist je dat jouw eigen lichaam veel beter in staat is tot demping dan je hardloopschoenen? Een vaak onderschat aspect van deze natuurlijke schokabsorptie is de beweeglijkheid van je middenvoetsbeentjes. Deze kleine botjes spelen een cruciale rol in je loopefficiëntie en kunnen het verschil maken tussen een soepele, blessurevrije loop en onnodig energieverlies of zelfs blessures. Gelukkig kun je de demping van je voet eenvoudig verbeteren met een simpele oefening. Dit is de oefening van de maand van bewegingsanalist en voetkundige Yvonne Bontekoning.