NIEUWS

Nederland is prachtig en we weten als hardlopers vaak de mooiste plekjes te vinden. Gebieden als de heuvels van Zuid-Limburg, de Nederlandse kust, de Veluwe of Utrechtse Heuvelrug zijn bij de meeste lopers wel bekend. Wij vroegen dan ook naar jullie tips. Waar moet je echt eens heen om nog meer moois van Nederland op je hardloopschoenen te ontdekken? We verzamelden jullie verrassende, leuke, inspirerende en gevarieerde tips in eigen land.
De Urban Trail Series opent de inschrijvingen voor maar liefst drie Urban Trails in het najaar. Lopers kunnen zich vanaf vandaag inschrijven voor de Urban Trail Delft, Haarlem en Den Haag. Deze sportieve ontdekkingstochten zullen achtereen sluitend gelopen worden op zondag 27 oktober, 3 november en 10 november. Ook tijdens deze edities zullen deelnemers weer verrast worden door leuke, unieke locaties die het bijzondere en mooiste van de stad naar boven brengen.
In deze rubriek presenteren we telkens inspirerende Instagrammers uit de hardloopwereld. Deze keer Jacolien Ruizendaal (41). Op haar instagramaccount vliegt ze in een hoog tempo voorbij. Dan weer over de baan, dan weer over de dijk bij Emmeloord of door de bergen. Jacolien is allround, maar wel met een voorliefde voor snelheid. “Ik wil scherpe tijden lopen, zolang als ik kan.”
De AFAS Kasteelloop de Haar op zondag 23 juni maakte het sportieve weekend bij het prachtige Kasteel de Haar compleet. Na Kasteelwandeling de Haar en de Lidl Kastelentour op zaterdag, stond zondagochtend in het teken van hardlopen.
Sporten is therapie. Een therapie met een nog groter effect als er na de training onder vrienden wordt nagekletst met een biertje in de hand. Maar is dat biertje wel zo’n goed idee? Wie intensief sport, kan wel een liter vocht per uur verliezen. De alcohol in bier zorgt ervoor dat je nieren nog sneller vocht afscheiden. Dehydratatie verhindert het herstel en kan leiden tot hoofdpijn en een afname van het algemeen mentaal en fysiek functioneren. Een slimmer alternatief?  Alcoholvrij bier. En dat is een gezonde én lekkere zet, zo blijkt!
De FBK games op zondag 7 juli kennen een spectaculair deelnemersveld met volop Nederlandse toppers. Naast Femke Bol en Sifan Hassan, die op zaterdagavond de 10.000 meter loopt en op zondag de 1.500 meter, staan onder andere Nadine Visser, Liemarvin Bonevacia, Maureen Koster, Diane van Es en Churandy Martina aan de start.
Je hebt zooltjes geprobeerd en andere schoenen aangeschaft. Toch blijft de pijn onder de bal van je voet voortdurend terugkomen. Wij leggen je uit hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen.
Na de start van het Urban Walk seizoen met de Urban Walk Haarlem, Den Haag en Groningen kunnen we weer vooruitkijken naar het najaar. Er staan drie Urban Walks op de planning: Rotterdam (29 september), Breda (3 november) en Utrecht (10 november). Goed nieuws voor iedereen die naast het hardlopen graag een stuk wandelt: de inschrijvingen voor de Urban Walk Breda en de Urban Walk Utrecht zijn geopend!
Tijdens de 13e editie van de Yanmar Almere City Run stonden zondag 16 juni ruim 2.400 deelnemers aan de start. Het wisselvallige weer kon de pret niet drukken bij zowel deelnemers als toeschouwers. De Esplanade werd weer omgetoverd tot het sportieve start- en eindpunt van de stad. Hier kwamen alle sporters en toeschouwers weer samen om het mooiste hardloopevenement van de stad te beleven.
De fysieke en mentale uitdaging, het verkennen van nieuwe gebieden en de verbinding met de natuur. Voeg daar nog het ontsnappen aan de dagelijkse sleur en een vleugje community aan toe en je hebt voor velen hét recept voor de ideale vakantie. Het is dan ook geen verrassing dat trailrunvakanties steeds meer in trek zijn. Maar hoe begin je eraan? Hoe kies je de juiste locatie? En hoe kan je je optimaal voorbereiden op je buitenlandse avontuur? Twee ervaringsdeskundigen delen hun verhalen en adviezen om je te inspireren voor je eigen trailruntrip.
De voeding die we eten heeft een rechtstreekse impact op onze hersenen. Je brein heeft niet enkel voeding (energie) nodig om goed te functioneren, maar ook om stress en hersenschade tegen te gaan. Een voedzaam ontbijt kan daarbij helpen. Uiteraard is variatie belangrijk, maar een ontbijt met havermout, blauwe bessen en walnoten mag je nét dat beetje meer consumeren als je een mentale boost kan gebruiken. Volgens de wetenschap zijn deze voedingsmiddelen het perfecte ‘brain food’ om je dag goed te starten.
De splinternieuwe Mizuno NEO VISTA is gemaakt voor ‘swift running’, dat betekent hardlopen met een soepele, moeiteloze tred voor extra snelheid. De hardloopschoen is ontworpen als een dagelijkse supertrainer op basis van Mizuno’s nieuwste technologieën: SMOOTH SPEED ASSIST en MIZUNO ENERZY NXT.
Het kon dus nog mooier. De Nederlandse sprintploegen op de 4*400 meter haalden op de slotdag van de EK atletiek in Rome beiden het podium. Daarmee kwam het totaal aantal behaalde medailles op twaalf, een record.
De estafetteloopsters op de 4*400 meter zijn Europees kampioen. De regerend wereldkampioen, onder aanvoering van Femke Bol, kwam in 3,22,29 over de finish.
Femke Bol heeft zoals verwacht haar titel op de 400 meter succesvol verdedigd. Daarmee herhaalt ze haar prestatie van twee jaar geleden in München, waar ze zich ook tot Europees kampioen op deze afstand kroonde. Cathelijn Peeters werd op hetzelfde onderdeel derde. Diane van Es veroverde later op de avond verrassend zilver op de 10.000 meter.
De 25-jarige sprintster kwam na 50,08 over de finish. Een primeur, want ze won nog nooit eerder een individuele medaille op een outdoortoernooi.
Ultraloper Piet Wiersma heeft zijn mooiste zege uit zijn carrière geboekt. Bij de Comrades Marathon, een hardloopwedstrijd over 85 kilometer in Zuid-Afrika, kwam hij als eerste over de meet. "Ik wist dat ik goed voorbereid aan de start stond."
Maureen Koster heeft tijdens de 5.000 meter op de Europese kampioenschappen in Rome op een haar na de bronzen medaille misgelopen. Ze liep lange tijd op een derde positie, maar kwam uiteindelijk 0,42 seconde tekort. De Italiaanse Battocletti won het goud.
De Nederlandse ploeg is in de 4*400 meter gemengde estafette In Stadio Olimpico als derde geëindigd. Slotloopster Femke Bol dichtte in de slotronde een ruime achterstand, waardoor de ploeg toch een podiumplaats bemachtigde. Het viertal kwam na 3.10,73 over de streep. Ierland kroonde zich tot Europees kampioen.
In deze rubriek presenteren we telkens inspirerende Instagrammers uit de hardloopwereld. Deze keer Barry van der Stel (38). Hij wilde de marathon van zijn bucketlist afstrepen en begon met hardlopen om na vier maanden trainen de NN Marathon Rotterdam te lopen. “Tegenwoordig pak ik het hardlopen serieuzer aan en kan ik niet meer zonder.” Ondertussen heeft hij meerdere marathons en ultra’s, zoals de UMTB, op zijn naam staan.
De 24-jarige wil tijdens het evenement in de Italiaanse hoofdstad, dat van 7 tot en met 12 juni plaatsvindt, drie gouden medailles meenemen.
Tijdens deze tweede editie lopen deelnemers een gloednieuw parcours door veel unieke plekken in de binnenstad. Met zowel terugkerende als nieuwe locaties wordt dit weer een écht loopfeestje in hartje Leiden. Op zondag 7 juli krijg jij de unieke kans om door onder andere het Academiegebouw, Hortus Botanicus en nog veel meer andere locaties te lopen tijdens de Urban Trail Leiden. Tijdens deze tweede editie lopen deelnemers een gloednieuw parcours door veel unieke plekken in de binnenstad. Met zowel terugkerende als nieuwe locaties wordt dit weer een écht loopfeestje in hartje Leiden
Sifan Hassan komt zondag 7 juli naar de 43e editie van de FBK Games in Hengelo. De 31-jarige tweevoudig olympisch kampioene van Tokio in 2021 doet op de zondagavond mee aan de 1500 meter, de afstand waarop ze in Tokio én de wereldkampioenschappen in Boedapest in 2023 een bronzen medaille veroverde.
Met deze voorbeeldtrainingen blijft jouw schema gevarieerd en voeg je snelheid toe op een speelse manier.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: