NIEUWS

Voor het meinummer van RunningNL-magazine spraken we met Special Forces-leider Ray Klaassens, inspireren we je met trainingstips om als loper meer uit de natuur te halen en bereiden we je voor op een najaarsmarathon met een uitgebreid schema en essentiële oefeningen voor (marathon)lopers. Dit en veel meer lees je in het meinummer van RunningNL. Ontdek het hier.
Als oud-commando leerde Ray Klaassens (51) veel over leiderschap, discipline, grenzen verleggen en buiten je comfortzone treden. Die lessen debiteert hij tegenwoordig onder meer als hoofdinstructeur in het televisieprogramma Kamp van Koningsbrugge, waar vijftien gewone mensen acht dagen lang de loodzware Special Forces-training ondergaan. Maar als fanatiek hardloper ziet hij ook parallellen met de hardloopsport. “Ik denk dat ik heel goed begrijp hoe ik mensen aan de gang kan krijgen om ergens moeite voor te doen. Opgeven is een beslissing, maar doorzetten ook.”
De natuur biedt ons talloze voordelen én trainingsmogelijkheden, zonder dat we het wellicht beseffen. Niet alleen biedt trainen in de natuur ons een verfrissende en motiverende omgeving om in te sporten, het is ook een kosteneffectieve manier om aan je fysieke én mentale gezondheid te werken. In dit artikel geeft sportkinesiste, krachtcoach en trailrunner Hanne Pardaens je praktische trainingstips mee om natuurlijke elementen in kracht- en cardiosessies te integreren.
Kriebelde het toen je de finishers zag in de NN Marathon Rotterdam? Dat begrijpen we! In het najaar staan er gelukkig ook nog populaire marathons in eigen land op de loopkalender. Wil jij dit najaar de 42,195 km uitlopen? Dan kan je met dit 16 wekenschema mikken op een sub 4 marathon!
De fysieke en mentale uitdaging, het verkennen van nieuwe gebieden en de verbinding met de natuur. Voeg daar nog het ontsnappen aan de dagelijkse sleur en een vleugje community aan toe en je hebt voor velen hét recept voor de ideale vakantie. Het is dan ook geen verrassing dat trailrunvakanties steeds meer in trek zijn. Maar hoe begin je eraan? Hoe kies je de juiste locatie? En hoe kan je je optimaal voorbereiden op je buitenlandse avontuur? Twee ervaringsdeskundigen delen hun verhalen en adviezen om je te inspireren voor je eigen trailruntrip.
Iedere loper die al weleens blaren heeft gehad, weet hoe belangrijk goede sokken zijn. Sokken kunnen je loopje maken of kraken. En dan vooral dat laatste, want met een blaar is het vaak einde verhaal. Maar hoe kies je de juiste sportsokken in functie van jouw doel? En hoe kunnen de juiste sokken bijdragen aan je loopprestatie? Met een handig overzicht weet je welke sokken jij nodig hebt.
Hilde Dosogne wil elke dag van het jaar een marathon lopen, Paul Musegaas heeft het Nederlands record 24 uur lopen op zijn naam staan en Matthieu Bonne besloot om het wereldrecord van meer dan 1000 km op 6 dagen aan te vallen. RunningNL sprak met drie ultralopers over hun drijfveren en doorzettingsvermogen.
Vanaf vandaag is het mogelijk om in te schrijven voor de Lindahl’s Singelloop Utrecht. Op zondag 6 oktober staat de oudste stratenloop van Nederland op de agenda. De organisatie heeft in verband met de groei het evenementterrein uitgebreid en vernieuwingen doorgevoerd in het programma.
Cafeïnemicrodosering wint terrein: wat is het? En wat zijn de voordelen voor sporters?
Marathonloopster Nienke Brinkman is zondag tijdens de marathon van Hamburg vroegtijdig uitgestapt. De wedstrijd in de Duitse stad gold voor Brinkman als een ultieme poging om de olympische limiet te lopen.
De inschrijving voor de 37e editie van de Menzis 4 Mijl van Groningen is open. Ook dit jaar keert het grootste loopfeest van Noord-Nederland traditiegetrouw terug in het tweede weekend van oktober, op zaterdag 12 en zondag 13 oktober. Naar verwachting doen zo'n 25.000 mensen mee.
Mijn eerste marathon is afgelopen weekend in Enschede volbracht. Wat was het weer leuk om te racen en te strijden voor een goede tijd. Mijn raceplan was eenvoudig, met de eerste dames mee, op een schema van 2:22, om hopelijk het tweede deel wat te kunnen versnellen (om zo onder de 2:20 te eindigen).
Nederlands Recordhoudster Nadine Visser 100mH [12:51] start op zondag 7 juli tijdens de 43e editie van de FBK Games in Hengelo op de 100 meter horden, de discipline waarop ze al ruim tien jaar lang Nederlands beste atlete is en ook op internationaal niveau uitstekend voor de dag komt. Eerder kondigde Femke Bol al aan dat ze in Hengelo deelneemt.
Verbindend, motiverend en inspirerend Samen lopen biedt tal van voordelen. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat steeds meer lopers verkiezen om in groep te lopen. Dankzij de opkomst van running crews en andere hardloopcommunity’s genieten lopers bovendien van een ruim aanbod aan mogelijkheden zonder dat ze zich hoeven aan te sluiten bij een traditionele hardloopclub. RunningNL ging op zoek naar de kracht van de loopcommunity
Na een stevige hardloopsessie kan je last krijgen van spierpijn. Eén ultiem redmiddel is er helaas nog niet, maar met volgende tips kun je de hardnekkigste pijn wel verlichten.
Zoals je kon lezen in mijn vorige column had ik wat tegenslagen in aanloop naar Rotterdam. Door een ontstoken wond kon ik pas de zaterdag voor de marathon stoppen met mijn tweede antibioticakuur. Daarom besloot ik om Rotterdam wel te starten en komende zondag in te zetten op een mooie tijd tijdens de Enschede marathon. De wond geneest inmiddels goed en ik heb genoten van mijn training in Rotterdam.
Ruim 50.000 hardlopers namen zondag 14 april deel aan de NN Marathon Rotterdam. 17.000 stonden aan de start van de marathon. RunningNL stond aan de finishlijn en vroeg de deelnemers naar hun ervaringen onderweg. "Ik wist niet dat trainen zoveel zin had."
Abdi Nageeye (35) heeft net als twee jaar geleden de NN Marathon Rotterdam op zijn naam geschreven. Evenals in 2022 gaf hij de zege extra glans met een verbetering van zijn Nederlands record (2.04.45). Zijn toptijd stond op 2.04.56. Nageeye kroonde zich op de Coolsingel bovendien voor de vijfde keer tot nationaal kampioen. Nageeye liet na afloop weten onderweg gedacht te hebben aan de overleden wereldrecordhouder Kelvin Kiptum. Bij de vrouwen prolongeerde ook Anne Luijten haar titel (2.28.47). Rotterdam organiseerde voor de tweede achtereenvolgende keer de NK.
Voor velen is het voltooien van de NN Marathon Rotterdam een hoogtepunt. Dit ook voor Daan Rieken (34) die in 2023 onder de drie uur wist te lopen en daarmee een topprestatie neer te zetten. Maar niet lang daarna kwam hij slecht in zijn vel te zitten. Zijn hoofd liep over, slapen lukte nauwelijks. Zelfs van hardlopen werd hij niet echt meer blij. Nu, bijna een jaar later is hij klaar om met frisse moed aan de start van de 43e editie van de NN Marathon Rotterdam te staan en vertelt hij over zijn verhaal.
De klok richting de NN Marathon Rotterdam tikt, de spanning onder deelnemers én toeschouwers stijgt en de laatste puntjes worden op de i gezet. Zo ook voor Daniëlle (32) die dit jaar weer aan de start staat op zondag 14 april. In 2017 liep zij de marathon onder haar meisjesnaam en had ze nog geen kinderen. Nu, 7 jaar later, is ze vastberaden om met haar getrouwde naam én onder aanmoediging van haar man en drie jonge kinderen weer te finishen op de Coolsingel.
Alleen een goede conditie en een uitgekiend voedingsplan is tijdens de marathon niet genoeg. Ook mentaal wordt veel van je gevraagd. Kortom, tussen de oren moet het goed zitten. Deze tips kunnen kun je daar bij helpen.
Op 12 en 13 april 2025 vinden in Brussel en Leuven de eerste European Running Championships plaats. Tijdens het grootste loopfeest ooit in België zullen profatleten en recreanten samen aan de start staan van het Europees kampioenschap marathon, halve marathon en 10 km. Meer dan 7000 lopers schreven zich al in via de pre-registraties. Vanaf nu zijn de inschrijvingen open voor iedereen.
De laatste anderhalve week had ik de draad weer goed te pakken na even ziek te zijn geweest. Ik ronde de laatste week in Kenia af met 173 km in totaal, een goede fartlek training en een lange duurloop van 35 km met marathon tempoblokken. Niks aan de hand, zou je zeggen.
De wereldrecords van Rotterdam De NN Marathon Rotterdam staat bekend om zijn snelle parcours, waarop Carlos Lopes, Belayneh Densamo en Tegla Loroupe al eens een mondiaal record liepen. Kelvin Kiptum leek voorbestemd om op zondag 14 april tijdens de 43ste editie in hun voetsporen te treden. De snelste marathonloper ooit kwam helaas vorige maand tragisch om het leven bij een auto-ongeluk. De alom betreurde Keniaan kan spijtig genoeg geen vervolg geven aan de op deze pagina’s beschreven historische recordraces.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: