De marathon is… gewild
De marathon is gewild. Zo’n 27.000 Nederlanders liepen vorig jaar de klassieke afstand over 42,195 kilometer, op een totaal van circa 2,5 miljoen hardlopers in ons land. De NN Marathon Rotterdam en TCS Amsterdam Marathon gedijen bij die populariteit. Al overheerst in Amsterdam het buitenlandse aandeel in het inschrijvingstotaal, terwijl in Rotterdam de Nederlanders de […]
Een blessure als geschenk
Blessures staan vaak niet op zichzelf en vertellen meestal meer dan je wilt weten. Ze leiden je naar de donkerste plekken van je bestaan. Maar wat gebeurt er als je naar de pijn luistert? Vier succesverhalen van lopers die hun lichaam aanhoorden. Al ging dat niet zonder slag of stoot. Manon Schutter (37) Manon Schutter […]
Met deze 3 tips bespaar je energie tijdens het hardlopen
Energie besparen tijdens het hardlopen? Dat kan! Een juiste arm-inzet, looptechniek en sterke romp zijn cruciaal. Maar wist je ook dat je met lachen minder energie verbruikt dan wanneer je boos kijkt? Kom met deze drie tips voortaan je trainingssessies gemakkelijker door. 1. Neem je armen mee Wil je effectief hardlopen, neem dan goed je […]
8 tips om in vorm te komen
In vorm komen, het klinkt zo simpel maar hardlopen is geen exacte wetenschap. Het gaat om het vinden van de juiste dosering van trainingsintensiteit en -omvang. Het volgen van een goed trainingsschema is een belangrijke stap in de richting van een persoonlijk record, maar er is meer. 8 tips om in vorm te komen 1 […]
Nederlandse Ragna Debats wint loodzware tocht door de Sahara
De Nederlandse trail- en ultraloopster Ragna Debats heeft de Marathon des Sables gewonnen. Deze loodzware wedstrijd voert de lopers in 6 etappes dwars door de Sahara. Een monstertocht van ruim 250 kilometer, waarbij de etappes variëren van 30 tot ruim 75 kilometer. Debats was dit jaar ongenaakbaar. Ze was in alle etappes de snelste. Ze […]
Marathon van London lanceert minidocumentaire over Eliud Kipchoge
In aanloop naar de marathon van Londen op 28 april heeft de organisatie van dit evenement een korte documentaire gelanceerd over de hoofdrolspeler van komende editie. En dat is niemand minder dan de regerend wereldkampioen Eliud Kipchoge. De Keniaan zal dit jaar proberen om daar voor een vierde keer te winnen. De organisatie stuurde een […]
Aanrader: Great Breweries Marathon & 25km
Ben je een loper of wandelaar? En ben je op zoek naar een sportieve uitdaging met net dat tikkeltje meer? We geven je de 4 redenen om dit bijzondere evenement in je agenda te zetten. Dwars door 3 iconische brouwerijen Net zoals de Bordelezen trots zijn op hun exquise wijnen en dat al meer dan […]
Aftermovie NN Marathon Rotterdam
Abdi Nageeye legt de lat héél hoog: ‘Tijd om als een kerel te lopen’
Abdi Nageeye liet er vanochtend tijdens de persconferentie van de NN Marathon Rotterdam geen twijfel over bestaan. Hij heeft de lat héél hoog gelegd. Nageeye gaat mee met de kopgroep en sluit niets uit. Zelfs de winst niet. We spraken hem na afloop van de persconferentie over deze ambitieuze plannen.
Khalid Choukoud koos voor andere aanpak richting Rotterdam
Khalid Choukoud heeft iets recht te zetten in Rotterdam, zo vindt hij zelf. De Haagse atleet stapte de laatste twee keer uit. Dat zal hem dit keer niet gebeuren. Choukoud koos voor een andere voorbereiding en die lijkt goed uit te pakken. Hij durft zich te richten op een verbetering van zijn persoonlijk record.
Nageeye, Naert en Choukoud over rustpols, vetpercentage, nachtrust en langste training
Abdi Nageeye, Koen Naert en Khalid Choukoud vertelden tijdens de persconferentie van de NN Marathon Rotterdam over hun mooie plannen voor aanstaande zondag. Na afloop van die persconferentie vroegen we hen om wat geheimpjes over hun lichamelijke gesteldheid prijs te geven.
[Video] Pittige buikspieroefeningen die je overal kunt doen
Veel lopers lopen liever dan veel tijd te stoppen in oefeningen. Toch heb je er baat bij als je regelmatig een setje doet. Gert Jan Wassink, loper en trainer, geeft jullie serie buikspieroefeningen die je overal kan doen: Thus, in de gym of als je op reis bent in je hotelkamer. Het kost je weinig […]
Video: 3 eenvoudige maar onmisbare oefeningen voor lopers
De meeste lopers zijn inmiddels doordrongen van het belang van een goede rompstabiliteit. Een stabiele kern zorgt ervoor dat je zo efficiënt mogelijk gaat bewegen en zo min mogelijk energie verliest. En daarnaast is het belangrijk ter preventie van blessures. Gert-Jan Wassink liet onlangs drie oefeningen zien die hem ontzettend hebben geholpen bij zijn revalidatie.
Jager vervolgd wegens het opzettelijk neerschieten van hardloper
Een 48-jarige Noorse jager wordt aangeklaagd wegens poging tot doodslag. De man had in november vorig jaar een 75-jarige hardloper neergeschoten. De man werd geraakt in zijn heup. Aanvankelijk ging de politie uit van een ongeluk, maar na bestudering van de beelden die werden gemaakt met de nachtkijker van de jager is men van gedachten […]
Wedstrijd verbiedt het gebruik van oortjes tijdens hun evenement
Veel lopers maken gebruik van oortjes tijdens het hardlopen om naar muziek te kunnen luisteren. Tijdens een training maar ook steeds vaker tijdens evenementen. Dat laatste is een doorn in het oog van de organisatie van de Oosterscheldeloop in Goes. Zij heeft besloten om het gebruik van oortjes te verbieden tijdens hun evenement. De organisatie […]
Sterk internationaal deelnemersveld bij 39e NN Marathon Rotterdam
De Keniaanse topatleet Marius Kipserem, winnaar van de Abu Dhabi Marathon 2018, is één van de grote kanshebbers op de overwinning tijdens de 39e NN Marathon Rotterdam op zondag 7 april. Kipserem is geen onbekende in Rotterdam. In 2018 liep hij ook al de marathon in de Maasstad en in 2016 schreef hij de 36e […]
Te vroeg juichen kost deze atleet de hoofdprijs van 100.000 dollar
De eerste editie van de halve marathon van Bahrein is voor Jemal Yimer uitgelopen op een financieel drama. De Ethiopische atleet was in de laatste meters verwikkeld in een spannende eindsprint met zijn landgenoot Abdi Hadis. Toen zij een ballonboog passeerden dacht hij gewonnen te hebben en stak zijn handen in de lucht. De finish […]
Vergeet je lichaam niet
Strava, Run+ Club, Runkeeper, Fitbit, Garmin… De apps en devices die je motiveren om te gaan rennen, data verzamelen, schema’s genereren om je doelen te bereiken, zijn ontelbaar. Dat geldt ook voor voeding. Alles over je eetpatroon is digitaal te volgen en bij te houden. Apps die informatie verzamelen over jouw lichaam. Soms lijkt het […]
Taakgericht denken bij duurlopen
Waaraan denken beginnende en recreatieve duurlopers tijdens het rennen? En hoe kunnen ze het beste omgaan met hun gedachten om gemotiveerd te blijven, hun techniek te verbeteren en om het hardlopen, ook op de langere termijn, vol te houden? We kijken in dit artikel allereerst naar de richting waarin recent wetenschappelijk onderzoek ons stuurt. Om […]
Hart Loop Challenge: kansarme gezinnen met kinderen een steuntje in de rug geven
Rotterdam is de armste stad van Nederland, stelt het Centraal Bureau voor de Statistiek in het in 2018 gepubliceerde tweejaarlijkse rapport Armoede en sociale uitsluiting. Van de Rotterdammers leeft 15,4 procent onder de armoedegrens. Bovendien zijn er meer mensen langdurig arm. Huishoudens met een armoederisico hebben hogere zorgkosten, een minder goede gezondheid, een ongezondere leefstijl […]
Personal worst
Je allerslechtste tijd lopen en toch met een positief gevoel naar huis gaan. Deze vier lopers blikken terug op een memorabele wedstrijd die ze altijd bij zal blijven. De Zuid-Afrikaanse sprintster Christelle Southey (42) liep drie jaar geleden haar eerste marathon. Sindsdien volgde er meer met diverse indringende levenslessen. ‘Mijn eerste marathon liep ik in […]
Twee Kenianen uit crossteam gezet vanwege twijfels over leeftijd
De Keniaanse atletiekbond heeft twee atleten uit de selectie gezet voor het WK Cross dat aan het einde van deze maand wordt georganiseerd in het Deense Aarhus. Kibet Kandie en Agnes Mwikali zouden voor Kenia uitkomen bij de junioren. Er ontstond afgelopen tijd onduidelijkheid over hun echte leeftijd. Kibet is in het bezit van een […]
Londense pub deelt gratis bier uit aan hardlopers
In Londen is een pub geopend waar lopers terecht kunnen voor gratis bier. The Runaway Pub is een initiatief van New Balance, in samenwerking met Strava. Kun jij aantonen dat je voldoende kilometers heb gemaakt, dan kun je na je training terecht voor een ijskoud biertje in deze kroeg. De Pub is een initiatief om […]
Hoe de juiste schoen blessures voorkomt
Hoe kies jij een loopschoen? Het klinkt als een eenvoudige vraag, maar anno 2019 zijn er tal van factoren die je keuze bepalen. Kleur, gewicht, merk … Daarbij mogen we de essentie niet uit het oog verliezen: kies je wel een schoen die bij je lichaam past? Houd tijdens je volgende loopje de schoenen van […]