CZ Tilburg Ten Miles: Nederlanders gaan de strijd aan met wereldtop
Een aantal talentvolle Nederlandse atleten gaat zondag 24 september de strijd aan met internationale toplopers om de winst op de CZ Tilburg Ten Miles. Dit jaar strijden bij de elite zowel de mannen als de vrouwen op de 10 Engelse Mijl (16,1 km).
Hardlopen in de herfst: zo doe je dat!
Het is herfst. Althans, officieel. Hoewel de temperatuur de komende weken boven het gemiddelde blijft, doet de herfst wel degelijk zijn intrede. En dat heeft natuurlijk ook invloed op onze hardloopsessies. In dit artikel delen we zeven tips, waardoor je lekker (en veilig) kunt blijven hardlopen in misschien wel de mooiste periode van het jaar.
Hiken is ideale crosstraining voor hardlopers: dit is waarom
Meer kracht vanuit je core, sterkere spieren en een handige manier om meer kilometers te maken zijn slechts enkele voordelen van hiken.
Parcoursrecord Western States ultramarathon met meer dan één uur aangescherpt
Ultraloopster Courtney Dauwalter heeft opnieuw een bijzondere prestatie neergezet. Ze won zondag 25 juni de legendarische Western States Endurance Run (161 kilometer) in een nieuw parcoursrecord. Ze kwam na 15 uur, 29 minuten en 23 seconde over de finish.
Ultraloopster Irene Kinnegim is onstopbaar: ‘Het is kicken als je het flikt’
Irene Kinnegim (48) uit Voorschoten behoort tot de absolute top van de Nederlandse ultralopers. Zo liep ze in de afgelopen jaren met 232 kilometer een Nederlands record 24 uur hardlopen en rende ze in recordtijd het beroemde 498 kilometer lange Pieterpad van Pieterburen in Groningen naar de Sint Pietersberg in Limburg. Wie is Irene en waar haalt ze de motivatie vandaan om deze monsterafstanden succesvol te finishen?
Parcours KLM Urban Trail Den Haag door Korzo Theater en Amare
Altijd nieuwsgierig geweest naar het Korzo Theater, museum Beeld en Geluid of Amare? Tijdens de KLM Urban Trail Den Haag op zondag 2 juli ontdekken deelnemers op een sportieve manier vijftien bijzondere locaties in de Hofstad. En dat allemaal in één ochtend. In dit artikel vind je informatie over het nieuwe parcours en de deelnemende locaties.
Zo kom je goed voor de dag met Vaderdag
Een leuk cadeau voor Vaderdag is nog niet zo makkelijk. Maar geen zorgen, want je hebt nog een paar dagen voordat het zondag 18 juni is. En met deze tips krijg je vast en zeker inspiratie voor een cadeau voor een sportieve papa.
RunningNL magazine nu ook online via Blendle te lezen
De artikelen van RunningNL magazine zijn vanaf nu niet alleen op papier beschikbaar, maar ook via de online kiosk Blendle. Met een paar klikken op de knop kun je binnen een mum van tijd alle artikelen uit onze magazines lezen!
Eet je te weinig? Dat herken je aan deze zes dingen
Lopen vereist heel wat energie van je lichaam. Om gezond en blessurevrij te blijven, is het belangrijk om voldoende te eten. Dat is makkelijk gezegd. Maar hoe herken je nu als je te weinig eet? Zes signalen waaraan je dat merkt.
Almere en Leiden voor het eerst op kalender KLM Urban Trails
Sportief bezig zijn en tegelijkertijd de leukste plekken van een stad ontdekken? Dit najaar vinden KLM Urban Trails plaats in zes grote Nederlandse steden. Hardlopers en andere sportievelingen kunnen aan de bak in Almere (22 oktober), Delft (29 oktober), Haarlem (5 november), Arnhem (19 november), Leiden (3 december) en Eindhoven (17 december).
Waarom iedere hardloper deze trainingen moet doen
Je kunt duizenden verschillende trainingen vinden, waardoor je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Maar deze drie type trainingen horen in ieder geval op jouw lijstje te staan. Waarom? Dan lees je in dit artikel.
Sifan Hassan kijkt uit naar FBK Games: ‘Bijzonder om voor eigen publiek te lopen’
Sifan Hassan is verheugd dat ze zaterdag 3 en zondag 4 juni de 10.000 meter en de 1500 meter van de FBK Games in Hengelo kan lopen. “Ik train veel in het buitenland en het is voor mij daarom extra bijzonder om in Nederland voor eigen publiek te lopen.”
Runfluencer Frouke Poot rent en vliegt de wereld over
Rennen en vliegen: voor runfluencer én stewardess Frouke Poot (42) (@runningangelfrouke op Instagram) is het bijna dagelijkse bezigheid. Letterlijk en figuurlijk. Wanneer ze niet aan het werk is in de lucht, trekt ze het liefst haar hardloopschoenen aan voor een mooie ronde. Thuis, maar liever verder van huis. “Al hardlopend ontdek je een nieuwe stad of een nieuw land pas echt. Je ziet zoveel als je loopt!”
Mentaal welzijn: de grootste motivator van trail- en ultralopers
Een recente studie toont aan dat de meerderheid van ultra- en trailrunners de sport beoefent omdat het mentale voordelen oplevert.
Sander loopt al 823 dagen achter elkaar hard: ‘Het is een beetje uit de hand gelopen’
Sander Tuinhof is bezig aan een bijzondere reeks, een zogeheten runstreak. Hij loopt inmiddels al 823 dagen achter elkaar minimaal 1,6 km (1 mijl) hard. Soms zelfs midden in de nacht. “De meeste mensen verklaren me voor gek, maar ze vinden het wel tof dat ik het zolang volhoud.”
Hoofdpijn na het hardlopen: hoe kan dat?
Veel hardlopers krijgen te maken met hoofdpijn na het lopen. Vaak is er een goede verklaring voor te vinden. Te weinig gedronken, te weinig gegeten of te diep gegaan.
Tip voor tweede paasdag: hardlopen door de Domkerk en Jaarbeurs in Utrecht
Tijdens de KLM Urban Trail Utrecht op paasmaandag 10 april ontdekken de deelnemers al hardlopend 23 bijzondere locaties in de Domstad. Het nieuwe parcours van deze run is bekend.
Laatste deel Utrecht Marathon 2023 dwars door binnenstad
Het parcours van de 39e editie van de Utrecht Marathon is bekend. Op zondag 21 mei staat de Domstad in het teken van de marathon. De start- en finishlocatie van deze hardloopklassieker zijn op het Utrecht Science Park.
Hardloopavonturen uit het buitenland: Marathon van Tokio
Nederland is een mooi hardloopland, maar buiten ons vlakke landje is nog veel meer te beleven. In deze rubriek delen we daarom de hardloopavonturen van lopers op bijzondere plekken. In de zesde aflevering vertelt Maxime van Kemenade (29) uit Vught over de Marathon van Tokio. Ze voltooide in de Japanse hoofdstad de Big Six. “De mensen klappen hier heel beleefd.”
Hoe zit het ook alweer met je eitwitinname?
Het herstel bij intensieve of langdurige inspanningen wordt bevorderd door in de eerste twee uur na inspanning 0,2 tot 0,4 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht te nemen. Dit moet je wel weer zien in het kader van snel herstel. Dat betekent dat dezelfde of de volgende dag weer een inspanning volgt. Vroeger werd gedacht dat je eiwitten zo snel mogelijk na de inspanning tot je moest nemen omdat je spieren een soort ‘window of opportunitiy’ hadden waarbinnen maximaal herstel plaats kon vinden.
Waar denk jij aan tijdens het hardlopen?
Hardlopen zorgt dat je uit je piekermodus raakt, maar je gedachten staan nooit helemaal ‘uit’. Waar denk jij aan tijdens je duurloop? Grote kans dat je na je training al niet meer weet waar je aan dacht. Amerikaanse wetenschappers hebben toch geprobeerd te achterhalen waar hardlopers aan denken tijdens het hardlopen. Wat blijkt? Duurlopers denken vooral aan hoe zwaar het lopen is.
Hardlopen tijdens de ramadan: hoe doe je dat?
Bij zonsondergang begint morgen, woensdag 22 maart, de ramadan. Het vasten duurt dan tot en met donderdag 20 april. Moslims mogen in die periode tussen zonsopgang en zonsondergang niet eten en drinken. Een intensieve tijd die invloed heeft op je fysieke gesteldheid. Toch betekent het niet dat je jouw rondje hardlopen moet laten schieten. Wij delen een aantal tips hoe je op een gezonde manier kunt hardlopen tijdens de Ramadan.
Column Floortje: Herkend als collega-loper
Floortje van Veen herstelde van lymfeklierkanker. Hoewel de artsen haar als genezen verklaarden, ervaart ze nog dagelijks de gevolgen van de zware behandelingen. Op weg naar volledig herstel is hardlopen een belangrijk onderdeel. Maar dat gaat niet zonder horten en stoten én ongemakkelijke momenten. Floortje schrijft maandelijks een column voor Running.nl. Vandaag deel 1.
Nieuwe columniste Floortje herstelde van kanker en loopt weer hard
De gevolgen van de behandelingen tegen de ziekte spelen haar nog dagelijks parten. Hardlopen was lange tijd onmogelijk, maar inmiddels lukt het Floortje van Veen (34) uit Voorburg om 3 minuten achter elkaar hard te lopen. Maar ze wil meer. In september staat ze aan de start van een 5 kilometer in Zoetermeer. Op de weg daarnaartoe schrijft ze voor RunningNL columns. “Soms denk ik: vinden mensen mij niet raar als ze mij zo bezig zien?”
