Slecht weer? Doe deze trainingen op de loopband
Het stormt. Het weer is slecht. En dat blijft nog even zo. Daarom ga je de komende dagen misschien op de loopband in plaats van een lekker loopje door het bos. Een loopbond saai? Nee hoor. Als je het toestel voor een korte, pittige training gebruikt merk je dat de tijd vliegt én dat je er een kwalitatief sterke training op kunt afwerken. Wij vertellen je hoe dat moet!
Haal meer uit krachttraining voor hardlopers met deze basisregels
Als hardloper je wil lopen, geen gewichten heffen. Maar zo mis je wel een kans om een snellere en efficiëntere loper te worden én om het risico op blessures te beperken. Hoog tijd dus om voordeel te halen uit je stabilisatie- en krachttrainingen en zo een (nog) betere loper te worden. Niet alleen door helemaal […]
On’s nieuwe Cloudrunner: weg met de zwaartekracht
Sportmerk On lanceert de meest comfortabele loopschoen tot nu toe. Alsof je gewichtloos door de ruimte zweeft – dat is het gevoel waarop het Zwitserse sportmerk On mikt met zijn gloednieuwe loopschoen. On wil met de Cloudrunner ook beginnende lopers of lopers met kwaaltjes op wolken laten lopen. Sommige trainingssessies matten je zo af, dat […]
Jo Schoonbroodt liep Wereldrecord marathon 70+
Hardlopen kun je ook op latere leeftijd goed blijven doen. Jo Schoonbroodt bewijst dat je ook na je 70ste nog op hoog niveau kunt blijven lopen. Afgelopen weekend liep de Limburger namelijk bij de Maasmarathon van Visé een nieuw wereldrecord op de marathon in de leeftijdscategorie 70+ met 2:54:19 uur. Vier weken na de NN […]
Hardlooptip: Almere City Run op 26 juni
Over minder dan twee maanden is het al zo ver: de Almere City Run op 26 juni. Na de succesvolle jubileum editie en de virtuele editie in 2021 belooft het ook dit jaar weer een feest te worden in Almere. Op zondag 26 juni komen beginnende en meer ervaren lopers samen in beweging. De Almere […]
Loopster op blade breekt wereldrecord van meest opeenvolgende marathons
Bladerunner Jacky Hunt-Broersma voltooit 104 opeenvolgende marathons en zamelt daarbij 50.000 dollar in voor het goede doel van de ‘Amputee Blade Runners’, een organisatie die blades aankoopt voor lopers met een amputatie. Jacky Hunt-Broersma uit het Amerikaanse Vermont voltooide eind april haar 104de opeenvolgende marathon, wat goed is voor een nieuw Guinness World Record. Inititeel […]
Ren Maastrichts Mooiste!
Maastrichts Mooiste staat bekend als het gezelligste hardloopevenement van Limburg. Ieder jaar lopen de inschrijvingen van deze hardloopklassieker van het zuiden hard. De verschillende afstanden nemen je op 12 juni mee door de historische binnenstad en het prachtige buitengebied van Maastricht. Wil jij ervaren hoe het is om te starten en finishen in de mooiste […]
Loop trager, word sneller!
Wil je op termijn een snellere tijd neerzetten? Dan moet je misschien beginnen met trager te lopen. Wij lieten ons inspireren door olympisch schaatsfenomeen Nils van der Poel en gingen te rade bij bewegingscoach Aron Verhaeghe over de ins & outs van een goede aerobe basis. TEKST: KERSTEN STEURBAUT FOTO’S: BELGA, IStock & Shutterstock De […]
De beste loopschoen anno 2022
Je loopschoenen zijn het belangrijkste onderdeel van je loopuitrusting. Juist daarom kun je je in de zoektocht naar het perfecte paar maar beter laten begeleiden door specialisten. Eddy D’Hondt, manager inkoop bij loopspeciaalzaak Runners’ lab, legt uit waarop erkende adviseurs steeds (meer) letten en hoe zij jou helpen om je ideale schoen te vinden. TEKST: […]
Schrijf je in voor de NN Marathon Rotterdam!
Op 9 en 10 april vindt er opnieuw een volwaardige voorjaarseditie van de NN Marathon Rotterdam plaats! De grootste, snelste en bovendien #Demooiste marathon van Nederland belooft weer een groot loopfeest te worden, met zowel absolute toppers als tienduizend lopers uit binnen- en buitenland die op de heroïsche Coolsingel finishen. Wist je dat je ook […]
Een goede conditie in het voorjaar, kweek je in de wintermaanden
De beste tips voor je najaarsloopjes Het is vroeger donker en de temperaturen hebben een serieuze duik genomen. Onder een dekentje op de bank een boek lezen of een nieuwe tv-serie kijken, het is allemaal net iets verleidelijker in het najaar. Zeker als die buienradar je nog wat meer doet twijfelen. Maar laat je niet […]
Eerste hulp bij maag- en darmklachten tijdens het lopen
Even snel de bosjes induiken, gênante geluiden uit (verschillende) lichaamsopeningen, misselijk na een zware intervaltraining. Voor de meeste lopers zijn dit helaas herkenbare situaties. Maag- en darmklachten staan dan ook steevast bij de meest voorkomende kwaaltjes tijdens het lopen. En omdat ze in warme temperaturen doorgaans nog sneller de kop opsteken, gingen wij voor dit […]
Ruud Brands verheugt zich op twaalfde start bij Brabants feestje
In 16 verschillende plaatsen in Nederland liep Ruud Brands (60) één of meer marathons. Rotterdam, Amsterdam, Enschede, Utrecht, allemaal leuk, maar ze kunnen voor hem niet tippen aan het evenement in Eindhoven. De Amsterdammer kijkt uit naar de 37ste editie op zondag 10 oktober. “Het is de allermooiste marathon van Nederland, vind ik. Gezellig, gemoedelijk, […]
Running Mountain Climbers
Kind van de marathon: Pim Bijl traint voor NN Marathon Rotterdam
Als klein jochie droomde sportjournalist Pim Bijl (28) er al van om ooit een snelle marathon te lopen. Vorig jaar was hij er klaar voor, maar zette de coronapandemie hem de voet dwars. Met hulp van topatleet Michel Butter en trainer Guido Hartensveld werkt hij nu toe naar de 40ste NN Marathon Rotterdam op 24 […]
Verzilver je trainingskilometers in de natuur
Voor massa-evenementen is het nog te vroeg, maar op het startschot van de Nature Trail Series hoeven we gelukkig niet meer zo lang te wachten. Een klassieker in deze natuurlopen is de Keytrade Bank Cretes de Spa. Een pracht van een trailloop in de Belgische Ardennen die jaarlijks ook veel Nederlandse (trail)lopers weet te bekoren. […]
5 positieve effecten van sportmassage
Natgeregend en met verkleumde vingers open je de voordeur na een pittige looptraining. Als je de trap oploopt om te douchen voel je je benen; zware bovenbenen alsof er lood in zit terwijl je morgenochtend al had afgesproken om weer te gaan trainen. Een goede massage zou nu wonderen doen. Sportmassage is een populaire behandelkeuze […]
Aandachtspunten en voordelen van lopen op latere leeftijd
Ooit gehoord van Fauja Singh keeps going? Allicht niet. Het is een kinderboek dat vorige zomer in het Verenigd Koninkrijk werd uitgebracht over het waargebeurde verhaal van een Britse marathonloper van Indiase afkomst die als enige ooit op z’n 100ste een marathon uitliep. Lopen op latere leeftijd, het kan dus perfect. ‘Het is nooit te […]
Maarten van der Weijden verlegt nu ook lopend zijn grenzen
Begin dit jaar legde olympisch zwemkampioen Maarten van der Weijden een thuistriatlon af. Tegen de stroom in zwom hij 3,8 kilometer in zijn tuin, rende vervolgens naar zijn zolder om eerst 180 kilometer te fietsen en vervolgens een hele marathon te rennen. Dat laatste was voor hem het zwaarste onderdeel. We bellen met hem over […]
Alles wat je wilt weten over blaren: Oorzaken, behandeling en preventie
Het regent; natte voeten in doorweekte sokken en zompige hardloopschoenen. Onder dit soort omstandigheden is het niet vreemd dat de wrijving, in combinatie met een weke huid, de kans op een blaar vergroot. Maar droge sokken en schoenen zijn zeker geen garantie om blarenvrij kilometers weg te tikken. Er zijn meerdere omstandigheden en meerdere oorzaken […]
Met gezonde taart is het elke dag een feest!
Wie wordt er niet blij van taart? Als je aan taart denkt, denk je meestal aan feest en gezelligheid. Vaak is de taart op zich al één groot feest! Toch maak je er niet altijd iedereen blij mee en krijg je te horen ‘ik sla even over’ of ‘doe maar een heel klein stukje’. Bijna […]
Hartritmevariabiliteit als efficiënte trainingstool
HRV 72, je gemiddelde is 97, herstel minder dan normaal, hou de training licht of neem een rustdag. Dat weet mijn nieuwe loophorloge me te vertellen. Maar waarover heeft mijn digitale coach het? Wim Van Hoolst, Lab Manager bij Energy Lab en coach bij wielerploeg Lotto Soudal, geeft een woordje uitleg.HRV staat voor hartritmevariabiliteit (HRV). […]
Loopblessures voorkomen en behandelen: de achillespees
De kans is groot dat je tijdens je ‘loopcarrière’ weleens met blessures te maken krijgt. Hoe behandel je ze het best? Of nog beter: hoe voorkom je ze? In deze rubriek geeft orthopedisch chirurge Melanie Vandenberghe uitleg over veelvoorkomende voet- en enkelblessures bij lopers. Dit keer bespreekt ze de achillespeesontsteking. Wat is het? De achillespees […]
Mix up your running: variatie is het sleutelwoord
Trainen betekent het lichaam laten wennen aan nieuwe prikkels. Om beter te worden moet je je lichaam daarom telkens laten wennen aan nieuwe prikkels. Variatie is het sleutelwoord. Het zorgt dat je lichaam sterker wordt en beter herstelt. Bovendien maakt variatie het trainen ook leuker. En de mogelijkheden zijn eindeloos. Probeer eens wat anders dan […]
