Parcours Halve Marathon Rotterdam bekend!
De Halve Marathon Rotterdam keert terug met een compleet nieuw parcours. Op 31 juli klinkt het startschot van de enige grootschalige Summer Run van Nederland op de Binnenrotte. Voor de drie afstanden die op het programma staan is er een verrassende route uitgezet. De finish is net zoals bij de NN Marathon Rotterdam op de […]
De 4 meest voorkomende voedingsfouten die lopers maken
Je mag je trainingsschema nog zo nauwgezet volgen: als je voedingsstrategie niet juist zit, zal de gewenste progressie uitblijven. Deze veelgemaakte voedingsfouten kan je voortaan dus beter vermijden. Een juiste voedingsstrategie verbetert niet alleen je sportprestatie, maar levert ook tal van voordelen op voor je algemene gezondheid. Daarom geven we hier een overzicht van de […]
3 tips om slimmer te trainer als beginnende hardloper
Wil je beginnen met lopen, maar weet je niet goed hoe je juist moet trainen? Wij zetten drie belangrijke vragen en antwoorden op een rij. 1. Hoe vaak moet ik lopen? Beginnende lopers hebben vaak onvoldoende basisuithouding. In het begin kun het beste proberen je het best om die te verbeteren met trage duurlopen (70 […]
Feit of fabel: 5 mythes over hardlopen
Er doen talloze mythes de ronde over de oudste sport van het universum: hardlopen. De één misschien nog wel gekker dan de ander. Maar welke is waar en welke (absoluut) niet? Met behulp van Jussi Peltonen, Senior Researcher bij Polar Research Center, nemen we 5 loopmythes onder de loep. 1. Feit of fabel: iedereen kan […]
Recept: zo maak je je eigen gezonde notenmelk
Plantaardige melkvarianten zijn nog nooit zo populair geweest. Je vindt tegenwoordig tal van variaties: sojamelk is natuurlijk de bekendste, maar ook havermelk en notenmelk kom je steeds meer tegen. Hier lees je hoe je zelf gezonde notenmelk kan maken! In veel plantaardige melkvarianten die je in de supermarkt koopt, zitten er best weinig noten in – hoewel […]
Nienke Brinkman verrast opnieuw met winst in loodzware bergmarathon
Trailrunning en wegmarathons kunnen heel goed samengaan. Dat bewees Nienke Brinkman dit weekend opnieuw met de winst bij de Zegama-Aizkorri, een bergmarathon in het Baskenland. Ze verbrak het parcoursrecord op de marathon met meer dan 5000 hoogtemeters met meer dan twintig minuten. Op 10 april won ze de, veel vlakkere, NN Marathon Rotterdam nog in […]
MET 1 MINUUT PLANKEN STERKERE SPIEREN
Veel en lang stilzitten heeft – naast nadelige gevolgen voor je algemene gezondheid – ook impact op je lichaamshouding. Zo kan het uren kijken naar een computerscherm leiden tot een verhoogde druk op je ruggengraat, wat pijn, stijfheid en schade aan de zenuwen kan veroorzaken. Overbelasting en/of een gebrek aan beweging liggen vaak aan de […]
Vier Global Running Day met RunningNL en win schoenen van Mizuno!
Global Running Day wordt traditioneel over de hele wereld gevierd op de eerste woensdag van juni. Het moedigt lopers van alle leeftijden en alle niveaus aan om te bewegen. Trek jij tussen 25 mei en 1 juni je loopschoenen aan? Laat het ons dan weten, want je kan er een paar Mizuno loopschoenen mee winnen! […]
Merijn Geerts liep meer dan 600 km in 90 uur
Leuvenaar Merijn Geerts heeft de Backyard Masters op zijn naam geschreven: een loodzware wedstrijd, waarbij deelnemers rondjes van telkens 6,706 km in één uur moeten afleggen. Geerts bleef als laatste loper overeind en vestigde met 90 (!) rondes meteen ook een nieuw wereldrecord. In het Duitse Rettert stonden 24 deelnemers aan de start van de […]
Wat te doen bij onweer tijdens het hardlopen?
Vandaag trokken felle onweersbuien over het land. Dat zal de komende periode vaker voorkomen als het weer zo drukkend warm wordt. Als hardloper moet je daar op voorbereid zijn, want sportvelden, bossen en andere open velden zijn dan geen veilige plekken. Wat moet je doen bij een onweersbui tijdens het hardlopen? Wat voor sport je […]
ASML Marathon Eindhoven opent inschrijvingen
De ASML Marathon Eindhoven vindt traditiegetrouw plaats in het tweede weekeinde van oktober, dit jaar op zaterdag 8 en zondag 9 oktober. Inschrijven voor de verschillende wandel- en hardlooponderdelen kan vanaf vandaag! ASML is vanaf de komende editie van Marathon Eindhoven titelpartner van het grootste tweedaagse sportevenement van Zuid-Nederland. De samenwerking wordt aangegaan voor 2022, […]
Nieuw wereldrecord 48 uur lopen: 403 km
Patrycja Bereznowska heeft afgelopen weekend in 48 uur tijd 403,32 km afgelegd. Daarmee is de 46-jarige Poolse de eerste vrouw die door de magische 400 kilometergrens breekt. Bereznowska leverde haar fenomenale prestatie tijdens het UltraPark Weekend in het Poolse Pabianice. Met 403,32 km liep ze ruim 6 km meer dan het oude wereldrecord, dat sinds 2001 met 397,103 km op […]
KLM Urban Trail Den Haag dwars door binnenstad Hofstad
Op zondag 3 juli 2022 gaat de vijfde editie KLM Urban Trail Den Haag van start. Het parcours leidt deelnemers door Haagse iconische gebouwen en bezienswaardigheden die bij uitzondering rennend bezocht kunnen worden. Lopers vanaf 12 jaar kunnen kiezen uit een parcours van 5 of 10 km en ontvangen een speciaal ontworpen medaille. “Deze zomerse […]
Dit moet je doen bij een tekenbeet tijdens het hardlopen
Met dit lenteweer is hardlopen in de natuur extra ontspannend. Maar als je veel de bossen loopt moet je zeker in de maanden mei, juni en juli oppassen voor teken. Dit kleine zwarte beestje lijkt onschuldig, maar een tekenbeet kan vervelende gevolgen hebben. Hier lees je hoe je tekenbeet kan voorkomen en wat je moet […]
Hoe herstelloopjes jou een betere loper maken
Het mag misschien aanvoelen als kort en traag, maar een herstelloopje speelt wel degelijk een belangrijke rol in je trainingsschema. De term ‘herstelloop’ is misschien niet de juiste benaming. Veel lopers en coaches hebben het over deze makkelijke trainingssessie om de bloeddoorstroming te bevorderen en afvalstoffen die zich tijdens je training hebben opgestapeld te verwijderen. […]
Met de nieuwe Mizuno Wave Skyrise 3 zweef je bij iedere stap
De nieuwe Wave Skyrise 3 van Mizuno is verbeterd met MIZUNO ENERZY CORE in de zool waardoor het voelt of je zweeft bij elke stap. De allround hardloopschoen heeft een verbazingwekkend zachte demping en een hoge energieteruggave. Zo geniet je van je runs als nooit tevoren en kun je nieuwe doelen stellen. Dankzij meer snelheid […]
Aleksandr Sorokin verpulvert opnieuw het 100 km wereldrecord
Aleksandr Sorokin liep 100 kilometer in een tijd van 6:05:41, goed voor een waanzinnig gemiddelde van 3’39″/km. Dat niemand minder dan Aleksandr Sorokin het record verbeterde, mag niet verbazen. De Litouwer heeft ook al het wereldrecord op de 100 mijl en het wereldrecord 24-uren lopen op zijn naam staan. Daar heeft hij nu dus ook de 100 km aan […]
5 goede redenen om ’s ochtends te gaan hardlopen
Er zijn veel redenen waarom je ’s ochtends al je sportschoenen zou willen aantrekken, maar kende je deze al? Het is al langer bekend dat sporten je humeur een boost geeft. Tijdens het sporten komen er endorfines vrij, die je voor de rest van de dag een goed gevoel geven. Maar dat is slechts een […]
Brooks introduceert de Run Bra: de sportbh die je extra snelheid geeft
De nieuwe Run Bra-collectie is gebaseerd op nieuwe wetenschappelijke inzichten en interviews met loopsters. Met de Dare- en Drive-collecties houd je borstbewegingen tijdens het lopen in toom. Brooks brengt met 40 jaar ervaring in het maken van sportbeha’s voor lopers de Dare 2.0- en Drive-collectie op de markt. De Dare-collectie biedt ondersteuning en comfort, met kenmerken als […]
Ontdek de rijke geschiedenis van ’s lands mooiste kasteelloop
Liefst twee jaar moesten de deelnemers erop wachten, maar op zaterdag 11 juni staat De Halve van De Haar weer op het programma. Uniek dit jaar is dat Kasteel de Haar zowel het vertrek- als eindpunt vormt van de zesde editie van de kasteelloop. Hiermee belooft de kasteelloop in het Utrechtse Haarzuilens mooier dan ooit […]
“Hardlopen is een wedstrijd tegen het asfalt … En die wil ik winnen”
Met zijn 24 jaar is Joost Swinkels de jongste radio-dj bij Qmusic. Hij mag dan wel de benjamin zijn, aan ervaring geen gebrek. Van maandag tot en met donderdag heeft hij van 22.00 uur tot 1.00 uur zijn eigen avondshow. En om dat ritme goed vol te houden, om scherp te blijven en fit, trekt […]
Word een betere loper dankzij wandelen
Wandelen heeft allang geen suffig imago meer. De populariteit is de laatste jaren enorm toegenomen en veel lopers ontdekken de positieve effecten van wandelen. Maar hoe combineer je wandelen nu met je looptrainingen en hoe haal je daar de meeste voordelen uit? Laat je inspireren door deze diverse en afwisselende wandeltrainingen. Tekst: Andrea Van LieshoutFoto’s: […]
De nieuwe RunningNL is uit!
Het mei/juninummer is vanaf nu verkrijgbaar! Met dit keer: radio-dj Joost Swinkels, de voordelen van trainen op een lage hartslag, toffe en doeltreffende wandelwork-outs voor hardlopers, het ideale wedstrijdontbijt & veel meer. Ontdek het gloednieuwe magazine hier. Voor het coverinterview vonden we dit keer inspiratie bij Joost Swinkels, de jongste radio-dj bij Qmusic heeft vier […]
Abonneer je op RunningNL magazine en krijg korting op je Polar-sporthorloge
Til je sportprestatie en gezondheid naar een hoger niveau met Polar en RunningNL magazine. Als nieuwe abonnee op RunningNL magazine ontvang je korting op je nieuwe Polar-sporthorloge. Polar – wereldwijd toonaangevend op het gebied van draagbare technologie – biedt al jarenlang een uitgebreid gamma aan devices om je vooruitgang mee te tracken. Met de Polar-producten […]
