Hoe herstelloopjes jou een betere loper maken
Het mag misschien aanvoelen als kort en traag, maar een herstelloopje speelt wel degelijk een belangrijke rol in je trainingsschema. De term ‘herstelloop’ is misschien niet de juiste benaming. Veel lopers en coaches hebben het over deze makkelijke trainingssessie om de bloeddoorstroming te bevorderen en afvalstoffen die zich tijdens je training hebben opgestapeld te verwijderen. […]
Met de nieuwe Mizuno Wave Skyrise 3 zweef je bij iedere stap
De nieuwe Wave Skyrise 3 van Mizuno is verbeterd met MIZUNO ENERZY CORE in de zool waardoor het voelt of je zweeft bij elke stap. De allround hardloopschoen heeft een verbazingwekkend zachte demping en een hoge energieteruggave. Zo geniet je van je runs als nooit tevoren en kun je nieuwe doelen stellen. Dankzij meer snelheid […]
Aleksandr Sorokin verpulvert opnieuw het 100 km wereldrecord
Aleksandr Sorokin liep 100 kilometer in een tijd van 6:05:41, goed voor een waanzinnig gemiddelde van 3’39″/km. Dat niemand minder dan Aleksandr Sorokin het record verbeterde, mag niet verbazen. De Litouwer heeft ook al het wereldrecord op de 100 mijl en het wereldrecord 24-uren lopen op zijn naam staan. Daar heeft hij nu dus ook de 100 km aan […]
Brooks introduceert de Run Bra: de sportbh die je extra snelheid geeft
De nieuwe Run Bra-collectie is gebaseerd op nieuwe wetenschappelijke inzichten en interviews met loopsters. Met de Dare- en Drive-collecties houd je borstbewegingen tijdens het lopen in toom. Brooks brengt met 40 jaar ervaring in het maken van sportbeha’s voor lopers de Dare 2.0- en Drive-collectie op de markt. De Dare-collectie biedt ondersteuning en comfort, met kenmerken als […]
De psychologische aspecten van sportblessures
Bij blessures gaat de meeste aandacht uit naar het geblesseerde lichaamsdeel. Maar is er ook aandacht voor de persoon achter de blessure? Waardoor raak je als loper (weer) geblesseerd? Welke emotionele reacties kan je verwachten en hoe kan je daar het best mee omgaan? Welke psychologische tools kan je inzetten tijdens je revalidatie, zodat je […]
Word een betere loper dankzij wandelen
Wandelen heeft allang geen suffig imago meer. De populariteit is de laatste jaren enorm toegenomen en veel lopers ontdekken de positieve effecten van wandelen. Maar hoe combineer je wandelen nu met je looptrainingen en hoe haal je daar de meeste voordelen uit? Laat je inspireren door deze diverse en afwisselende wandeltrainingen. Tekst: Andrea Van LieshoutFoto’s: […]
“Een leuke, maar verraderlijke afstand”
De term ‘halve marathon’ bevat dan wel het woord ‘marathon’, maar daar stoppen meteen ook de gelijkenissen tussen beide afstanden. Iedereen heeft het altijd over de mythische marathonafstand, maar de 21,1 km heeft zeker ook z’n troeven en vraagt een specifieke voorbereiding. Tekst: Sam Bracke Foto’s: Golazo “De halve marathon geeft je bijna dezelfde voldoening […]
Lopen in de arctische wildernis
De coolste loopwedstrijd? Dat moet wel de Marathon van Spitsbergen zijn. En dan hebben we het nog niet eens over de temperatuur. De uitzichten en beleving tijdens de meest noordelijke marathon ter wereld zijn onvergetelijk. Een ijsbeer loop je het liefst alleen aan de finish tegen het lijf … TEKST: KERSTEN STEURBAUTFOTO’S: JILL BLACKSTONE PHOTOGRAPHY […]
Nieuwe start Halve Marathon Rotterdam, eenmalig in de zomer
De Halve Marathon van Rotterdam keert na 13 jaar terug. Dat gebeurt in het kader van de World Police & Fire Games met een zomers tintje, op zondag 31 juli. Het is de bedoeling om het in ere herstelde evenement in de toekomst als vanouds in september te laten plaatsvinden. “Het was een lang gekoesterde […]
Ontdek de rijke geschiedenis van ’s lands mooiste kasteelloop
Liefst twee jaar moesten de deelnemers erop wachten, maar op zaterdag 11 juni staat De Halve van De Haar weer op het programma. Uniek dit jaar is dat Kasteel de Haar zowel het vertrek- als eindpunt vormt van de zesde editie van de kasteelloop. Hiermee belooft de kasteelloop in het Utrechtse Haarzuilens mooier dan ooit […]
“Hardlopen is een wedstrijd tegen het asfalt … En die wil ik winnen”
Met zijn 24 jaar is Joost Swinkels de jongste radio-dj bij Qmusic. Hij mag dan wel de benjamin zijn, aan ervaring geen gebrek. Van maandag tot en met donderdag heeft hij van 22.00 uur tot 1.00 uur zijn eigen avondshow. En om dat ritme goed vol te houden, om scherp te blijven en fit, trekt […]
Abonneer je op RunningNL magazine en krijg korting op je Polar-sporthorloge
Til je sportprestatie en gezondheid naar een hoger niveau met Polar en RunningNL magazine. Als nieuwe abonnee op RunningNL magazine ontvang je korting op je nieuwe Polar-sporthorloge. Polar – wereldwijd toonaangevend op het gebied van draagbare technologie – biedt al jarenlang een uitgebreid gamma aan devices om je vooruitgang mee te tracken. Met de Polar-producten […]
De nieuwe RunningNL is uit!
Het mei/juninummer is vanaf nu verkrijgbaar! Met dit keer: radio-dj Joost Swinkels, de voordelen van trainen op een lage hartslag, toffe en doeltreffende wandelwork-outs voor hardlopers, het ideale wedstrijdontbijt & veel meer. Ontdek het gloednieuwe magazine hier. Voor het coverinterview vonden we dit keer inspiratie bij Joost Swinkels, de jongste radio-dj bij Qmusic heeft vier […]
Video: met deze warming-up haal je meer uit je inspanning
In het nieuwste RunningNL magazine gaat bewegingscoach Aron Verhaeghe dieper in op het belang van een goede opwarming en legt hij uit hoe je die het best aanpakt. “Zeker voor aanvang van cruciale trainingen of wanneer je met vermoeide benen aan een training begint, is een opwarming onontbeerlijk”, aldus de coach van Energy Lab. Een […]
Touwtjespringen is niet alleen kinderspel
Je loopconditie opkrikken? Schaf een springtouw aan! Touwtjespringen verbetert namelijk je uithouding, kracht en coördinatievermogen. Allemaal zaken die goed van pas komen tijdens het lopen! Als kind hebben we het allemaal gedaan op de speelplaats van de school: touwtjespringen. Voor sporters is dit ook een uitstekende manier om te werken aan hun conditie. Al springend […]
Fitheid gelinkt aan kleiner risico op Alzheimer
Hoe fitter je bent, hoe minder risico je hebt om Alzheimer te krijgen, dat blijkt uit nieuw onderzoek. In Nederland leven volgens schatting van Alzheimer Nederland ongeveer 290.000 mensen met een vorm van dementie, waaronder de ziekte van Alzheimer. Dat aantal stijgt naar verwachting in 2040 naar een half miljoen. Wetenschappers hebben nog geen geneesmiddel of […]
Scandinavisch dieet leidt zelfs zonder gewichtsverlies tot gezondheidsvoordelen
Dieet: ‘leefregel wat eten en drinken betreft om af te vallen’. De definitie van Van Dale is duidelijk. Maar wat dan met het zogenaamde Scandinavisch dieet? Zelfs als je er niet door afvalt, blijkt het heel wat gezondheidsvoordelen te bieden. Dat blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek. Onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen lieten honderd vijftigplussers met een […]
Hardlopend door hartje Utrecht bij KLM Urban Trail Utrecht
Bijna 3000 deelnemers stonden tweede paasdag aan de start van de KLM Urban Trail Utrecht aan de Rijnkade. Hier begon de zonnige vijfde editie van het hardloopevenement waarbij deelnemers door markante gebouwen en iconische plekken van Utrecht konden rennen. Locaties als Hoog Catharijne, MAESONS, het Spoorwegmuseum en de Domtoren waren onderdeel van de route. “Voor […]
Met deze Strava Challenge wordt hardlopen nog duurzamer
Lopen wordt als een van de meest duurzame sporten beschouwd. Hardlopers willen zelf ook graag iets extra’s doen om hun loopsessie duurzamer te maken, blijkt uit een enquête van Brooks Running. Het hardloopmerk helpt je daarbij met een Strava Challenge waarmee uiteindelijk 20.000 bomen kunnen worden geplant. Brooks Running ondervroeg 3.639 lopers in Europa en de VS om […]
Paastip: Ren de KLM Urban Trail Utrecht op tweede paasdag
Zoek je nog een leuke paasloop voor dit weekend? Dan is de KLM Urban Trail Utrecht een mooie kans eens iets anders te doen en de stad Utrecht hardlopend te ontdekken! Tijdens deze Pasen ontdek je Utrecht door mee te doen aan de KLM Urban Trail Utrecht. Op paasmaandag 18 april 2022 ren je ontspannen […]
Nieuwe ondersteunende schoen: de Mizuno Wave Inspire 18
De Mizuno Wave Inspire 18 is een loopschoen voor overpronerende lopers die het naar binnenkantelen van de enkel tijdens de afwikkeling voorkomt. De nieuwste telg uit Mizuno’s Wave-collectie is speciaal ontwikkeld voor lopers met overpronatie. De schoen biedt een soepele, maar stevige loopervaring voor alledaagse trainingen en wedstrijden. Dankzij Mizuno’s gekende Wave-technologie met twee lagen – met […]
Dit gezondheidsvoordeel van bananen wil je niet mislopen
Als je nooit bananen eet, kan je weleens een groot gezondheidsbevorderend effect van dit fruit mislopen. Volgens het International Trade Center van de Verenigde Naties zijn bananen de populairste fruitsoort ter wereld. Hoewel ze erg geliefd zijn wil dat wil niet zeggen dat iedereen ze (voldoende) eet. Als bananen geen deel uitmaken van je voedingspatroon, kan je […]
Halve Marathon Rotterdam keert deze zomer terug op de kalender
Na de mooie beelden van de NN Rotterdam Marathon van afgelopen zondag nieuwe hardloopkriebels gekregen? Dan hebben we goed nieuws, want de Halve Marathon Rotterdam keert na 13 jaar terug op de hardloopkalender! Tijdens de World Police & Fire Games keert de halve marathon weer terug naar Rotterdam. Het evenement vindt plaats op 31 juli […]
Coolsingel kleurde volledig oranje bij 41e NN Marathon Rotterdam
Een half jaar na het in alle opzichten geslaagde jubileum beleefde de NN Marathon Rotterdam zondag 10 april opnieuw een feestelijke editie, de 41ste. Met Abdi Nageeye als eerste Nederlandse winnaar ooit en bovendien met nationale records van hem én Nienke Brinkman. “De bruisende Coolsingel kleurde volledig oranje bij deze overweldigende aflevering van #demooiste,” zegt […]