Het ideale wedstrijd-ontbijt
Niet te weinig, niet te veel: een optimaal ontbijt samenstellen voor de hectische ochtend van een loopwedstrijd is een kunst op zich. Wie zich op D-day weleens heeft vergrepen aan een te rijkelijk ontbijt of – even erg – wie geen hap door de keel kreeg, weet dat de gevolgen desastreus kunnen zijn. Daarom geven […]
Lopen in de arctische wildernis
De coolste loopwedstrijd? Dat moet wel de Marathon van Spitsbergen zijn. En dan hebben we het nog niet eens over de temperatuur. De uitzichten en beleving tijdens de meest noordelijke marathon ter wereld zijn onvergetelijk. Een ijsbeer loop je het liefst alleen aan de finish tegen het lijf … TEKST: KERSTEN STEURBAUTFOTO’S: JILL BLACKSTONE PHOTOGRAPHY […]
Word een betere loper dankzij wandelen
Wandelen heeft allang geen suffig imago meer. De populariteit is de laatste jaren enorm toegenomen en veel lopers ontdekken de positieve effecten van wandelen. Maar hoe combineer je wandelen nu met je looptrainingen en hoe haal je daar de meeste voordelen uit? Laat je inspireren door deze diverse en afwisselende wandeltrainingen. Tekst: Andrea Van LieshoutFoto’s: […]
De psychologische aspecten van sportblessures
Bij blessures gaat de meeste aandacht uit naar het geblesseerde lichaamsdeel. Maar is er ook aandacht voor de persoon achter de blessure? Waardoor raak je als loper (weer) geblesseerd? Welke emotionele reacties kan je verwachten en hoe kan je daar het best mee omgaan? Welke psychologische tools kan je inzetten tijdens je revalidatie, zodat je […]
“Een leuke, maar verraderlijke afstand”
De term ‘halve marathon’ bevat dan wel het woord ‘marathon’, maar daar stoppen meteen ook de gelijkenissen tussen beide afstanden. Iedereen heeft het altijd over de mythische marathonafstand, maar de 21,1 km heeft zeker ook z’n troeven en vraagt een specifieke voorbereiding. Tekst: Sam Bracke Foto’s: Golazo “De halve marathon geeft je bijna dezelfde voldoening […]
Nieuwe start Halve Marathon Rotterdam, eenmalig in de zomer
De Halve Marathon van Rotterdam keert na 13 jaar terug. Dat gebeurt in het kader van de World Police & Fire Games met een zomers tintje, op zondag 31 juli. Het is de bedoeling om het in ere herstelde evenement in de toekomst als vanouds in september te laten plaatsvinden. “Het was een lang gekoesterde […]
Touwtjespringen is niet alleen kinderspel
Je loopconditie opkrikken? Schaf een springtouw aan! Touwtjespringen verbetert namelijk je uithouding, kracht en coördinatievermogen. Allemaal zaken die goed van pas komen tijdens het lopen! Als kind hebben we het allemaal gedaan op de speelplaats van de school: touwtjespringen. Voor sporters is dit ook een uitstekende manier om te werken aan hun conditie. Al springend […]
Fitheid gelinkt aan kleiner risico op Alzheimer
Hoe fitter je bent, hoe minder risico je hebt om Alzheimer te krijgen, dat blijkt uit nieuw onderzoek. In Nederland leven volgens schatting van Alzheimer Nederland ongeveer 290.000 mensen met een vorm van dementie, waaronder de ziekte van Alzheimer. Dat aantal stijgt naar verwachting in 2040 naar een half miljoen. Wetenschappers hebben nog geen geneesmiddel of […]
Scandinavisch dieet leidt zelfs zonder gewichtsverlies tot gezondheidsvoordelen
Dieet: ‘leefregel wat eten en drinken betreft om af te vallen’. De definitie van Van Dale is duidelijk. Maar wat dan met het zogenaamde Scandinavisch dieet? Zelfs als je er niet door afvalt, blijkt het heel wat gezondheidsvoordelen te bieden. Dat blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek. Onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen lieten honderd vijftigplussers met een […]
Hardlopend door hartje Utrecht bij KLM Urban Trail Utrecht
Bijna 3000 deelnemers stonden tweede paasdag aan de start van de KLM Urban Trail Utrecht aan de Rijnkade. Hier begon de zonnige vijfde editie van het hardloopevenement waarbij deelnemers door markante gebouwen en iconische plekken van Utrecht konden rennen. Locaties als Hoog Catharijne, MAESONS, het Spoorwegmuseum en de Domtoren waren onderdeel van de route. “Voor […]
Met deze Strava Challenge wordt hardlopen nog duurzamer
Lopen wordt als een van de meest duurzame sporten beschouwd. Hardlopers willen zelf ook graag iets extra’s doen om hun loopsessie duurzamer te maken, blijkt uit een enquête van Brooks Running. Het hardloopmerk helpt je daarbij met een Strava Challenge waarmee uiteindelijk 20.000 bomen kunnen worden geplant. Brooks Running ondervroeg 3.639 lopers in Europa en de VS om […]
Nieuwe ondersteunende schoen: de Mizuno Wave Inspire 18
De Mizuno Wave Inspire 18 is een loopschoen voor overpronerende lopers die het naar binnenkantelen van de enkel tijdens de afwikkeling voorkomt. De nieuwste telg uit Mizuno’s Wave-collectie is speciaal ontwikkeld voor lopers met overpronatie. De schoen biedt een soepele, maar stevige loopervaring voor alledaagse trainingen en wedstrijden. Dankzij Mizuno’s gekende Wave-technologie met twee lagen – met […]
Paastip: Ren de KLM Urban Trail Utrecht op tweede paasdag
Zoek je nog een leuke paasloop voor dit weekend? Dan is de KLM Urban Trail Utrecht een mooie kans eens iets anders te doen en de stad Utrecht hardlopend te ontdekken! Tijdens deze Pasen ontdek je Utrecht door mee te doen aan de KLM Urban Trail Utrecht. Op paasmaandag 18 april 2022 ren je ontspannen […]
Dit gezondheidsvoordeel van bananen wil je niet mislopen
Als je nooit bananen eet, kan je weleens een groot gezondheidsbevorderend effect van dit fruit mislopen. Volgens het International Trade Center van de Verenigde Naties zijn bananen de populairste fruitsoort ter wereld. Hoewel ze erg geliefd zijn wil dat wil niet zeggen dat iedereen ze (voldoende) eet. Als bananen geen deel uitmaken van je voedingspatroon, kan je […]
Halve Marathon Rotterdam keert deze zomer terug op de kalender
Na de mooie beelden van de NN Rotterdam Marathon van afgelopen zondag nieuwe hardloopkriebels gekregen? Dan hebben we goed nieuws, want de Halve Marathon Rotterdam keert na 13 jaar terug op de hardloopkalender! Tijdens de World Police & Fire Games keert de halve marathon weer terug naar Rotterdam. Het evenement vindt plaats op 31 juli […]
Coolsingel kleurde volledig oranje bij 41e NN Marathon Rotterdam
Een half jaar na het in alle opzichten geslaagde jubileum beleefde de NN Marathon Rotterdam zondag 10 april opnieuw een feestelijke editie, de 41ste. Met Abdi Nageeye als eerste Nederlandse winnaar ooit en bovendien met nationale records van hem én Nienke Brinkman. “De bruisende Coolsingel kleurde volledig oranje bij deze overweldigende aflevering van #demooiste,” zegt […]
Raceday! Laat niks aan het toeval over met deze tips
Doe jij dit weekend mee aan de NN Marathon Rotterdam? Of heb je binnenkort een andere wedstrijd gepland? Dan wil je op de wedstrijddag niks aan het toeval over laten in je voorbereiding. Met deze tips van Energy Lab-coach Paul Van Den Bosch heb je alles tot in de puntjes geregeld: van je ontbijt tot […]
Eliud Kipchoge support alle hardlopers tijdens de NN Marathon Rotterdam
Doe jij dit weekend mee met de NN Marathon Rotterdam? Dan kun je vrijdag of zaterdag op de Marathon Sport Expo een handtekening bemachtigen van niemand minder dan regerend olympisch kampioen en wereldrecordhouder op de marathon Eliud Kipchoge! Door de inzet van slimme technologie biedt Nationale-Nederlanden deelnemers de unieke kans om hun startnummer of shirt […]
Deze intervaloefening is ideaal als voorbereiding op je wedstrijd
Voor de een is een marathon lang, voor de ander is een race van 10 kilometer al een hele uitdaging. Welke afstand je ook doet: je kunt je daar zowel fysiek als mentaal goed op voorbereiden door je wedstrijd in stukjes op te delen. Met een intervaltraining kun je hier goed op trainen. Als je […]
Wat doe je als je vlak voor je marathon ziek wordt?
De mooiste, de marathon van Rotterdam komt nu echt dichtbij! Wie de datum van 10 april 2022 in de agenda rood omcirkeld heeft, heeft hard getraind om straks zo fit mogelijk aan de start te staan. Maar… Wat als je nu vlak voor jouw geplande wedstrijd ziek wordt? Wat doe je dan? Als je in […]
Kasteelloop De Halve van de Haar keert terug
Na een lange periode van wachten wegens de COVID-19 maatregelen is de zesde editie van De Kasteelloop de Halve van de Haar nu opnieuw geopend. Het hardloopevent voor jong en oud zal plaatsvinden op zaterdag 11 juni 2022. De startbewijzen van de deelnemers die zich al hadden ingeschreven blijven geldig voor deze editie. De deelnemers […]
Geef je weerstand een boost met deze voeding
Een sterk immuunsysteem is belangrijk om tal van ziektes te voorkomen en virussen te bestrijden. Met de juiste voeding kan je je weerstand een boost geven. Wij helpen je alvast op weg met het volgende lijstje. 1. Havermout Ideaal comfort food voor de dagen waarop je je wat minder lekker voelt. Havermout bevat een uniek soort vezels, […]
On’s nieuwe Cloudmonster: een loopschoen met monsterlijke prestaties
Het Zwitserse On kondigt de Cloudmonster aan als zijn ‘meest buitenaardse creatie tot nu toe’. De schoen heeft meer CloudTec-elementen en meer demping om een ‘monsterlijke’ loopervaring te garanderen. De schoenen van On hebben altijd al anders aangevoeld, maar de Cloudmonster neemt je loopervaring naar nog een heel ander niveau. Dankzij de grootste Cloud-elementen ooit – de bekende gaatjes […]
5 Handige tips voor hardlopers met hooikoorts
Het begin van de lente is voor de meeste hardlopers goed nieuws, maar als je hooikoorts hebt dan begint nu ook het seizoen van klachten als niezen, tranende en jeukende ogen en verlies van smaak en reuk. Als hardloper is het goed om met een aantal dingen rekening te houden als je op pad gaat, […]
