Bekijk de officiële trailer voor ‘Kipchoge: The Last Milestone’
De film vertelt Eliud Kipchoge’s adembenemende verhaal van zijn sub-2 marathon. De Keniaan Eliud Kipchoge is ongetwijfeld een van de meest inspirerende atleten van deze tijd.’s Werelds beste marathonloper schreef geschiedenis toen hij in 2019 als eerste ooit een marathon in minder dan 2 uur liep, ook gekend als de INEOS 1:59 Challenge. Op 12 oktober […]
Hardlopers staan positiever in het leven (onderzoek)
Uit een recent rapport van World Athletics blijkt dat lopers een positievere mindset hebben dan niet-lopers. Het onderzoek focuste op recreatieve lopers en stelde vast dat lopers zich vaker associëren met positieve eigenschappen, zoals vriendelijkheid en optimisme. World Athletics en Neilson Sports verzamelden online interviews van meer dan 8.000 mensen uit 10 landen (Australië, Colombia, Frankrijk, India, Japan, […]
Gratis voor nieuwe abonnees: 2x Flexpower sportcrème
Samen gezond in beweging met runningNL: bij een nieuw abonnement krijg je nu twee tubes Flexpower sportcrème gratis. Voor een actieve lichaamsverzorging! Flexpower: dé sportcreme voor een actieve lichaamsverzorging Flexpower is de ideale recovery na een flinke inspanning. Dankzij de hoogwaardige ingrediënten wordt de bloedcirculatie verbeterd met soepele spieren als gevolg. Je kan de crème aanbrengen […]
Vier de sportzomer met de nieuwste runningNL!
De nieuwe runningNL is uit: een editie met een gouden randje, want het belooft een mooie sportzomer te worden. Zowel vanuit je zetel als op je eigen loopschoenen. Met de tips uit dit nummer haal je het meeste uit jouw actieve, gezonde zomer. Gouden dubbelportret Op de cover van deze zomereditie prijken twee Nederlandse toppers: […]
Gratis Yogales Kracht met Evy Gruyaert (video)
Op 21 juni is het Internationale Yogadag. Evy Gruyaert viert het met runningNL en deelt een gratis krachtles uit de ‘Yoga met Evy’-app. Als loper weet je dat stabilisatie- en krachtoefeningen bijdragen aan een goede loophouding en een mooie looptechniek. Maar heb je al weleens yoga overwogen om deze oefeningen op een leuke, afwisselende én doeltreffende manier […]
Is het een goed idee om je kater ‘uit te zweten?’
‘Kater? Een stevige zweetsessie en je voelt je snel beter’: een vaak gehoorde uitspraak, maar is dat wel het beste advies om je sneller van die kater te verlossen? De meningen zijn verdeeld: onderzoek uit 2016, gepubliceerd in The British Journal of Sports Medicine, stelde dat lichaamsbeweging het effect van alcohol en het daarmee geassocieerde risico op […]
On lanceert innovatieve marathonschoen voor Olympische Spelen
Het Zwitserse loopmerk On lanceerde met de Cloudboom Echo een elitemarathonschoen. De schoen is het resultaat van innoverend onderzoek, dat twee jaar liep, en de inzichten van topatleten. De Cloudboom Echo is ontworpen om records te breken. De schoen creëert een opmerkelijke loopeconomie, die tot uiting komt door de verminderde energiebehoefte om aan een constant, submaximaal […]
Nieuwe tool toont voor het eerst impact van sporten op je mentale gezondheid
De Mind Uplifter Tool brengt de impact van sporten op je mentaal welbevinden in kaart en maakt het mogelijk om visueel te zien hoe jouw geest gebaat is bij lichaamsbeweging. De innoverende tool is een creatie van loopmerk ASICS, dat de laatste jaren sterk inzet op ook het mentale effect van sporten. ASICS is niets voor […]
Wat is verkoelender: warme of koude drank?
Na een training in warm weer heb je waarschijnlijk de reflex om meteen naar dat ijskoude waterflesje te grijpen. Toch is het misschien beter om een warme(re) drank te consumeren. En wel hierom! Je wil afkoelen, dus eet je een ijsje of consumeer je een grote hoeveelheid ijskoud water. De kans is echter groot dat je lichaamstemperatuur hierna niet […]
Sterkere spieren met het juiste eiwitpoeder
Eiwitpoeders zijn niet enkel nuttig voor zij die vaak in het krachthonk te vinden zijn. Elk type sporter moet voldoende eiwitten binnenkrijgen – of je nu optimaal wil herstellen van je training of net wat meer spieren wil kweken. Je eiwitbehoefte neemt toe door training. Sporters hebben dan ook meer eiwitten nodig dan zij die […]
3 tips om maag- en darmklachten tijdens het hardlopen te vermijden
Van krampen tot misselijkheid of een opgeblazen gevoel: maag- en darmklachten zijn nooit aangenaam, en al helemaal niet tijdens je training of wedstrijd. Uit een onderzoek naar chronische gastro-intestinale klachten (klachten met betrekking tot het spijsverteringsstelsel) bij lopers blijkt dat de onderzochte lopers minstens 1 gastro-intestinaal ongemak kenden bij 84% van hun loopsessies (over een periode van 30 dagen). Bij vrouwen […]
Wat is ‘proffee’ en hoe kan het bijdragen aan een beter spierherstel?
Je iced coffee of espresso in combinatie met proteïne als ontbijt of recuperatieshake na je training? Dit moet je weten over ‘proffee’, het drankje dat razend populair werd dankzij TikTok. Het socialemediakanaal TikTok heeft al heel wat trends voortgebracht. Zo waren gebakken feta, baked oats en Nature’s Cereals eerder dit jaar al grote hits qua […]
Bewezen: sportdrank met deze kleur doet je sneller en verder lopen
Je prestatie op een simpele manier verbeteren? Kies dan voor deze kleur van je sportdrank en haal er je voordeel uit. Een recente studie van de University of Westminster toont aan dat dranken met een roze kleur je prestatie verbeteren. Zo stelde het team van wetenschappers een prestatieverbetering van 4,4% vast. Bovendien zorgde de roze drank er […]
De 4 meest voorkomende voedingsfouten die lopers maken
Je mag je trainingsschema nog zo nauwgezet volgen: als je voedingsstrategie niet juist zit, zal de gewenste progressie uitblijven. Deze veelgemaakte voedingsfouten kan je voortaan dus beter vermijden. Een juiste voedingsstrategie verbetert niet enkel je sportprestatie, maar levert ook tal van voordelen op voor je algemene gezondheid. Daarom geven we hier een overzicht van de […]
Wat draag je het best bij (onvoorspelbaar) lenteweer?
Van warme trainingsdagen tot natgeregende loopjes. De lente is een onvoorspelbaar seizoen en dat maakt de keuze voor een juiste loopoutfit er niet makkelijker op. Je kleden tijdens deze tijd van het jaar kan dan ook een uitdaging zijn. De ene keer heb je te veel aangetrokken, de andere keer heb je spijt dat je […]
Gelukkiger? Dit is hoelang (of kort) je wandeling moet duren
Volgens onderzoek is een korte wandeling even doeltreffend als een langere work-out. Regelmatige lichaamsbeweging kent vele voordelen, van een verbeterde slaap en cardiovasculaire gezondheid tot een verkleind risico op chronische ziekten en een betere hormoonbalans. Bovendien is er uitgebreid bewijs dat lichaamsbeweging het risico op depressies kan verkleinen – en het beste nieuws voor zij met […]
Innovatieve Brooks Aurora-BL belooft je een zwevende loopervaring
De drijfveer achter Brooks’ innovatie, het BlueLine Lab, introduceert zijn nieuwste innovatie: de Aurora-BL. De schoen is na de release van de Hyperion Elite, Hyperion Tempo en Catamount de vierde hightech loopschoen van Brooks. De Aurora-BL is ontworpen voor lopers die op zoek zijn naar een ‘limited edition’ schoen met superzacht draagcomfort en een natuurlijke, […]
Bewezen: deze superkorte training werkt écht
Weinig tijd? Je hebt niet meer dan 11 minuten nodig voor deze simpele, maar doeltreffende work-out. Vorige maand publiceerde het wetentijdschrift The International Journal of Exercise Science een nieuw onderzoek dat de voordelen van een high intensity interval training, beter bekend als HIIT, bevestigde. En meer bepaald: onderzoekers toonden aan dat al een simpele en snelle work-out bestaande uit 5 oefeningen een […]
Wings for Life World Run 2021 breekt record als grootste loop in de geschiedenis
184.236 deelnemers zamelden wereldwijd 4,1 miljoen euro in voor het onderzoek naar ruggenmergletsels. Nooit eerder namen zoveel mensen deel aan een loopevent dan voorbije zondag tijdens de 8ste editie van de Wings for Life World Run. Verspreid over 134 landen namen in totaal 184.236 lopers deel, wat goed was voor een bedrag van 4,1 miljoen euro. Op zondag […]
Luister naar de opzwepende beats op het nieuwe runningnl Spotify account
Op zoek naar de juiste beats om jouw training een extra boost te geven? Dan kan je voortaan terecht op het nieuwe Spotify-account van runningNL. In samenwerking met Sony Music voorzien we je van frequente updates en curated playlists door bekende artiesten. Op het runningNL Spotify account vind je heel wat playlists terug, zodat je […]
Nieuwe World Series leidt naar Ultra-Trail du Mont-Blanc
De Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) is ’s werelds meest prestigieuze ultratrail. Wie hieraan wil deelnemen, kan zich vanaf volgend jaar trachten te kwalificeren via de gloednieuwe UTMB World Series. De UTMB World Series wordt de opvolger van de Ultra-trail World Tour. Deze UTMB World Series bestaat uit vier soorten events. Van het laagste tot het hoogste niveau zijn […]
Nieuwe adidas 4DFWD heeft een 3D-geprinte middenzool om je vooruit te stuwen
adidas ontwikkelde een speciale ‘4D’-techniek in samenwerking met Carbon en baseerde zich op data-inzichten van duizenden atleten van de voorbije vier jaar. De 4DFWD is zo bedacht dat je letterlijk en figuurlijk vooruit wordt geduwd. Het rasterwerk in de tussenzool zorgt voor drie keer meer voorwaartse beweging, meer remkracht en meer efficiëntie tijdens het lopen. […]
Ontdek de compleet vernieuwde runningNL
RunningNL magazine kreeg een grondige restyling en zit in een volledig nieuw jasje. Ook inhoudelijk vind je er meer informatie en inspiratie in terug. Zowel voor de beginnende als ervaren hardloper, als voor iedereen die fysiek en mentaal fit wil zijn. runningNL brengt je graag volop gezond in beweging. Met de vernieuwde runningNL krijg je […]
Abonneer je op runningNL magazine & ontvang deze BLACKROLL-producten gratis
Scoor je voordeel en krijg iedere twee maanden runningNL in je brievenbus. Nu met de BLACKROLL SLIM & LOOP BAND als welkomstgeschenk. BLACKROLL SLIM & LOOP BAND De BLACKROLL SLIM is een trainingstool voor een intensieve fasciale massage. Deze foam roller is compact (kleiner van omtrek en contactoppervlak dan de BLACKROLL STANDARD), waardoor de massage […]
