Dit doet een maand lang geen alcohol drinken met je lichaam
Een maand zonder alcohol? Dit is waarom je het zou moeten doen én hoe je het vol houdt.
Hardlopend de Groningse binnenstad ontdekken tijdens vernieuwde KLM Urban Trail
Lekker sportief bezig zijn en tegelijkertijd de Martinistad op een unieke manier (her)ontdekken? Dat kan tijdens KLM Urban Trail Groningen op zondag 2 april.
Dit is waarom hardlopers met een betere conditie meer én sneller zweten
Hoe fitter je bent, hoe minder hard je zweet? Niet helemaal. Je zweetproductie stijgt juist als je beter in conditie bent.
Brooks Running kondigt meerjarige internationale samenwerking aan met parkrun
Brooks en parkrun breiden hun bestaande relatie uit om hardlopen en wandelen wereldwijd nog toegankelijker te maken.
Nienke Brinkman van start in 47ste CPC Loop Den Haag
Nienke Brinkman, dé hardloopsensatie van afgelopen jaar, gaat van start in de 47e editie van de NN CPC Loop Den Haag. De Nederlandse recordhoudster op de marathon kiest op zondag 12 maart bij de populaire voorjaarsklassieker voor de halve marathon. Dat past in haar voorbereiding op de marathon van Boston, in april.
Wat wil jij weten van Abdi & Abdi?
RunningNL spreekt deze week met het superduo ‘Abdi & Abdi’. In aanloop naar de 42e Rotterdam Marathon maken we voor de volgende editie van ons magazine (uitgave begin maart) een uitgebreid interview met de Nederlander Abdi Nageeye en de Belg Bashir Abdi. Een verhaal dat we maken aan de hand van vragen van onze lezers en volgers.
Een of twee dutjes per week verkleint risico op hartproblemen
Helaas, meer is niet altijd beter.
Uitlopen na de training: doen of niet?
Hardlooptrainers adviseren vaak om rustig uit te lopen na een stevige intervaltraining. Is dat inderdaad goed voor het spierherstel? Wetenschapsjournaliste Mariska van Sprundel ging het voor je na.
Handig overzicht: wat eet je voor en na het hardlopen?
Zie jij door de bomen het bos niet meer én stel je jezelf de vraag wat je nu écht het beste voor en na het sporten kan eten? Wij geven een handig overzicht met basisrichtlijnen en voedingsmiddelen om het perfecte (sport)boodschappenlijstje samen te stellen. Zowel voor duur- als krachttrainingen.
Drie tips om maag- en darmklachten tijdens het hardlopen te voorkomen
Van krampen tot misselijkheid of een opgeblazen gevoel: maag- en darmklachten zijn nooit aangenaam, en al helemaal niet tijdens je training of wedstrijd.
Droomduo ‘Abdi & Abdi’ keert terug naar de NN Marathon Rotterdam
Het superduo ‘Abdi & Abdi’ is herenigd voor de 42ste NN Marathon Rotterdam. De komst van de Belg Bashir Abdi, in 2021 winnaar met een Europees record, was al bekend. Nu kondigt de organisatie ook de komst aan van boezemvriend Abdi Nageeye, dit jaar op de Coolsingel de snelste in een Nederlands record. Op zondag 16 april 2023 gaan de twee publiekslievelingen voor de derde keer onbevangen de strijd met elkaar aan.
Vijf loopgewoonten die weinig zin hebben (maar we toch blijven doen)
1. Pas stoppen met lopen tot een nieuwe kilometer of minuut begint Je horloge stopzetten op 7.93 kilometer? Dacht het niet! Liever loop je nog even voorbij je he huis om vervolgens snel om te draaien en die 8.00 km op je horloge te zien. Hetzelfde geldt ook voor een trainingsduur 43 minuten en 16 […]
Strava: Aantal Nederlanders dat marathon liep in 2022 bijna verviervoudigd
In 2022 liepen, in vergelijking met een jaar eerder, bijna vier keer zo veel Nederlanders een marathon. Dat blijkt uit het jaaroverzicht van Strava. En uit die cijfers kwamen meer opvallende zaken naar voren. In dit artikel geven we je een overzicht.
Zes tips om vuile en natte schoenen schoon te krijgen
Lopen in guur en nat weer kan best leuk zijn. Alleen worden je schoenen er niet mooier op. Tijd voor wat gouden tips om ze weer schoon te krijgen!
Utrecht Marathon na vier jaar weer op programma
De laatste marathon van Utrecht vond plaats in 2019, maar in het voorjaar van 2023 staat het evenement opnieuw op de kalender. De Utrecht Marathon powered by Utrecht Science Park, met verschillende afstanden voor alle type lopers en leeftijden, vindt plaats op zondag 21 mei 2023. De inschrijving is inmiddels geopend.
Nieuw onderzoek: een middagloop maakt je productiever
Een nieuwe studie toont aan dat 30 minuten bewegen mentale vermoeidheid tegengaat.
Hardloopavonturen uit het Buiteland: Montserrat Trail Run in Barcelona
Nederland is een mooi hardloopland, maar buiten ons vlakke landje is nog veel meer te beleven. In deze rubriek delen we daarom de hardloopavonturen van lopers op bijzondere plekken. In de vierde aflevering vertelt Giel Mertens (30) uit Barcelona over de Montserrat Trail Run (met 1500 hoogtemeters). “Ik rende als een Hollander die berg af.”
12.000 deelnemers aan de start bij de DSW Bruggenloop Rotterdam
De DSW Bruggenloop gaat zondag 11 december van start met zo’n 12.000 deelnemers. De traditionele hardloopwedstrijd over 15 kilometer, die geldt als afsluiter van de jaarlijkse hardloopkalender, is inmiddels alweer enige tijd uitverkocht.
Dit is waarom je steeds opnieuw een marathon wilt lopen
Onderzoek toont aan dat hardlopers vergeten hoeveel pijn hun marathon deed, waardoor ze sneller geneigd zijn om op herhaling te gaan.
Pure chocolade: goed voor je sportprestaties en gezondheid
Genieten zonder schuldgevoel: pure chocolade heeft zowel positieve effecten op je sportprestatie als op je algemene gezondheid.
Voordelen en praktische tips voor jouw wekelijkse duurloop
Iedere hardloper heeft baat bij een duurloop, of je nu traint voor een vijf kilometer of een marathon. Maar waarom is deze trainingsvorm zo belangrijk? En hoe haal je er de meeste voordelen uit?
Hardloopavonturen uit het buitenland: Halve marathon van Spitsbergen
Nederland is een mooi hardloopland, maar buiten ons vlakke landje is nog veel meer te beleven. In deze rubriek delen we daarom de hardloopavonturen van lopers op bijzondere plekken. In de derde aflevering vertelt Iris de Ruiter (21) uit Hellendoorn over de halve marathon van Spitsbergen, de noordelijkste marathon ter wereld. “Gelukkig bleven de rendieren tijdens de race netjes aan de kant van de weg.”
Gemotiveerd blijven? Vraag advies aan je vrienden!
Iedere hardloper heeft weleens een motivatiedipje. Onderzoekers van de University of Pennsylvania vonden een simpele manier om die dip te bestrijden, waardoor je meer gaat sporten. Een recente studie, gepubliceerd in The Journal of the Association of Consumer Research, toonde namelijk aan dat het kopiëren van sportroutines van anderen helpt om je doelen te behalen.
Inschrijving Nacht van Groningen geopend
De 21e editie van de Nacht van Groningen vindt plaats op zaterdag 18 februari 2023. De inschrijving is vanaf donderdag 24 november geopend. Het programma van dit loopfeest is vernieuwd en kent een traditioneel parcours door de Groningse binnenstad. Start en finish zijn op de Ossenmarkt.
