NIEUWS

Nieuwe abonnees ontvangen dit keer de Craft Active Extreme X Neck Tube (t.w.v. 29,95 euro) gratis bij hun jaarabonnement.
In 2023 bestaat Hardlopen met Evy tien jaar. Om dat jubileum te vieren beantwoorden we in deze special tien veelgestelde vragen van beginnende lopers. Van juist ademhalen tot spierpijn vermijden en trainen op hartslag. Ben jij een beginnend loper? Of wil je gewoon meer weten over de basis van lopen en verstandig opbouwen? Deze Q&A over ‘How 2 Run’ is jouw gids naar een leven lang lopen. Want eens je begint met lopen, wil je wellicht niet meer stoppen.
Ai! Auch! Oei! Heb je in het voorjaar vaak wat sneller last van (kleine) loopkwaaltjes of blessures? Een goede verzorging van het lichaam tijdens de wintermaanden kan van jou een sterkere loper maken. Professor Johan Bellemans – die in Peking, Londen en Rio het Belgische nationale team medisch begeleidde op de Olympische Spelen – legt in 10 tips uit hoe je beter kan voorkomen dan genezen.
Ze had vroeger een hekel aan hardlopen, maar inmiddels heeft de Belgische Evy Gruyaert honderdduizenden mensen aan het rennen gekregen. Oók in Nederland. Als een betrokken vriendin begeleidt ze met haar stem lopers tijdens hun vaak pittige trainingen. Gruyaert is blij met de toegenomen interesse voor bewegen en hardlopen in het bijzonder. “Steeds meer mensen beseffen dat de echte rijkdom een gezond lichaam is.”
Het moet zo ongeveer hét goede voornemen bij uitstek zijn: een paar kilootjes vermageren. Het liefst zo bruusk mogelijk, met een cold turkey-dieet vanaf de eerste maandag van januari. Maar volgens diëtiste Celien Rombouts kieperen we dat ‘goede’ voornemen maar beter meteen de vuilnisbak in. “Los van het feit dat diëten niet werkt, zorgen opgelegde regels er al zeker niet voor dat je je goed in je vel voelt. Daarom pleit ik voor intuïtief eten.”
Dit voorjaar staan er weer heel wat uitdagende evenementen op de Nederlandse hardloopkalender. Wij blikken vooruit op 4 Nederlandse klassiekers die je dit voorjaar niet wil missen én belichten ook twee groene loopevents net over de grens. Zo vindt er op 4 maart de Nationaal Park Marathon Maasmechelen plaats bij onze zuiderburen, een marathon die belooft de 'mooiste marathon van België' te worden. Welk hardloopevent noteer jij in je agenda?
“Een onvergetelijke trailervaring waar dromen en realiteit met elkaar blenden in wonderbaarlijke landschappen.” De organisatie van de Salomon Cappadocia Ultra Trail schuwt de mooie woorden niet. Terecht, zo blijkt. De idyllische beelden van de honderden luchtballonen boven het typische landschap in Cappadocië zijn wereldberoemd en maken ook in real life een bijzondere indruk. Onze redacteur kreeg de kans om de prachtige streek in het hart van Centraal-Anatolië al lopend te ontdekken. Het werd een onvergetelijke ervaring, zowel in de lucht als op de grond.
Van krampen tot misselijkheid of een opgeblazen gevoel: maag- en darmklachten zijn nooit aangenaam, en al helemaal niet tijdens je training of wedstrijd.
Ook in 2023 keert de Urban Walk Series weer terug. Dit jaar staan er zes goed verzorgde stadswandelingen op de agenda. Voor de wandelingen in Haarlem, Den Haag en Groningen kan er nu al ingeschreven worden.
De grijze zone is voor iedere loper anders. Het is de zone waarin je iets sneller loopt dan je duurlooptempo, waardoor je een mix van energiesystemen aanspreekt die een optimale progressie in de weg kunnen staan en een onnodige stress op het lichaam kunnen geven op de rustige trainingsdagen. Energy Lab-coach Thijs Dekiere geeft uitleg.
Het superduo ‘Abdi & Abdi’ is herenigd voor de 42ste NN Marathon Rotterdam. De komst van de Belg Bashir Abdi, in 2021 winnaar met een Europees record, was al bekend. Nu kondigt de organisatie ook de komst aan van boezemvriend Abdi Nageeye, dit jaar op de Coolsingel de snelste in een Nederlands record. Op zondag 16 april 2023 gaan de twee publiekslievelingen voor de derde keer onbevangen de strijd met elkaar aan.
In 2022 liepen, in vergelijking met een jaar eerder, bijna vier keer zo veel Nederlanders een marathon. Dat blijkt uit het jaaroverzicht van Strava. En uit die cijfers kwamen meer opvallende zaken naar voren. In dit artikel geven we je een overzicht. 
Lopen in guur en nat weer kan best leuk zijn. Alleen worden je schoenen er niet mooier op. Tijd voor wat gouden tips om ze weer schoon te krijgen!
De laatste marathon van Utrecht vond plaats in 2019, maar in het voorjaar van 2023 staat het evenement opnieuw op de kalender. De Utrecht Marathon powered by Utrecht Science Park, met verschillende afstanden voor alle type lopers en leeftijden, vindt plaats op zondag 21 mei 2023. De inschrijving is inmiddels geopend.
Er zijn drie manieren waarop recreatieve lopers aan een startbewijs raken. Wij zetten ze voor je op een rijtje!
Met de PRO Endur Distance ontwikkelde Craft een schoen voor de ervaren loper, die op zoek is naar responsiviteit, energie biedt bij verschillende snelheden en comfort voor elke afstand. Wij testten de nieuwkomer voor jullie uit.
Of het nu is om een persoonlijk record te lopen of gewoonweg om jezelf te verbeteren: als loper wil je graag sneller worden. Er zijn verschillende trainingvormen die je daarbij helpen, zoals intervaltrainingen, fartleks of tempolopen. Maar het geheime recept om sneller te worden is wellicht door juist trager te lopen.
Een nieuwe studie toont aan dat 30 minuten bewegen mentale vermoeidheid tegengaat.
Nederland is een mooi hardloopland, maar buiten ons vlakke landje is nog veel meer te beleven. In deze rubriek delen we daarom de hardloopavonturen van lopers op bijzondere plekken. In de vierde aflevering vertelt Giel Mertens (30) uit Barcelona over de Montserrat Trail Run (met 1500 hoogtemeters). “Ik rende als een Hollander die berg af.”
Het was winters koud afgelopen weekend, maar daar lieten vele hardlopers zich niet door weerhouden. De 12.000 deelnemers aan de uitverkochte DSW Bruggenloop Rotterdam en de 2500 lopers bij de KLM Urban Trail in Eindhoven konden wel van het weer genieten, vooral van de warmte bij de finish. Een kort verslag van beide hardloopevenementen.
Een marathon lopen in een Nationaal Park? Onze zuiderburen organiseren in het voorjaar een bijzonder evenement. Op zaterdag 4 en zondag 5 maart 2023 vindt De Keytrade Bank Nationaal Park Marathon Maasmechelen plaats. Tijdens dit avontuur zie je de mooiste plekken van het enige Nationaal Park dat België heeft, Nationaal Park Hoge Kempen. 
De Scheveningen Light Walk vindt zaterdag 10 december plaats! Bij deze gezellige avondwandeling kijk je onderweg je ogen uit bij de diverse acts. Je leest hier wat je allemaal kan verwachten.
Volgens New Balance is de Fresh Foam X 1080v12 de beste schoen die ze ooit gemaakt hebben: van beginner tot marathonloper, iedereen kan er optimaal mee presteren. Een straf statement, dat we met veel plezier grondig checken.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: