NIEUWS

Een ijzersterk deelnemersveld dit jaar bij de Rabobank Tilburg Ladies Run tijdens de CZ Tilburg Ten Miles op zondag 25 september. Wereldrecordhoudster op de 5km Ejgayehu Taye verschijnt aan de start, evenals een aantal Nederlandse topatleten.
Onderzoekers hebben gekeken naar de ideale leeftijd om je beste marathon te lopen. Benieuwd?
Afgelopen weekend liep ultraloper Piet Wiersma (24) uit Wildervank het 33 jaar oude nationale record op de 100 kilometer uit de boeken. Met een tijd van 6:18:47 liep Wiersma in Berlijn naar een derde plek op het Wereldkampioenschap over 100 kilometer.
Kilian Jornet heeft voor de vierde keer de Ultra-Trail du Mont-Blanc op zijn naam geschreven, en dat in een nieuwe recordtijd.
Ben je van plan om net als vele anderen van de gebaande paden af te gaan om trailrunning te gaan ontdekken? Er zal snel een hele nieuwe wereld voor je opengaan.
De inschrijvingen voor de KLM Urban Trails in het najaar zijn geopend! Bij deze fun runs zie je hardlopend Den Bosch, Leeuwarden, Eindhoven, Rotterdam, Delft, Haarlem en Arnhem zoals je die steden nog niet eerder hebt gezien.
Het zal je wellicht al zijn opgevallen: je loopsessie in de zomer gaat vaak moeizamer dan dezelfde training in de winter. Hoe komt dat?
Deze korte intervalsessie zorgt voor een snelheidsboost, voor welke afstand je ook traint. Zo voer je deze simpele work-out uit.
Wanneer moet je nu snelle of trage suikers opnemen om goed te presteren? En hoe kan je je koolhydraatreserve opnieuw aanvullen?
Groningen is een bijzonder loopfeest rijker. De Nightrun vindt dit jaar namelijk voor het eerst plaats in het Stadspark, en wel op zaterdag 19 november. De inschrijving voor dit evenement is vandaag officieel geopend.
Dat yoga een perfecte crosstraining is voor hardlopers, wist je waarschijnlijk al. Yoga draagt namelijk bij aan een actief herstel van je lichaam. Onderzoekers hebben nog een belangrijk gezondheidsvoordeel gevonden.
Heb jij ook zo’n zin om dit najaar weer aan de start te staan van een hardloopevenement? Op de deze week gelanceerde We Like 2 Run-kalender vind je de leukste hardloopevents van Nederland bij elkaar in een handig overzicht. Neem een kijkje en schrijf je vandaag nog in!
Ze moest er tot de laatste meters hard voor vechten, maar een eindsprint leverde Nienke Brinkman in München het brons op bij het EK marathon. Met die prestatie in pas haar derde officiële marathon bevestigde de 28-jarige atlete opnieuw de status die iedereen haar in de atletiekwereld meegeeft: een marathonsensatie. Ze schreef ook nog eens geschiedenis, want ze is de eerste Nederlandse vrouw met een EK-medaille op de marathon.
Onderzoekers hebben gekeken naar wat er gebeurt als je je loopschoenen even in de kast laat staan.
Op warme dagen is het belangrijk om je vochthuishouding op peil te houden. Zeker als je ook nog wil blijven hardlopen moet je hier wat extra aandacht aan besteden. Dan denk je waarschijnlijk vooral aan voldoende water drinken. Het is daarnaast ook beter om specifieke voeding en drankjes wat vaker te laten staan, want dat zijn stiekeme ‘uitdrogers’.
De warmte, een zware trainingssessie, lang rechtop staan of net te lang stilzitten… Al deze zaken kunnen zware benen veroorzaken. Deze vier remedies verlichten de pijn en stijfheid.
Hardlopers krijgen op zondag 25 september de kans om de binnenstad van Leeuwarden op een unieke manier te ontdekken tijdens de KLM Urban Trail Leeuwarden.
Volgens onderzoek helpt dit populaire keukenkruid je lichaam af te koelen, waardoor je beter presteert in warme omstandigheden.
De inschrijvingen voor Urban Walks Utrecht, Rotterdam en Breda zijn weer geopend. Bij de Urban Walk Series ontdekken deelnemers al wandelend de mooiste steden van Nederland. Wandelroutes nemen wandelaars mee naar bijzondere en onontdekte locaties waar je zelf niet snel (binnen)komt. Er zijn diverse muziekpunten langs de route als entertainment voor alle wandelaars. Ook zijn de routes voorzien van een audiotour. Na afloop van de wandeltocht krijgen deelnemers een unieke Urban Walk herinnering mee.
Of je nu op zoek bent naar een nieuw persoonlijk record op een wedstrijd of je je trainingen simpelweg een boost wil geven. Je wordt sterker, sneller én fitter wanneer je je lichaam nieuwe prikkels geeft. Door volgende trainingen in je schema te integreren, werk je efficiënt aan een hogere snelheid.
Wetenschappers van de universiteit van Tel Aviv hebben vastgesteld dat een verhoogde blootstelling aan uv-licht leidt tot een verhoogde calorieopname. Of met andere woorden: meer zonlicht doet meer eten. Maar gek genoeg is dit alleen zo bij mannen, niet bij vrouwen.
Met muziek erbij gaat alles beter. Zeker als er geen kabels aan te pas komen en je kan genieten van volledige bewegingsvrijheid tijdens je sportsessie. Daarom ontwikkelde Teufel de AIRY SPORTS TWS. De oordoppen zitten net zo comfortabel als stevig in de oorschelp, bieden een resem aan handige bedieningsfuncties en overtuigen met kwalitatief hoogwaardige audio en volle basklanken.
Trek je geregeld je sportschoenen aan, om zo je voedingskeuzes te ‘verantwoorden’ en te eten wat je maar wil? Helaas: uit recent onderzoek blijkt dat je ongezonde voedingsgewoonten niet kan compenseren met lichaamsbeweging en dus kan ‘wegsporten’. Ook andersom geldt dit: gezond eten, maar inactief zijn kan het risico op bepaalde types kanker weliswaar beperken, maar verandert niets aan het sterfterisico van cardiovasculaire ziektes of andere doodsoorzaken.
Op zondag 11 september vindt de derde editie van de KLM Urban Trail Den Bosch plaats. De KLM Urban Trails Series biedt lopers op een toegankelijke manier een uniek inkijkje in Nederlandse steden, waaronder Den Bosch. Met de boot door de Binnedieze, een bezoekje aan de Sint-Janskathedraal en daarna een Bossche Bol bij bakkerij De Groot. Het typische dagje Den Bosch kennen we allemaal. Dat kan spannender, actiever en leuker met de KLM Urban Trail Den Bosch!  

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: